Анна Пфенинг ( Мирошник)

Ты просыпаешься — и внутри всё серое. Не больно. Не страшно. Просто пусто. Ты делаешь, что нужно. Улыбаешься. Работаешь. Но ничего не трогает. Ничего не цепляет. Ты будто живёшь на автопилоте. Без вкуса. Без глубины. Без себя. И внутри шёпотом: “Что со мной не так?..” “Я же раньше могла…” “Может, я просто стала ленивой?” Нет. Ты просто выгорела. 💭 Что такое душевное выгорание? Это когда ты: — долго была “сильной” — всё тянула — игнорировала себя — не останавливалась — не плакала, когда нужно — не говорила “нет”, когда хотела — и в какой-то момент душа отключилась. Просто чтобы выжить. 😔 Признаки, которые ты могла не заметить: – хроническая усталость – раздражительность “на ровном месте” – ощущение “ничего не имеет смысла” – равнодушие к тому, что раньше вдохновляло – невозможность радоваться – чувство, что ты стала “не собой” Это не каприз. Это — сигнал: "я больше не могу так". 💡 Как начать возвращаться? 1. Признай: “Я устала. Я истощена. Я не обязана тащить дальше.” Просто скаж