Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Утром делать зарядку необходимо. Все зависит от вашего здоровья!! Вы можете ходить пока не устанете затем посидите отдохните и опять ходите. Не считайте шаги это утомляет. От прогулки на свежем воздухе вы должны получать удовольствие хорошее настроение и новые впечатления это новые встречи общение с людьми.!!!