Подведем итоги:

дефицит белка – это не просто косметическая проблема, а серьезное нарушение, затрагивающее работу всего организма.
При недостатке белка извне, организм запускает механизм ВЫЖИВАНИЯ, при котором он начинает расщеплять собственные ткани для получения необходимых аминокислот – по сути, "ПОЕДАЕТ САМ СЕБЯ".
Первыми страдают ткани, которые организм считает наименее критичными в данный момент, но их разрушение имеет серьезные последствия:
⦁ Мышцы: Потеря мышечной массы, слабость, снижение выносливости.
⦁ Печень: Нарушение работы печени, потенциально с серьезными последствиями для всего организма.
⦁ Почки: Повреждение почек, потенциально приводящее к почечной недостаточности.
⦁ Кожа: Снижение эластичности, сухость, морщины, преждевременное старение.
⦁ Кровь: Анемия, снижение иммунитета, другие нарушения кроветворной системы.
Помимо видимых изменений, дефицит белка вызывает:
⦁ Снижение иммунитета.
⦁ Нарушения в гормональной системе.
⦁ Проблемы с пищеварением.
⦁ Усталость, слабость, снижение работоспособности.
⦁ Возможные психические расстройства.