Татьяна 🌿🌹🌿

Диета «Не есть после шести» Очень популярным долгое время было утверждение, что после шести вечера еда не переваривается. ✅На самом деле это не так — пища может перевариваться, пока человек бодрствует, поясняют ученые. На это нужно время — не менее двух-трех часов. Так, если человек ложится спать не раньше 11 вечера, то он может спокойно поужинать и в 7 часов, и даже в 8, если ужин легкий. ✅Также неверно считать, что если лечь спать с пустым желудком, организм лучше отдохнет, потому что ему не придется тратить силы на переваривание еды. В действительности во время сна у человека продолжается выработка гормонов, происходят процессы регенерации, бьется сердце, мышцы сокращаются и расслабл