Ирина Биденко

Витамины и БАДы: как пить, чтобы не выкидывать деньги на ветер?

Витамины - это не просто "модно", это необходимо.
Об этом говорят врачи. Все потому что:
- современная еда беднеет. Яблоки уже не те, что 50 лет назад, а бургеры и доставка не заменят авокадо.
-стресс, экология, сумасшедший ритм жизни вымывают из нас витамины-минералы быстрее, чем мы успеваем их наесть.
Но! даже самые дорогие витамины могут не сработать, если их пить неправильно!
Итак, простые правила приема БАД:
Витамины группы В
Принимать лучше утром, после завтрака. Они имеют бодрящее свойство. Не смешивай с кофе!
⠀
Витамин Д
Прием утром, с жирной едой. Без жира не усвоится. Также, как витамины А, Е, К .
⠀
Омега 3
Т