Пётр Степанов(Донсков-родовое

Топ самых полезных продуктов для вашего здоровья

Сделайте эти продукты основой вашего рациона на 80-90%, чтобы поддерживать здоровье, энергию и красоту каждый день! Вот продолжение списка: • Жирная дикая рыба • Устрицы • Креветки • Зелёный чай и матча • Лук и чеснок • Имбирь • Батат (особенно фиолетовый) • Яблоки и цитрусовые • Сельдерей и сок из него • Чёрный рис и киноа • Квашеная капуста и кимчи • Тёмный шоколад (85%+) • Тыквенные и конопляные семена Почему эти продукты? Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Поддерживают здоровье кишечника, метаболизм, мозга и сердца. Снижают воспаление, укрепляют иммунитет и защищают