Антонина Смородина

В Японии был разработан новый метод ходьбы, который, по утверждениям, вдвое эффективнее традиционного подхода, основанного на выполнении 10 000 шагов в день. Этот метод включает чередование 3 минут ходьбы в легком темпе с 3 минутами более интенсивной ходьбы в течение 30 минут. Перед началом этой практики рекомендуется провести базовую разминку, чтобы подготовить тело к физической активности. Пользователи, опробовавшие этот метод, отмечают значительные улучшения в различных аспектах здоровья, включая: Этот подход к физической активности может быть более эффективным, чем просто стремление к количеству шагов, так как он акцентирует внимание на интенсивности и разнообразии движений, что может привести к лучшим результатам для здоровья. Новый метод ходьбы, разработанный японскими учеными, предлагает значительные преимущества по сравнению с традиционным подходом, основанным на выполнении 10 000 шагов в день. Основные аспекты этого метода включают чередование 3 минут легкой ходьбы с 3 минут

Наверное самая популярная зона для массажа с которой приходят к массажистам - это шейно-воротниковая зона. Область задней поверхности шеи напрягается у человека постоянно, систематически и мы просто не всегда знаем, что с этим делать. Ведь напряженная шея имеет особенность не только выдавать общий дискомфорт, напряжение в области головы, затылка, лба, но еще и проблемы с областью лица, особенно верхней трети лица, что начинает вызывать мелкие морщины вокруг глаз, морщины в области лба, отеки вокруг глаз, нависшие веки, а также мешки под глазами. Но, как расслабить шею и снять с неё нагрузку с помощью рук? И какие упражнения можно выбрать? Давайте смотреть. На самом деле на руках не только содержится большое количество точек и рефлексогенных зон, которые связаны с другими зонами и системами, но и даже мышцами они могут быть связаны с другими частями тела. Например, это можно сказать как раз о связи рук и плеч, а также шеи. Это связано как всегда с наличием миоцепей. Эти цепи представляю