Как бросить Курение.

Большинство курильщиков, заявляющих, что курение – это их выбор, в глубине души мечтают избавиться от своей зависимости. Многие из них не предпринимают попыток освободиться от вредной привычки из-за того, что боятся поражения. Они считают, что перестать курить навсегда очень трудно, и опасаются насмешек и сочувствия окружающих, которые будут упрекать их в слабости. На самом деле, бросить курить вполне возможно. В этой статье речь пойдет о самых быстрых и эффективных способах отказа от курения. Но сначала разберемся с факторами, вызывающими зависимость. Физиологические факторы Физиологическая зависимость от курения обусловлена действием никотина на нервные окончания клеток головного мозга. Он стимулирует их активность, облегчая проведение нервных импульсов. Через некоторое время человек привыкает к таким «подачкам», которые облегчают работу мозга. Без никотина процессы нервной деятельности могут тормозиться. В результате возникает ощущение, что никотин успокаивает, помогает думать и так далее. На самом деле человек сам ограничивает свои способности, используя сигарету в качестве допинга. Считается, что наибольшее значение при отказе от курения имеет психологическая зависимость. Психологические факторы С психологической точки зрения курение помогает человеку управлять своим состоянием, снимает раздражение, притупляет негативные эмоции. То есть сигарета является своеобразным «костылем», на который курильщик опирается в трудные минуты жизни. По мнению многих исследователей, процесс манипуляции с сигаретой переводит человека в детское состояние, характерное для возраста от года до двух. Благодаря этому возникает иллюзия защищенности. Таким образом курящий человек отказывается учиться принимать и проживать душевную боль, что тормозит его развитие. Курение чаще всего является признаком незрелости личности. Люди, которые курят длительное время, могут утверждать, что сигареты помогают им думать. Это ошибка. Это иллюзия управления своим состоянием с помощью курения. Таким людям кажется, будто сигарета помогает собраться и сосредоточиться. Опять же это ошибочное мнение. Курильщики лишают себя подлинного творчества. Их потребность в дополнительных стимуляторах говорит о том, что они не могут в полной мере раскрыть свои способности и лишают себя истинного наслаждения творческим процессом. Быстрые способы избавления от зависимости Итак, если вы приняли решение навсегда стать некурящим человеком, вы можете использовать любую из современных методик, помогающих сделать процесс отказа от курения легким и приятным.Большинство курильщиков, заявляющих, что курение – это их выбор, в глубине души мечтают избавиться от своей зависимости. Многие из них не предпринимают попыток освободиться от вредной привычки из-за того, что боятся поражения. Они считают, что перестать курить навсегда очень трудно, и опасаются насмешек и сочувствия окружающих, которые будут упрекать их в слабости. На самом деле, бросить курить вполне возможно. В этой статье речь пойдет о самых быстрых и эффективных способах отказа от курения. Но сначала разберемся с факторами, вызывающими зависимость. Физиологические факторы Физиологическая зависимость от курения обусловлена действием никотина на нервные окончания клеток головного мозга. Он стимулирует их активность, облегчая проведение нервных импульсов. Через некоторое время человек привыкает к таким «подачкам», которые облегчают работу мозга. Без никотина процессы нервной деятельности могут тормозиться. В результате возникает ощущение, что никотин успокаивает, помогает думать и так далее. На самом деле человек сам ограничивает свои способности, используя сигарету в качестве допинга. Считается, что наибольшее значение при отказе от курения имеет психологическая зависимость. Психологические факторы С психологической точки зрения курение помогает человеку управлять своим состоянием, снимает раздражение, притупляет негативные эмоции. То есть сигарета является своеобразным «костылем», на который курильщик опирается в трудные минуты жизни. По мнению многих исследователей, процесс манипуляции с сигаретой переводит человека в детское состояние, характерное для возраста от года до двух. Благодаря этому возникает иллюзия защищенности. Таким образом курящий человек отказывается учиться принимать и проживать душевную боль, что тормозит его развитие. Курение чаще всего является признаком незрелости личности. Люди, которые курят длительное время, могут утверждать, что сигареты помогают им думать. Это ошибка. Это иллюзия управления своим состоянием с помощью курения. Таким людям кажется, будто сигарета помогает собраться и сосредоточиться. Опять же это ошибочное мнение. Курильщики лишают себя подлинного творчества. Их потребность в дополнительных стимуляторах говорит о том, что они не могут в полной мере раскрыть свои способности и лишают себя истинного наслаждения творческим процессом. Быстрые способы избавления от зависимости Итак, если вы приняли решение навсегда стать некурящим человеком, вы можете использовать любую из современных методик, помогающих сделать процесс отказа от курения легким и приятным.