НИНА БУРЦЕВА

5 фактов, которые стоит знать каждому, даже если глюкометра в доме нет: 💡 Даже пара килограммов лишнего веса может повысить уровень сахара в крови. 💡 Мышцы — главный «пожиратель» глюкозы, особенно после тренировки. 💡 Кортизол (гормон стресса) напрямую поднимает уровень сахара. 💡 Хронический недосып делает вас не просто уставшим, а реально инсулинорезистентным. 💡 Кофе, специи и даже обычный чеснок могут мягко, но стабильно снижать сахар. Если вы думаете, что борьба с высоким сахаром — это история только для диабетиков, то очень зря. На самом деле, уровень сахара в крови — это индикатор того, как работает ваш обмен веществ в целом. И чем стабильнее сахар, тем легче телу, мозгу и нервной системе жить. У меня это поняло не сразу. Сначала — усталость, тяга к еде, «сонливость после макарошек», а потом и откровенные скачки сахара на анализах. Начала искать решения — и вот что сработало лучше всего. 1. Нормальный вес. Даже минус 5 кг делают чудеса. Проверено. Сахар снижается автоматически