Фиргана Нигматуллина

Если внутри напряжение, а разум говорит "всё нормально" - значит, вы оторваны от тела. Эта статья - про простую телесную практику, которая помогает вернуться в себя, когда не помогает ни логика, ни отдых. Без медитаций и техник - только внимательное движение и тишина, в которой становится легче. Техника телесного заземления: как вернуть себе устойчивость, когда штормит Иногда всё кажется под контролем, но внутри - как будто не держит. Внешне вы собраны, даже улыбаетесь. А внутри - дрожь, напряжение, мутное ощущение, что с каждым днём становится тяжелее. И это не всегда тревога в классическом смысле. Иногда это просто постоянное "на взводе", будто всё вокруг угрожает, хотя логически ничего не происходит. В такие моменты голова помочь не может. Она может только крутить круги. Нужна точка входа в тело. Не йога, не медитация, не спорт. А простое телесное внимание. То, что возвращает вас в себя. Я называю это телесным заземлением. Через микродвижение. Не усилием. А тишиной. Кейс: "Я не слаб

Имя Ивана Павловича Неумывакина, доктора медицинских наук, профессора, основателя космической медицины и автора уникальных систем оздоровления, известно многим. Его подходы к здоровью часто выходили за рамки общепринятой медицины, предлагая простые, но глубоко продуманные методы самовосстановления организма. Среди множества рекомендаций, таких как применение перекиси водорода и соды, особняком стоит одна — регулярные приседания. Почему же этот, на первый взгляд, обычный физический элемент стал краеугольным камнем в его оздоровительной системе? Неумывакин всегда подчеркивал фундаментальную роль движения для поддержания здоровья. Он считал, что современные люди ведут слишком малоподвижный образ жизни, что приводит к застою крови и лимфы, ослаблению мышц и, как следствие, к развитию различных заболеваний. Приседания, по его мнению, являются одним из самых эффективных и доступных способов борьбы с этой проблемой. Сердце и периферическая циркуляция: Доктор Неумывакин акцентировал внимание н

Собиралась на приём к врачу просто за рецептом, а вышло так, что оказалась в центре горячего спора про печень и здоровье после шестидесяти. Соседки наперебой рассказывали «страшилки» о гепатозе — кто-то советовал голодать, кто-то пить соки литрами. Сначала и не поверила, сколько мифов навязывают нам годами. Записала популярные советы, проверила на себе и с врачом — и удивилась, как сильно меняется самочувствие, когда перестаёшь верить в медицинские легенды. На приёме все обсуждали только печень и «лекарства от возраста». Оказалось, большая часть страхов — просто привычные заблуждения. Я решила разобраться: что правда, а что нет, чтобы больше не попадаться на «старческие уловки». В конце поделюсь простыми продуктами, за которые моя печень реально меня благодарила. Всё детство слышала от бабушки: печень после шестидесяти ломается сама собой, ничего не сделать. И вот теперь, когда мне самой перевалило за этот рубеж, начала ловить себя на этой мысли всё чаще. В очереди к терапевту одна

Очень часто бывает так, что с возрастом у пациента появляется много различных жалоб, которые касаются разных систем и органов. Это и головная боль, и шум в ушах, и дискомфорт за грудиной, и чувство перебоя в работе сердца. Это и боли в ногах, незаживающие язвы. Что же делать такому пациенту? К какому доктору ему обратиться? В нашей клинике мы стараемся вникнуть в каждую из этих проблем, найти причину и работать с ними и со всеми. Потому что всё взаимосвязано, и даже хронический бронхит может привести к тому, что идёт ухудшение по атеросклерозу, прогрессирует ишемическая болезнь сердца и нарушение ритма. Расскажу вам о таком пациенте, который обратился к нам по поводу своего заболевания, как мы смогли ему помочь, вникнув в каждую причину и подобрав индивидуальную терапию. Если вам удобнее смотреть на YouTube — ролик доступен и там. Мы будем рады вашей подписке и обратной связи: посмотреть на YouTube. Не пропустите наш ролик: Секрет лечения атеросклероза о котором вам не расскажут врачи.