Мария Жеребова (Вотинцева)

ЗИМНЯЯ ЯГОДА МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ Яркая оранжевая хурма – очень романтичный фрукт. Если переводить ее название с латыни, тогда хурма — «яблоко сердца», а с древнегреческого языка — «пища богов». 6️⃣причин включить хурму в свой рацион: ▶️Вы избавитесь от запоров — это произойдет благодаря высокому содержанию клетчатки в хурме. НО! Переедание хурмы может привести к запорам и вздутию живота. В день рекомендуется есть не более 1 шт! ▶️Вы улучшите здоровье глаз Хурма богата лютеином и зеаксантином, каротиноидными антиоксидантами, которые помогают бороться с возрастными изменениями глаз. Кроме того в хурме 70% рекомендуемой суточной нормы бета-каротина (предшественник витамина А). ▶️Хурма