Как обезопасить себя от ненужных простуд?

1. Увеличивайте количество физических нагрузок.

Если ваша работа связана с офисной жизнью, заведите себе полезную привычку - 30-40 приседаний в день.
Почему это полезно?
Приседания воздействуют на максимальное количество мышц, разгоняя кровь, усиливают метаболизм.

2. Контролируйте перекусы.

В холод всегда хочется поесть чуть-чуть больше обычного. Вместо булочек/печенек – яблоки и орехи. Старайтесь есть больше фруктов и овощей.

3. Утепляйтесь и пейте больше жидкости.

Старайтесь не переохлаждаться, лучше пару недель походить укутанным в теплый и уютный шарф.
Также нужно поддерживать нужный баланс жидкости в организме.

4. Перед выходом из дома смажьте слизистые носа кремом Риновир*, который содержит интерферон альфа-2b. Он поможет защитить местный иммунитет и не дать вирусам закрепиться в организме.

И, главное, - наслаждайтесь любой погодой, прогулками на свежем воздухе и отличным настроением!
Будьте здоровы и не болейте.

*БАД. Не является лекарственным средством.

#бад #риновир #осень #здоровье #здоровыйобразжизни