Для поддержания мужского здоровья важно уделять внимание правильному питанию.

Технолог-нутрициолог Мариэтта Асланова рекомендует включать в рацион нежирное мясо, так как оно содержит сбалансированный белок, аминокислоты и холестерин, необходимые для выработки тестостерона. Также важны продукты, богатые Омега-3 кислотами: растительные масла, рыба, морепродукты и орехи.
Овощи и фрукты — незаменимые источники витаминов, минералов, антиоксидантов и пищевых волокон. Сложные углеводы, содержащиеся в бобовых, крупах, мясе птицы и цельнозерновых продуктах, также должны быть частью рациона.
Однако стоит избегать жирного мяса, копченостей, продуктов с высоким содержанием трансжиров, соли и простых углеводов. Кроме того, для сохранения потенции рекомендуется ограничить употребление пива. Сбалансированное питание — ключ к поддержанию здоровья и энергии.