РАЗВИТИЕ ФОГРАФИЧЕСКОЙ ПАМЯТИ И ОСМЫСЛЕННОГО СНА.

ЧЕТЫРЕ ПРОСТЫХ ШАГА К САМОРАЗВИТИЮ Сегодня в развитом современном обществе уже недостаточно быть хорошим атлетом или поваром. Все расширяющиеся социальные рамки делают людей со здоровой, устойчивой психикой более приспособленными к окружающей действительности да и в общем – более успешными. Рано или поздно каждый из нас задумывается над тем, как начать саморазвитие. Задаваясь вопросом о том, почему некоторые люди не видят наших положительных качеств, считают нас недалекими, скупыми или просто вредными, мы делаем самый первый и самый важный шаг к саморазвитию личности. ШАГ 1. ОСОЗНАЙТЕ СУТЬ ПРОБЛЕМЫ Так что же это такое – саморазвитие? Для начала следует понять, что всякая личность есть совокупность жизненного опыта и процесса мышления. Поэтому работать рекомендуется именно над вторым, из чего следует, что саморазвитие – это изменение процесса мышления. Думайте правильно. Старайтесь гнать от себя плохие мысли, не пережевывайте конфликты, не «накручивайте» себя. Мыслите в позитивном ключе, больше с позитивной стороны. Думайте о смысле жизни, о том, кем бы Вы хотели видеть себя, свою работу, дом. Вспомните, что приносит Вам удовольствие, каких людей Вы по-настоящему любите. Наведите порядок, поймите чего Вы действительно хотите от жизни и потихоньку отсекайте все лишнее. Это кажется банальным, но это работает. Больше обращайте внимания на достоинства, чем на недостатки и здоровое расположение духа не заставит себя ждать. ШАГ 2. НАЧНИТЕ ЧТО-НИБУДЬ ИЗУЧАТЬ Долог путь поучения, короток и успешен путь примеров. Так говорил греческий философ Сенека и с тех времен ничего не изменилось. Выберите для себя интересную сферу деятельности и начните изучать связанные с ней факты. Изучение одного или нескольких вопросов не по долгу службы всегда дает заряд позитива, а заодно и расширяет кругозор. В качестве альтернативы хорошо подходит творчество, к примеру, рисование или поэзия, или другое приятное хобби. ШАГ 3. БОРИТЕСЬ С ЛЕНЬЮ Лень является той частью разума, которая тормозит повышение на работе или реализацию любимых творческих планов. Сотни ненаписанных книг и невоплощенных изобретений ежедневно поглощаются этой вредной привычкой. Способов борьбы великое множество, но ни одного со стопроцентной эффективностью. Это сложная стадия самосовершенствования и здесь Вы один в поле воин. Старайтесь мотивировать себя на совершение различных полезных действий. Вспоминайте, ради чего сегодня нельзя еще часик полежать на диване, держите список главных жизненных целей на виду – он поможет Вам. Большие цели разбивайте на более мелкие. Начните вставать пораньше и составьте расписание – тогда Вы удивитесь, сколько всего можно успеть сделать за день, если умело побороть лень. ШАГ 4. ОТ МЫСЛИ – К МЕЧТЕ! И хотя начало уже положено, последняя стадия самосовершенствования предполагает значительную работу над собой. Теперь, решив встать на этот путь, необходимо делать каждый день что-нибудь, что приближало бы к главной цели. Хотите написать книгу? Возьмитесь писать по маленькому абзацу каждый день и уже через месяц получите солидный текст. Не откладывайте жизнь на завтра, ведь она нужна Вам уже сейчас!

5 фактов о мозге изменят вашу жизнь. 1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо. Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела. Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы. Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас. 2. Вы видите то, о чем думаете больше всего О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор. Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения. Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов. 3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги. Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1). Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными. 4. Периодически отключаться — это жизненно важно Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее. Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент. И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова. 5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью. Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность. У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.

Подсознание может все! Мысли меняющие судьбу

10 лучших цитат Лао-Цзы:

Однажды ученик пожаловался: — Учитель, ты рассказываешь нам много историй, но никогда не раскрываешь их истинный смысл. И ответил Мастер: — А что бы ты сказал, если бы тебе предложили фрукт, но перед этим его немножко пожевали? СПОКОЙНОЙ НОЧИ