Многие считают, что в день нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО проходить 10 тысяч шагов.

Но так ли это? Сейчас расскажем.
✅ Американские ученые считают, что 10 тысяч шагов в день действительно могут помочь: укрепить сердце, снизить риск диабета и улучшить психическое здоровье. НО! Специалисты Гарвардской медицинской школы провели исследование и узнали, что значительно снизить риск смертности у женщин поможет прохождение всего 4400 шагов в день (исследователи также рассчитали, что в среднем человек проходит за день примерно 2700 шагов).
Также исследование показало, что чем больше проходили люди, тем лучше были их показатели. ❗Однако после достижения значения в 7500 шагов в день никаких дополнительных преимуществ у испытуемых не наблюдалось.
Результаты данных исследований показали, что необязательно проходить 10 тысяч шагов в день ― выполнение даже половины этой нормы уже поможет почувствовать себя более здоровым.
#шаги #ходьба #дэнас #нейродэнс #проздоровье