Предыдущая публикация
Зимой сердечные заболевания обостряются.
Такова статистика врачей. Позаботиться о здоровье сердца поможет питание.
Если верить новому исследованию ученых надо налегать на растительные жиры и иногда на сладенькое! Десерт для сердца приготовим вместе с врачом Нурией Диановой.
• Для сердца полезны растительные жиры. В частности: грецкие орехи, семена чиа, растительное молоко, авокадо
• Чемпионами по растительным жирам можно назвать масла. В особенности наши, русские суперфуды: льняное масло, горчичное, рыжиковое
• 4 "бабочки" грецких орехов нужно есть каждый день. В них много омега-3
Десерт для сердца:
Семена чиа размачиваем в растительное молоке. Лучше выбрать ореховое. Режем банан мелким кубиком, крошим грецкие орехи. когда семена чиа набухли перекладываем их в пиалу или стакан и выкладываем слоями: один слой чиа, один слой бананов. Украшаем все грецкими орехами
Следующая публикация
Нет комментариев