Предыдущая публикация
Как скинуть вес после праздников?
Обед субботы - 11 января. Время советов!
Первое правило – это соблюдение правильного режима питания. Так, завтракать нужно в течение первого часа после пробуждения, промежуток между приемами пищи должен составлять около 3,5–4 часов, а ужинать следует за 3–4 часа до сна.
Еще одно важное правило – это так называемое правило тарелки, гласящее, что половину вашей тарелки должны занимать овощи, четверть – нежирный белок, другая четверть – медленные углеводы. Быстрые углеводы исключите из рациона.
Пашковка, прислушайтесь. Также нужно много двигаться и пить простую воду!
Источник: https://rskrf.ru/
Следующая публикация
Нет комментариев