Предыдущая публикация
🏆 Первый рабочий день в Новом году медленно, но уверенно начался!
⚡Чтобы успешно влиться в череду рабочих будней вот несколько советов:
💤 Постарайтесь наладить режим: не пейте кофе и чай после 15:00, а алкоголь стоит исключить вовсе; ложитесь каждый день на 30 минут раньше, пока не войдете в привычный график
🍎 Садиться на диету сразу после новогодних праздников - дополнительный стресс для организма; начинаете постепенно возвращаться к привычному рациону, ешьте больше фруктов и овощей, последний прием пищи должен не позже чем за 3 часа до отхода ко сну
🤸 Если на праздниках вы совсем забыли про занятия спортом, то вводите их постепенно, можно начинать с прогулок и щадящей растяжки
💭 Вспоминайте как прошли ваши новогодние праздники, пообщайтесь с коллегами или пересмотрите фотографии
⭐️ Мы тоже предлагаем вам вспомнить, как прошли эти увлекательные праздничные дни и узнать, кто выполнил больше наших миссий👇
Следующая публикация
Нет комментариев