Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Марина Жуковская

Марина Жуковская

Последний визит: 8 мар
Фотография от Марина Жуковская
Фотография от Марина Жуковская
Фотография от Марина Жуковская
Фотография от Марина Жуковская
Фотография от Марина Жуковская
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
marina.zhukovskaya

Марина Жуковская

13 янв 2024
Воспоминание о событии 7 лет назад
Фото
  • 28
Фото
  • 35
  • Класс
marina.zhukovskaya

Марина Жуковская

17 фев 2022
Какая аватарка лучше?
1 участник
Результаты после участия
  • Класс
marina.zhukovskaya

Марина Жуковская

21 окт 2020
Марина Честный Тренер: "ПУТЬ ОТ 500 ККАЛ ДО "ЕСТЬ НА 2000+ И ОСТАВИТЬСЯ СТРОЙНОЙ" /"ЕСТЬ И СТРОЙНЕТЬ" 👇#честныйтренер Я проходила через стадии: 👉я толстая в зал не пойду (из-за стыда) 👉хожу в зал (а изначально тренила дома 2 года и тут я и похудела до 52 с 85) и если я сорвалась, то смысл в тренировках, я же безвольная (и все эти ужасные слова 🤯) 👉т.е. смысл двигаться/тренить, если я жру🤯 я же все резы убила😭 Ну и так часто "мотивировала" клиентов "а смысл от ваших трень, если вы не блюдете питание" 🤷‍♀️🤯 И в этом ГРАНДИОЗНАЯ ОШИБКА! Я и сама это не понимала 🤦‍♀️ Раньше так же поступала 👆 Но когда начала сброс осознанный второй раз с большого веса и приняла, что это будет долго, а т.к. долго без срывов никак=я допустила и разрешила себе срываться, была некая моральная разгрузка, НО мои срывы были не такие уже серьёзные в отличии, как только начался зажор после двух лет на 500 ккал, а сугубо от физического голода+немного по калориям и реально нормальной едой 😁 И когда мне говрят, что я то и то не хочу мне это невкусно! Тому невкусно, кто не испытывал реальный голод 🤯 с моими практиками 500 ккал, сухих и водных голодовок, даже после обжорств мне было все вкусно, так и определяла физически голодна или эмоционально, а ещё есть "страх прошлых голодовок" и тут еще больших 🤯 у меня было все за раз, и тут было сложно определить, но я справилась 😁 Любой срыв=лежу тюленем и вся такая жертва жалуюсь на мир и виню себя 🙈 Нууу, вот когда я осознала надолго и не хочу диет, а буду есть и понемногу +срывы можно, чтобы не уйти в 5000 + ккал, да ещё на месяцы, плюнув на все = МЕНЯ ОТПУСТИЛО, и срывы сошли вообще на нет! А если и были, то Я ТАЩИЛА СЕБЯ В ЗАЛ, ХОДИТЬ = ОТРАБАТЫВАТЬ ПЫТАЛАСЬ, не особо иногда получалось, но сток скок я в те времена наедала иногда, БЛАГО Я СЕБЯ ТАЩИЛА ДВИГАТЬСЯ, а то была бы кг 100🙈🙈🙈 Продолжение в карусели 😁 Запись в Директ +375 44 462 26 72 И у нас продолжается конкурс каждый месяц с 10 по 10 результат с @gard_fitness_grodno 🔥 #гродно #тренер #s13 #grodno2020"
www.instagram.com
  • Класс
marina.zhukovskaya

Марина Жуковская

20 окт 2020
Марина Честный Тренер: "Думаете позитивное мышление это чушь? Как возможно при данных условиях? Мыслить позитивно и внушать мыслить не одно тоже 😬 Лишний вес вызывает рак это только сказки и от одного кусочка ничего не будет? 👆👇"У кого-то другого, но только не у меня" Раньше меня просто дёргало только от одних фраз "молодая и вся жизнь впереди" и "ты в зале тебе легко, а я не могу дети/муж/учеба и куча дел" Я об этом много писала, и своий жизни, когда все это не помеха 🤷‍♀️ В возрасте 7-8 лет я попала в больницу с проблемами с желудком (что там я не а теме, помню было оч плохо и рвало, но с жкт я уже тогда не дружила🤪) После смерти мамы в 11 лет к бабуле в деревню и в лет 14 я снова лежала в больнице, опять с жкт тема "гастрит" Росла я знатно на блинах и мачанке, и вроде что это за питание+роллтон, печеньки дешевые и все разнообразие, ааа, батон еще😬с сахаром и водой 🙈 К 16 годам мое первое узи сердца и "врождённый порок сердца" +че там там еще, и я уже еду в центр "Мать и Дитя" и к 21 годам я стою на очередь на операцию в РПЦ "Кардиология" и год очереди (так не сделали, в сердце дырочка, неверный сброс крови, от чего, чтобы так сказать поставить "заплатку" эту дырочку надо сделать больше, решили не трогать и наблюдение+предупредили буду подвержена отекам в нижних конечностей, иногда так ноги дубенели, что стоя как-то на кассе в магазине =отказ ) А период с 16 лет дополнительно к гастриту, сердцу+ НЦД по гепертоническому типу и давление в состоянии покоя было 170 и я его не чувствовала, часто ходила и спрашивала у взрослых "что я должна чувствовать при высоком давлении".. Потом уже поставили нцд по кардиолгическому, а потом сменили на смешанный тип В 21 год добавилась межпозвоночная грыжа и протрузия из-зп сидящего образа жизни. Последовали 2 раза в год скорые при восполении на смену погоды весна и осень, чтобы встать, потом процедуры и уколы, полгода молчание и по кругу 4 года И в этот период с 2013 начался просто прикол по похудению, а точнее "что значит есть пп" Продолжение следует... #trainergrodno #s13 #grodno2020 #grodno #гродно #беларусь #честныйтренер"
www.instagram.com
  • Класс
marina.zhukovskaya

Марина Жуковская

19 окт 2020
Марина Честный Тренер: "Мы люди любим страдать 🙈 Хотим жить в удовольствие, а даже на трене "мне ничего не болело, значит плохо тренила" или "пока себя не ушатаю = не тренировалась" Так и со здоровьем: ем/пью в удовольствие, а дальше 🤪 все равно! Ведь чувствую себя великолепно! Накопительный эффект никто не отменял! Утро мое началось с сообщения о том, что "не могу придти в зал, потому что крупная, и комплексы мешают" И у меня сразу в голове лапмочки, как и всегда, сделать пост! Но уже о том, к чему приводят эти комплексы! Главное нам КОМПЛЕКСЫ мешают/что люди подумают, а не "тюрьма собственными руками" или инвалидность 😩 Нууу, почему все так? А что люди думают, когда по городу идем/бани/посиделки дома.. Нас же это не волнует 🤷‍♀️ Нет, волнует, вспоминаю себя, но ведь я в этой яме живу, как в той притче, зачем тащить меня, это уже зона комфорта! Так я себя пыталась вытащить из унылого 💩 и скатывалась, хотела счастья, а возвращалась назад! И плакала 😭жизнь💩 Пока в один день не призналась ЧЕСТНО себе: "Да тебе, Марина, тут офигенно, ничего не делать, винить жизнь и людей, обстоятельства, оправдывать всю свою лень и нежелание менять, чтобы пожалели бедную и несчастную, одуван не могу" Думаете я с собой тут няньчусь?😂 Да, давала жизнь втык, но если бы не мое честное признание, что я ленивый пельмень, а не мир плохой, то было бы до сих пор "болото мой родной дом"😂 Второй пост+к двум видео, как процесс" диета-срыв" пробудил зло во мне =генкическую редкую болезнь в 24 года и 🤮кровью! P.S. Модель Амбражук Яна @yanaway_t -10 кг и -38 см за 2 месяца и последующие минус 2 кг= -12 кг #gard_fitness_grodno #grodno2020 #grodno #trainergrodno #autogrodno #usa #trainer #гродно #мамыгродно #спортгродно #пп #вкусняшки #здоровоепитание #здоровье #минск #москва #беларусь"
www.instagram.com
  • Класс
marina.zhukovskaya

Марина Жуковская

18 окт 2020
Марина Честный Тренер: "Бытует мнениЯ сейчас: 👉худой от слово "худо" =плохо 👉пышещий здоровьем =налитый соком человек с алыми щеками = хорошо 👉надо жить в удовольствие и жизнь одна 😁 И одно слово в голове "наивняк" или "ленивые вареники" 😬 только не обижаемся, я была наивный ленивый пельмень 😂😂😂 Дальше в ленте буду бросать фотки из архива, до всех диет, т.е. до сентября 2013 года! Что-то по моему лицу не скажу я там пламенное у меня здоровье, хотя период с 2010 до 2013 я так хорошечно питалась😁в удовольствие 👆и желудок гвозди мог переварить, хотя проблемы с жкт с лет 7-8, но ведрами еда переваривалась и при этом вечерком после пар😬пакетиЩЕ булочек... ммм, вкусненько, сдоба мое все было, без завтрака и на обед с соседкой по одной-две котлетки с чем-то там, а вечером под сериал в любимый магазинчик за очередным пакетиком (пакетиком😂) вкусняшек 😁 и че, рост 172 см и Марина весила до 75, дааа, уже в Москву ездила гостить=ничего не делала на каникулах, так и до 85 кг набирала на маке, шоко, кексики, короче, все то, что я в РБ не видела 🥰 Да, и мне как-то было фиолетово, вот честно 😬какие калории, я такого слова не знала, дааа, за спиной мне там "земля дрожит", нуу, так за спиной 😂 стоило мне повернуться, все эти языки были, там где и все сейчас из разряда "передай ей", а чаще всего "только не говори ей" 😂 Люблю очные ставки, если клевещут или грязью поливают, сразу видно кто и что поставь лицом😁 это сейчас я игнор, а раньше = повторите мне в глаза, пожалуйста 😏 что там дрожит? Поэтому чаще всего мне ананимно писали в ask.fm оскорбления 😁МОЩА😂 а вы говорите что кто она и что, а страх наводила, при этом без рукоприкладств, дааа, на то время орать любила 😂 и словарный запас! Какая же красота 🥰когда научилась говрить без тонов+культурно с улыбкой русской классикой высказать свое мнение! Поэтому со мной беседы вести +100500 раз подумай 😁 Нууу, и вось, такая я, ела булки! А вот решила "по приколу" сесть на "свою версию пп" и моя жизнь разделилась на до и после.. +100500 страхов еды, отраненность, ходячий подсчетчик калорий! История следует... #gard_fitness_grodno #gardfitness #grodnogirl #trainergrodno #autogrodno #usa #trainergrodno #trainer #пп #вкусняшки"
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

232

  • Одежда для всей семьи РБ
    Одежда для всей семьи РБ
  • Диана Юстиневич
    Диана Юстиневич
    Ошмяны
  • Людмила Ивашко
    Людмила Ивашко
  • Надежда Гусева
    Надежда Гусева
    Киров
  • Аня Савицкая
    Аня Савицкая
    Минск

  • Бесплатная открытка спасибо, праздник, 8 марта, открытка с пожеланием на 8 марта, открытка с букетом роз к 8 марта
  • Бесплатная открытка вкусной масленичной недели, текст, блины

31

  • РЕДКИЕ КАДРЫ
    РЕДКИЕ КАДРЫ
    708923 подписчика
  • Наращивание ногтей. Маникюр. Педикюр. Подология.
    Наращивание ногтей. Маникюр. Педикюр. Подология.
    1288 подписчиков
  • Актуальные советы
    Актуальные советы
    143324 подписчика
  • Дизайн - это ОК!
    Дизайн - это ОК!
    147959 подписчиков
  • Кино
    Кино
    264432 подписчика

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться