Любовь Клюкина

«После 30 — только вперед: как поддержать женский организм» ✨

30 лет — время расцвета: карьера, семья, новые цели. Но именно сейчас важно особенно бережно относиться к своему здоровью. С возрастом естественная выработка гормонов постепенно снижается, а стресс, экология и неправильное питание добавляют нагрузку. Хорошая новость: помочь организму можно, включив в рацион ключевые витамины и минералы. Что добавить в рацион? Витамин С— защитник молодости Укрепляет сосуды, поддерживает упругость кожи и нейтрализует действие свободных радикалов. Свежие фрукты + добавка с пролонгированным действием = двойная польза. Витамины группы В — баланс для нервов Снижают реакцию на стресс,