Фильтр
ВсёУвлечения
00:20

Техника дыхания "КОРОБОЧКА"

Сегодня мы освоим простую и эффективную технику дыхания, которая поможет снять стресс и расслабиться. Метод дыхания "коробочка" отлично подходит для людей любого возраста, а особенно для тех, кто хочет вернуть себе спокойствие и облегчить физическое напряжение. Как выполнять это упражнение: 1. Вдох — когда шарик катится вверх, плавно вдыхайте, заполняя легкие воздухом. Это помогает активировать расслабление, улучшить кровообращение и подготовиться к следующему этапу. 2. Задержка дыхания — когда шарик движется по горизонтальной линии, задержите дыхание на несколько секунд. Это дает телу ощущение спокойствия и баланса. 3. Выдох — когда шарик катится вниз, выдыхайте,

lfk24

ЛФК каждый день!

lfk24

ЛФК каждый день!

Всего 10 минут в день для улучшения осанки и повышения уверенности в себе!

...
00:20
Упражнение для осанки | ЛФК каждый день!
3 712 просмотров
  • Класс
lfk24

ЛФК каждый день!

Дорогие мои друзья!

...
Дорогие мои друзья! - 958340284387
  • Класс
05:46

Утренняя зарядка на НОВЫЙ ГОД: настрой на АКТИВНЫЙ И ЗДОРОВЫЙ 2025 год

Эта новогодняя утренняя зарядка поможет вам начать день с бодрости, улыбки и праздничного настроения! 🎉 Упражнения с ассоциациями на зимнюю тематику разогреют мышцы, укрепят суставы и улучшат координацию. Легкие варианты подойдут даже тем, кто предпочитает тренироваться сидя. Всего 15 минут — и вы готовы встречать 2025 год с энергией и гармонией! Включайте музыку, присоединяйтесь и сделайте свой первый шаг к активному, здоровому и радостному году! 🎄✨

lfk24

ЛФК каждый день!

lfk24

ЛФК каждый день!

💡 Зачем выполнять упражнения Кегеля?

...
00:12
Упражнения Кегеля | ЛФК каждый день
8 125 просмотров
  • Класс
lfk24

ЛФК каждый день!

Массаж спины — это не просто расслабление, а реальный способ вернуть себе энергию и восстановить силы.

...
00:16
Мастер-класс по МАССАЖУ СПИНЫ. Эффективно снимаем напряжение
8 834 просмотра
  • Класс
lfk24

ЛФК каждый день!

🎶 Развивающая игра для тренировки слуха и внимания!

...
00:12
🎶 Развивающая игра для тренировки слуха и внимания | ЛФК каждый день!
1 699 просмотров
Показать еще
  • Класс
03:58

ЛЕЧЕБНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ по Неумывакину: СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА улучшит здоровье за 5 МИНУТ!

Сегодня мы выполняем уникальное упражнение — приседания по методике известного врача Ивана Павловича Неумывакина. Это упражнение помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, а также мышцы рук, ног, спины и тазового дна. Оно улучшает кровообращение, усиливает лимфоток и обменные процессы в организме, а также способствует укреплению мышц живота и улучшению работы пищеварительной системы. Начинайте с 10-15 повторений и постепенно увеличивайте их количество до 100 раз в день, чтобы получить максимальную пользу! 📈 Противопоказания: Перед началом выполнения упражнения проконсультируйтесь с врачом, особенно если

lfk24

ЛФК каждый день!

01:06

4 эффективных упражнения, которые помогут восстановить полное разгибание колена

В этом видео вы найдете 4 эффективных и простых упражнения, которые помогут вам восстановить полное разгибание колена после травм или операций. Эти движения направлены на улучшение подвижности сустава, укрепление мышц и восстановление нормальной функциональности колена. 💪🦵 Полное разгибание колена — ключевая часть процесса восстановления, которое позволяет не только вернуть естественное движение, но и предотвратить перенапряжение других суставов. Регулярное выполнение этих упражнений поможет избежать таких проблем, как мышечная слабость, ограничение подвижности и хронические боли, которые могут возникнуть при

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 1
  • 130
lfk24

ЛФК каждый день!

✨ Ваши руки заслуживают заботы!

...
00:40
Массаж рук | ЛФК каждый день!
4 588 просмотров
  • Класс
загрузка
Показать ещё