Фильтр
ВсёУвлечения
08:27

Лучшие упражнения ЛФК при коксартрозе ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА | БЕЗ БОЛИ, лекарств и операций!

В этом видео я покажу вам простые, но очень эффективные упражнения, которые помогут вернуть подвижность тазобедренного сустава, уменьшить боль при коксартрозе и восстановить здоровье сустава. Вот что вы получите, если будете заниматься регулярно: ✅ Восстановление подвижности — упражнения помогут вернуть свободу движений и улучшить гибкость сустава. ✅ Обезболивание и снятие дискомфорта — правильные движения уменьшат болевые ощущения, вы почувствуете облегчение уже через несколько тренировок. ✅ Укрепление мышц — тренировка мышц вокруг сустава обеспечит дополнительную поддержку и стабильность, что уме

lfk24

ЛФК каждый день!

00:20

Техника дыхания "КОРОБОЧКА"

Сегодня мы освоим простую и эффективную технику дыхания, которая поможет снять стресс и расслабиться. Метод дыхания "коробочка" отлично подходит для людей любого возраста, а особенно для тех, кто хочет вернуть себе спокойствие и облегчить физическое напряжение. Как выполнять это упражнение: 1. Вдох — когда шарик катится вверх, плавно вдыхайте, заполняя легкие воздухом. Это помогает активировать расслабление, улучшить кровообращение и подготовиться к следующему этапу. 2. Задержка дыхания — когда шарик движется по горизонтальной линии, задержите дыхание на несколько секунд. Это дает телу ощущение спокойствия и баланса. 3. Выдох — когда шарик катится вниз, выдыхайте,

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 1
  • 103
lfk24

ЛФК каждый день!

Всего 10 минут в день для улучшения осанки и повышения уверенности в себе!

...
00:20
Упражнение для осанки | ЛФК каждый день!
4 415 просмотров
  • Класс
lfk24

ЛФК каждый день!

Дорогие мои друзья!

...
Дорогие мои друзья! - 958340284387
  • Класс
05:46

Утренняя зарядка на НОВЫЙ ГОД: настрой на АКТИВНЫЙ И ЗДОРОВЫЙ 2025 год

Эта новогодняя утренняя зарядка поможет вам начать день с бодрости, улыбки и праздничного настроения! 🎉 Упражнения с ассоциациями на зимнюю тематику разогреют мышцы, укрепят суставы и улучшат координацию. Легкие варианты подойдут даже тем, кто предпочитает тренироваться сидя. Всего 15 минут — и вы готовы встречать 2025 год с энергией и гармонией! Включайте музыку, присоединяйтесь и сделайте свой первый шаг к активному, здоровому и радостному году! 🎄✨

lfk24

ЛФК каждый день!

lfk24

ЛФК каждый день!

💡 Зачем выполнять упражнения Кегеля?

...
00:12
Упражнения Кегеля | ЛФК каждый день
8 672 просмотра
  • Класс
lfk24

ЛФК каждый день!

Массаж спины — это не просто расслабление, а реальный способ вернуть себе энергию и восстановить силы.

...
00:16
Мастер-класс по МАССАЖУ СПИНЫ. Эффективно снимаем напряжение
9 350 просмотров
  • Класс
lfk24

ЛФК каждый день!

🎶 Развивающая игра для тренировки слуха и внимания!

...
00:12
🎶 Развивающая игра для тренировки слуха и внимания | ЛФК каждый день!
1 801 просмотр
Показать еще
  • Класс
03:58

ЛЕЧЕБНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ по Неумывакину: СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА улучшит здоровье за 5 МИНУТ!

Сегодня мы выполняем уникальное упражнение — приседания по методике известного врача Ивана Павловича Неумывакина. Это упражнение помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, а также мышцы рук, ног, спины и тазового дна. Оно улучшает кровообращение, усиливает лимфоток и обменные процессы в организме, а также способствует укреплению мышц живота и улучшению работы пищеварительной системы. Начинайте с 10-15 повторений и постепенно увеличивайте их количество до 100 раз в день, чтобы получить максимальную пользу! 📈 Противопоказания: Перед началом выполнения упражнения проконсультируйтесь с врачом, особенно если

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 1
  • 117
загрузка
Показать ещё