Простые, но очень эффективные упражнения на стуле помогут Вашим коленным и тазобедренным суставам. Эффект от их выполнения даже лучше, чем от ходьбы.

И да, эти упражнения можно делать прямо на стуле. И не важно где Вы находитесь – на работе или дома. Еще они помогут снять отеки и улучшить кровообращение в ногах. А также хорошо укрепят мышцы пресса и поясницы

Естественно, эффект от выполнения упражнений зависит от правильности их выполнения и регулярности. И стул придвиньте к стене, чтобы он не двигался и был более устойчивым.

#здоровье #зож #фитнес #упражнения #похудение #суставы #живот #поясница #колени

Не забывайте ставить и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!