Предыдущая публикация
13 полезных идей избавиться от осенней хандры🍂
⠀
1. Заставь себя улыбнуться, даже через силу.😆 То же самое касается смеха, поэтому посмотри короткое смешное видео или комедию. Я сейчас практикую смехозарядку по утрам.
⠀
2. Попробуй цветовую терапию.
Красный цвет может помочь тебе почувствовать себя более уверенно и изгнать плохое настроение.
⠀
3. Музыка – еще один «целитель» настроения, поэтому создай оптимистичный плейлист, чтобы быстро поднять себе настроение.
⠀
4. Массаж всего тела идеально подходит для снятия стресса.
⠀
5. Обнимашки. Обнимая любимых людей или животных, ты можешь мгновенно поднять настроение с помощью «счастливых гормонов», серотонина и окситоцина.
⠀
6. Получите серотонин и родственную аминокислоту, триптофан, из пищи. Позавтракай яйцами, индейкой, курицей или сыром. Добавь в завтрак орехи, бананы, ананасы или сливы, чтобы взбодриться и зарядиться хорошим настроением.
⠀
7. Прогулка, ходьба даже 5 -10 минут дает тебе два плюса в одном: свежий воздух и движение. Физическая нагрузка обеспечивает приток эндорфинов, а свежий воздух дает кислород и стимулирует тебя глубоко дышать, помогает работе сердца и сосудов.
Я вновь возобновила занятия танцами. Танцую стрип со стулом! 💃
⠀
8. Просмотр фотографий твоих друзей, семьи и путешествий может повысить настроение гораздо быстрее, чем прослушивание музыки, бокал вина или даже шоколад.
⠀
9. Медитация.🧘
Потратив несколько минут на медитацию, ты можешь поднять себе настроение, улучшить самочувствие.
⠀
10. Делай себе маленькие подарки🎁
⠀
11. Замечай красоту вокруг: цветущие деревья, красивые здания, люди вокруг.
⠀
12. Настройся на удачу и позитив в течение дня! И тогда больше позитивных моментов притянешь в свою жизнь.
⠀
13. Ну и, конечно же, травы антидепрессанты в помощь:
✔️Экстракт гриффонии, шафрана, шлемника, хмеля, мелиссы, зверобоя и т.д. (Помогу приобрести с хорошей скидкой).
⠀
✔️Важный антистрессовый минерал магний! Я пью концентрат минералов с Тихого океана, где как раз король - магний в ионной форме. Это лучшая форма биодоступности.
⠀
По поводу того, как и где все это купить с хорошей скидкой, пишите в личку.📲 Вышлю свою реферальную ссылку.
⠀
А как поднимаете себе настроение вы?
#осень2024 #золотаяосень #позитивчик #антистресс #природныеантидеприссанты #природароссии
Следующая публикация
Нет комментариев