ЗОЖ

Зачем тренировать равновесие после 60 лет?

С возрастом способность удерживать равновесие постепенно снижается. Это естественный процесс, но его последствия могут быть серьёзными. Тренировка равновесия после 60 лет помогает сохранить самостоятельность, снизить риск падений и поддерживать уверенность в движении. Почему равновесие ухудшается с возрастом? 1. снижается чувствительность рецепторов в стопах и суставах; 2. ослабевают мышцы ног и корпуса; 3. замедляется реакция нервной системы; 4. ухудшается координация движений; 5. появляются хронические заболевания и страх падения. Все эти факторы делают движения менее уверенными и увеличивают вероятность потери устойчивости.

Две версии меня. И один выбор.

На этом коллаже — одна и та же фотография. Мне здесь 48 лет. Фото из моей анкеты в модельном агентстве. А рядом — та же я, но с +120 кг, которые «накинула» нейросеть.

Почему случается IgA-нефрит (нефропатия)

На консультациях пациенты с уже установленным диагнозом IgA-нефропатии просят меня пояснить, что это вообще такое и почему страдают почки, если IgA - это белок крови и слизистых

Сегодня у меня снова повод для материнской гордости ❤️ Мой старший сын получил золотой значок ГТО! Я смотрю на него и понимаю: какой же он упорный, сильный и огромный молодец. Столько тренировок, столько стараний — и всё не зря. Каждый раз он доказывает себе и нам, что может больше, чем кажется. Я искренне восхищаюсь им. И да, пусть это только первая ступень больших побед, но для меня - это уже настоящий триумф. Горжусь невероятно! 🥇✨ Вы можете увидеть дату - февраль, я тоже удивилась, когда на дворе декабрь 🫣 Выдали сегодня удостоверение и значок! Почему так долго не выдавали, не знаю 🤷‍♀️

😇Добрый день! Вот и снова воскресенье! Сегодня порассуждаем о пользе душа и массажа. И то и другое мы применяем в нашей повседневной жизни самостоятельно. 🚿 Как правило это душ утром и вечером, а также самомассаж с помощью ладоней или приобретенных массажеров, посещение массажного салона. 💪А что если объединить эти два прекрасных средства самооздоровления? Как это возможно? Очень просто. В санатории «Руно» имеется процедура - подводный душ-массаж. 😀❓Что же получает отдыхающий от этого средства оздоровления? 1️⃣Водолечение с несколькими лечебными факторами - с использованием пресной, травяной, солевой или с добавлением эфирных масел ванной, массажный эффект от движения воды и контр

Интересный завтрак на каждый день!!!! 7 вариантов! ☀😋 🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в ВК,, Email и ТГ на сайте, указанном в комментариях ниже: 🎬 Смотри нас на разных видеохостингах + ✅ НОВЫЕ группы во всех соцсетях (ваша поддержка очень важна) 👉 ссылки на сайте, указанном в комментариях прямо под этим постом! #натуропатия #пользавеганства #вредмяса #рациондиеты #сыроедение #полезныепродукты #долголетие #вегетарианство #осознанность #излечение

Как сохранить подвижность без сложных упражнений?

Подвижность тела зависит не столько от сложных тренировок, сколько от того, как часто и разнообразно человек двигается в течение дня. Даже простые действия, выполняемые регулярно, помогают суставам оставаться подвижными, а мышцам эластичными. Почему подвижность снижается 1. длительное сидение без смены позы; 2. однообразные движения изо дня в день; 3. отсутствие регулярной нагрузки на суставы; 4. страх движения из-за боли или дискомфорта. Когда суставы редко проходят полный объём движений, капсула и мышцы постепенно теряют эластичность.

Самый частый в мире гломерулонефрит

🎈В моменты заболевания с повышением температуры внезапно краснеет (становится «бурой» моча) – яркая картина, часто пугающая преимущественно молодых людей и иногда урологов. В анализах при этом может быть только появление эритроцитов (клеток крови) в моче, и чаще всего уже есть какой-то белок, в анализе крови может быть всё нормально (даже если не просто посмотреть красненькое или нет, а посчитать СКФ); а может быть и серьёзное снижение фильтрационной функции, и даже признаки нефротического синдрома (мало белка в крови и много в моче). Так часто проявляет себя наиболее распространённый в мире гломерулонефрит - IgA – нефропатия – или гломерулонефрит, связанный с иммуноглобулином А. Как в

Чем заменить спортзал, если вы не любите тренировки

Любовь к спортзалу есть не у всех, и это нормально. Хорошая новость в том, что здоровье, подвижность и силу можно поддерживать без классических тренировок. Главное — регулярное движение и разумная нагрузка, встроенная в повседневную жизнь. Почему спортзал не обязателен 1. организму важно движение, а не формат занятий; 2. эффект дают регулярность и умеренная нагрузка; 3. стресс и отторжение от тренировок снижают пользу; 4. движение должно быть устойчивой привычкой. Если активность вызывает раздражение или страх, её сложнее сохранить в долгосрочной перспективе.