Накрываем стол - Полезные рецепты

ТОП 5 Полезные перекусы на 100 ккал Сохраняем! Специально для вас !💗 ⭐️хумус с сельдереем стебель сельдерея содержит не более 10 калорий, а хумус источник белка ! В сельдерее практически нет жиров и углеводов, зато много клетчатки. ⭐️детская морковь Она меньше по размеру, зато намного слаще, нежнее и богаче полезными веществами. Одна такая морковка содержит не более 4 калорий, а значит, можно без опасения за свою фигуру ⭐️натуральный греческий йогурт Это низкокалорийный продукт (100 ккал содержатся в 170 г йогурта), а значит, такое блюдо можно есть совершенно не опасаясь за свою фигуру. ⭐️миндаль съев всего 10–12 зернышек миндаля, ваш организм пополнится 100 калориями. А зная насколько

Салат из овощей и шампиньонов на гриле отличное дополнение к мясу или рыбе

Пожалуй, это самое частое блюдо на моих столах. Вся семья любит этот салат 👍. Иногда добавляю жареный сыр, но не всегда, без него тоже отлично. Подаю к мясу или рыбе, да и без всего салат безумно хорош.

✳️ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ - Салаты БЕЗ МАЙОНЕЗА на Праздничный стол или на КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Ингредиенты:  • 2 свежих огурца  • 1 маленький болгарский перец  • 1 красный лук (маленький или половина большого)  • Пучок зелени (у меня была кинза)  • 1 маленькая или 0,5 стандартной банки консервированной фасоли  • Несколько ложек творожного сыра  • Растительное масло для заправки  • 1-2 ст.л. лимонного сока для заправки  1. Нарезаем огурцы, лук, перец и зелень.   2. Солим, перчим.   3. Добавляем консервированную фасоль.   4. Заправляем растительным маслом и поливаем лимонным соком.   5. При подаче сверху выкладываем кусочки творожного сыра.

🎅 Вегетарианские рецепты к новогоднему столу. Друзья, мы на финишной прямой! Плавно переводим работу в режим «давайте уже после праздников», делаем спокойный вдох, освобождающий выдох через рот и начинаем фантазировать о новогодней ночи 🥰 Если вы ещё не придумали, какое новое блюдо поставить на стол 31-го декабря, присмотритесь к вегетарианским рецептам от наших наставников и экспертов. Можете также поделиться под постом своими любимыми рецептами ― соберём кулинарную книгу в комментариях :)

✳️ САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ И КРЕВЕТКАМИ - Эти САЛАТЫ Удивят ВСЕХ! Вкусные Салаты на Праздничный СТОЛ

Ингредиенты: • Баклажан • Растительное масло • Лимонный сок • Томаты черри • 300гр креветок • Перец чили • Йогурт 1. Баклажан режем на кружочки. Солим, посыпаем специями, сбрызгиваем растительным маслом.

Полезные праздничные блюда. Простой и вкусный десерт из замороженной клубники – мягкий сорбет

#ДарюКонтент Не размораживайте ягоды, а попробуйте взбить прямо так – это очень вкусно и просто.

🧡 Тыквенные секреты: осенний суперфуд в вашей тарелке

Наступил сезон тыквы — не только вкусного и питательного продукта, но и настоящего кладезя полезных веществ! Плоды и семена этого бахчевого растения положительно влияют на здоровье организма: замедляют процессы старения, поддерживают сердце, легкие и иммунную систему, улучшают пищеварение. В галерее вы найдете подробности о полезных свойствах этого осеннего овоща и рецепт салата из запеченной тыквы — попробуйте приготовить его на своей кухне! 🍽️ Листайте карточки, чтобы узнать больше о пользе тыквы для здоровья, а также делитесь в комментариях своими любимыми рецептами блюд с этим осенним суперфудом — возможно, мы найдем новые кулинар

✳️ САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ И СВЕКЛОЙ - Салаты БЕЗ МАЙОНЕЗА на Праздничный Стол или на КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Ингредиенты:  • 250-300гр вареной индейки  • Горсть грецких орехов  • 150гр натертой свеклы (сырой или вареной - на свой вкус)  • 1 маленькая банка натурального йогурта (140гр)  • Специи по вкусу  1. Нарезать вареную индейку, добавить рубленные грецкие орехи, натертую свеклу  2. Заправить йогуртом, добавить соль, перец и прочие специи на свой вкус

Гречаники: крупяные котлеты (а на вкус - и не подумаешь)

Из обычной гречки - блюдо экономное, но достойное. И на стол подать можно с разным гарниром: овощи свежие и соленые, традиционное пюре из картошки, овощная икра и т.д. Внешне не отличить от привычных мясных котлет - румяные, аппетитные!

Вкусные и здоровые новогодние рецепты Одна из главных традиций Нового года — это богатый разнообразными блюдами стол. Чтобы праздничное застолье порадовало близких и друзей, предлагаем приготовить вкусные и полезные блюда по рецептам от Ольги Федосеевой, врача-гастроэнтеролога ГКБ им. Ф.И. Иноземцева. Сохраняйте себе и делитесь с близкими #Полезное

Куриные отбивные в духовке под помидорами и сыром – это то блюдо, которое идеально подойдет на праздничный стол. Быстро и просто. Вкусный полезный ужин готов! 180 ккал на 100 грамм Ингредиенты Куриное филе – 600 г Лук – 1 шт. Помидоры – 5 шт. Сыр – 250 г Сметана – 4 ст.л Соль – по вкусу Чёрный перец молотый – 1/4 ч.л Куриное филе (грудка) разрезать поперёк на куски толщиной 2 сантиметра. Выложить куски на разделочную доску и отбить кулинарным молотком с двух сторон. Отбивные увеличатся в размере и станут тоньше. Духовку разогреть до 200 градусов. Противень смазать растительным маслом. Если вы будете использовать пекарскую бумагу, то смажьте её растительным маслом тоже. Выложить