Будем здоровы!

Остеопороз – это системное скелетное заболевание, характеризующееся снижением минеральной плотности костной ткани и нарушением микроархитектуры кости, что приводит к повышенной хрупкости костей и риску переломов. Даже незначительные травмы могут вызывать переломы у людей с остеопорозом. Причины остеопороза: Возраст: С возрастом естественный процесс обновления костной ткани замедляется, и кости становятся более тонкими и хрупкими. Это особенно актуально для женщин после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена. Генетика: Наследственность играет значительную роль. Если у ваших близких родственников был остеопороз, ваш риск заболеть выше. Недостаток кальция и витамина D: Эти вещества необходимы для формирования и поддержания прочности костной ткани. Недостаток может привести к снижению костной массы. Недостаток физической активности: Регулярные физические нагрузки стимулируют обновление костной ткани. Гиподинамия способствует развитию остеопороза. Некоторые заболевания: Например, гипотиреоз, гиперпаратиреоз, ревматоидный артрит, целиакия. Прием некоторых лекарственных препаратов: Например, глюкокортикоиды, противосудорожные препараты. Курение и злоупотребление алкоголем: Эти вредные привычки негативно влияют на костную ткань. Симптомы остеопороза: Остеопороз часто протекает бессимптомно на ранних стадиях. Первым признаком обычно является перелом, часто компрессионный перелом позвонка. Другие возможные симптомы: Боль в спине Снижение роста Сутулость Увеличение хрупкости костей Диагностика остеопороза: Основной метод диагностики – денситометрия (исследование плотности костной ткани). Также врач может назначить анализ крови на уровень кальция, витамина D, гормонов щитовидной железы и других показателей. Лечение остеопороза: Лечение направлено на предотвращение дальнейшей потери костной массы и снижение риска переломов. Включает: Медикаментозную терапию: Препараты, замедляющие потерю костной ткани (бифосфонаты, ранелаат, дензумаб) и стимулирующие её образование (терипаратид). Изменение образа жизни: Правильное питание, богатое кальцием и витамином D, регулярные физические нагрузки, отказ от курения и алкоголя. Физиотерапия: Упражнения для укрепления мышц и улучшения осанки. Профилактика остеопороза: Сбалансированное питание, богатое кальцием и витамином D. Регулярные физические нагрузки (силовые тренировки, ходьба). Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Контроль уровня витамина D в крови. Регулярные медицинские осмотры, особенно для женщин после менопаузы. Остеопороз – серьезное заболевание, но при своевременной диагностике и лечении можно значительно снизить риск осложнений. Обращайтесь к врачу при появлении подозрений на остеопороз. ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНЯЙ СЕБЕ!

После 45 порекомендовала бы всем женщинам хотя бы месяц в году пить липовый отвар. . После 50 лет (бывает и раньше) у женщин наступает климакс. И практически все переносят его тяжело. Приливы, лицо становится пунцовым, приходится лихорадочно распахивать ворот одежды, обмахиваться... Самочувствие при этом - врагу не пожелаешь. По телевизору и радио рекламируют ременс и климаксан. Может, они и хороши (не пробовала), но ведь это все химия. А мы с подругами пошли другим путем. Совет выписала из двухтомника Светланы Ильиной под названием "12 месяцев здоровья". Надо 1 ст. ложку липового цвета (в аптеке свободно продается) заварить 1 стаканом кипятка, накрыть и настоять. Лучше это делать вечером, утром процедить и выпить за один раз. Для вкуса можно добавить 1 ч. ложку меда (можно и без него). Пить отвар один раз в сутки по 1 стакану в течение месяца. Поверьте, проверено многократно. Помогло всем, кто его пил. Сначала приливы становятся реже и слабее. Не с первых, правда, дней, а через пару недель. Потом почти совсем проходят, внутри только какой-то приятный постоянный подогрев чувствуется. Я по жизни гипотоник, может, поэтому была жуткой мерзлячкой, руки и ноги всегда были холодными. Теперь же мне все время тепло и приливов нет. То есть после 45 порекомендовала бы всем женщинам хотя бы месяц в году пить липовый отвар. Сейчас, в свои 58 лет, я намного лучше себя чувствую, чем в молодости. Исчезли головные боли, которые мучили меня с 13 лет почти ежедневно. Неоднократно чистила организм от паразитов, проводила чистку печени, крови, суставов и так далее по методикам И.П. Неумывакина, И.А. Васильевой.Уже два года пью перекись водорода по 15 капель 2 раза в день (в обед не получается). Примерно столько же по времени делаю комплекс упражнений тибетских лам (6 упражнений), занимаюсь и с роликовым массажером почти ежедневно. Словом, не позволяю "болячкам" скрутить меня в бараний рог. Анна ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНЯЙ СЕБЕ!