Худеем без диет

Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.
1.Черный шоколад Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.  ( КТО ЭТО ВООБЩЕ ПИСАЛ? Шоколад черный конечно же имеет полезные свойства, но на ночь он вам дас усиление мозговой деятельности и спать вы точно не будете. Да и не худеют люди от шоколада хоть какого!!!!
2.Суп Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной). Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну. ( УТОЧНИТЕ ТУТ, ПОЖАЛУЙСТА, а картошка, крупа или овощи с этим как быть в этом супе? Всё уйдет в жиры. Любые углеводы сразу же отложатся на ваших боках. На ужин, я не против супа, но никак не на ночь!!!!
3.Миндаль С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода. Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса. (ДАЙТЕ ССЫЛКУ НА ЭТО ИССЛЕДОВАНИЕ. А на ночь я точно не советую. Любые орехи это прежде всего ЖИРЫ. Люди могут просто напросто перебрать жиры за день и утром все они будут на ваших животах
4.Тыквенные семечки Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек. Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна. (ВОТ ЭТОТ ПУНКТ ЕЩЕ БОЛЕЕ МЕНЕЕ ВЕРЕН, но опять же в вечернее время, а не на ночь. Но опять же количество семечек должно быть отрегулированно
5.Рис Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, что влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна. ( БЛИН, ОТКУДА ТАКИЕ ВЫСОКИЕ ПОЗНАНИЯ И УМЕНИЕ СОЕДИНИТЬ ТО, ЧЕГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ. Мелатонин и триптофан это аминокислоты белков, ну б.....ь в каком еще рисе это находится.Тем более рис на ночь самый худший совет какой можно было дать людям следящих за своим весом
Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая! (НУ ХОТЬ ОДИН ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ