Ням-Ням

Блины с зеленью. Просто объедение, это очень вкусно!

КБЖУ на 1 шт - 73/3.1/1.7/11.3
Ингредиенты:
- кефир 1% - 200 гр
- яйцо - 1 шт
- пшеничная мука - 100 гр
- растительное масло - 5 гр
- зелень - по вкусу
- кипяток - 100 мл
- сода - 1 ч.л
- соль - 1 щепотка
- подсластитель - 1 щепотка

Блины с рикоттой и морепродуктами

Блины:
Молоко – 500 мл.
Мука – 170 г.
Яйца – 3 шт.
Сахар – 30 г.
Соль – 5 г.
Растительное масло – 25 мл.
Приготовление:
Смешать ингредиенты для блинов до однородной массы. Выпечь блины на среднем огне с двух сторон до золотистого оттенка (примерно по одной минуте с каждой стороны) на разогретой сковороде, смазанной растительным маслом.
На 1 порцию:
Блины – 2 шт.
Креветки – 30 г.
Кальмары – 30 г.
Осьминог – 30 г.
Сливки 33% - 60 г.
Вяленые томаты – 10 г.
Растительное масло – 10 мл.
Рикотта – 40 г.
Сок лимона – 5 мл.
приготовление:
Приготовить соус из морепродуктов: обжарить вместе креветки, осьминог, кальмар, вяленые томаты и каперсы в сливках.
Завернуть в

Вкуснейший рис с курицей и овощами на ужин

Ингредиенты:
• масло для жарки
• лук - 1/2 шт
• куриное филе - 250 гр
• болгарский перец - 1 шт
• замороженные овощи - 340 гр
• соль, перец - по вкусу
• рис - 200 гр
• соевый соус - 2-3 ст. л
• зелёный лук