Не сам десерт, а отношение к нему как к вредной пище, которая не дает худеть, действительно мешает контролировать вес.
Исследование 2021 года показало, что люди, которые испытывали чувство вины, съев кусочек шоколадного торта, теряли вес хуже тех, кто просто получал удовольствие от десерта.
Не стоит считать себя виноватым за употребление 🧁🍰🍫🍨🍦.
Если десерт вписывается в вашу калорийную норму, вы продолжите снижает вес с прежней скоростью.
Поэтому спокойно ешьте вкусняшки для удовольствия, помня о том, что десерт — это не основная еда, а лишь приятное дополнение.
❗️Но:
▪️десертов не должно быть много;
▪️есть десерт нужно после основного приема пищи, а не вместо ☺️.
Запись на ознакомительную консультацию по разбору питания ТОЛЬКО ЛИЧНЫМ СООБЩЕНИЕМ!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев