Стройность без диет? Да или НЕТ?

БАДЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ: ДА ИЛИ НЕТ?🤔 ⠀ Начнем с того, что БАДы - это не лекарства! Ни в коем случае не путай эти понятия.🤨 Биологически активные добавки к пище (БАД ) разрабатываются как дополнительный источник пищевых и биологически активных веществ, для оптимизации углеводного, жирового, белкового, витаминного и других видов обмена веществ при различных функциональных состояниях, для нормализации и/или улучшения функционального состояния органов и систем организма человека🧠👀 ⠀ Верно отмечают противники БАДов, что наши бабушки и дедушки никаких добавок не принимали и жили здоровыми до 80-90 лет👵🏻👴🏻. Увы, ухудшающаяся экологическая обстановка на планете🌍, новые, не до конца изученные с

ПП СЫРНИКИ С ШОКОЛАДОМ🍫⁣ ⁣ КБЖУ на порцию: 450/41/22/22 Ингредиенты:⁣ ▫️Творог 5% 200 г ▫️Яйцо 1 шт⁣ ▫️Рисовая мука 2 с.л. + ещё мука для обвалки ⁣ ▫️Подсластитель, у меня FitParad, 2 мерные ложки - можно заменить на любом другой⁣ ▫️Ванилин 2 г ▫️Шоколад без сахара 25 г ⁣ Приготовление:⁣ 1. Смешиваем творог с яйцом, добавляем муку, подсластитель и ванилин. Все тщательно перемешиваем.⁣ ⁣ 2. Катаем сырники. Шоколад раздваиваем на небольшие дольки. В каждый сырник, в середину кладём дольку шоколада. Катаем сырники и обваливаем в муке.⁣ ⁣ 3. Выкладываем сырники на разогретую сковороду, предварительно смазанную кокосовым маслом. Обжариваем сырники с двух сторон, по 3-5 минут. ⠀ Кто уже пробовал? Делитесь в комментариях😋

Новое знакомство- новый результат 🔥 Всем здравствуйте, меня Ксения зовут, мне 32 года мой результат -25 кг👏, чему я безумно рада, жизнь изменилась на все💯 Сейчас я совсем другой человек, я всегда любила себя, а сейчас люблю еще больше, Я энергична, молода и красива!!! Утром подъем за 10 мин до будильника, кожа какая..ммм😍 Пользуюсь только уходовыми средствами, а раньше пузырька тональника хватало на месяц😩 Сменила размер одежды 52-54 на 46-48)такого размера у меня никогда еще не было 🤭 Я прихожу в магазин одежды и кайфую, что на меня все есть, что мне нравится! Вообщем целый рассказ можно писать о том, как я изменила свое питание и стала еще лучше, краше, здоровее🤩❤️❤️❤️

ЗОЖ – это не про запреты и страдания, а про гибкость, осознанность и заботу о себе. ✅ Углеводы - это не зло! Запомните: гречка, картошка и даже макароны (из твердых сортов) не делают вас толстыми. Избыток калорий-ДА, а углеводы - это топливо для энергии. ✅ Жесткие запреты приводят к срывам Если запрещать себе любимые продукты, мозг включит режим "добудь и съешь". Разрешайте себе любимые продукты, но в меру. ✅ Кардио -не панацея для похудения Бесконечный бег не уберет жир, если не выстроен баланс питания. А вот силовые тренировки помогут ускорить обмен веществ. ✅ Высыпаться важнее, чем пить детокс-смузи Недостаток сна провоцирует тягу к сладкому и замедляет метаболизм. Спите 7-9 часов - это ваш лучший жиросжигатель. ✅ Главное -не вес, а состав тела Минус 5 кг на весах - это может быть потеря мышц и воды, а не жира. Ориентируйтесь на замеры, отражение в зеркале и самочувствие. Хочешь узнать больше секретов ЗОЖ без стресса и насилия над собой? Напиши в комментариях ВСТРЕЧА 👇

Холодный банановый раф — идеальный напиток для грядущего лета! ☀️ Легкий, нежный и кремовый — готовится за пару минут, а по вкусу не уступает кофейным напиткам из кофейни. Ингредиенты: ✔️ 1 спелый банан ✔️ 75 мл охлажденного кофе (или цикория, как у меня — 3 ч. л. цикория на 125 мл воды) ✔️ 75 мл растительного молока (овсяное, кокосовое, миндальное — выбирайте на свой вкус) Приготовление: 1️⃣ Нарежьте банан кружочками и заморозьте. 2️⃣ Сложите все ингредиенты в блендер. 3️⃣ Взбейте на высокой скорости около минуты, пока текстура не станет кремовой. Готово! Наслаждайтесь прохладным, бархатистым рафом ☕️✨

Этот марафон — не про «похудение любой ценой». Это про то, чтобы наконец стать собой. Жить в теле, которое приносит радость, а не страдания. Это спасение для тех, кто устал быть в плену своих мыслей и страхов. Ты можешь. Ты достоин. Ты справишься. Делай этот шаг. И знай: я буду рядом! Пиши в личку "Все надоело, хочу результат!" и ты в команде единомышленников идешь к своей цели🔥 Здесь еще больше результатов👇 #марафонстройностионлайнеленатомск

✨Стройнеем в телефоне✨ Набираю группу в онлайн проект🙌🏻 Снижение ВЕСА от 1 до 5 кг всего за 10 дней! Старт 21 апреля. Пиши «Марафон» и получи подробности в личку🫶🏻

Вроде всё по-честному: “Нужно просто есть меньше, двигаться больше. Все об этом говорят сто лет.” И ты такая: “Ну да, логично… Но почему тогда меня всё ещё тянет на булку в 23:48?” Потому что не всё так просто. Да, технически для снижения веса нужен дефицит калорий. Но дефицит — это не только про цифры. Это ещё и про: – эмоции, – привычки, – тревоги, – ритуалы, – усталость, – запрещёнку “на потом”. Ты не можешь отказаться от сладкого не потому, что ты “слабовольная”, а потому что это твой защитный механизм. Еда — не просто еда. Это способ справляться, успокоиться, вернуть контроль. Вот почему не работает “просто ешь меньше”: – если ты боишься остаться без сладкого — это не про еду, это

Выбирайте цельные продукты Наверняка вы слышали, что диетологи говорят про пользу цельных продуктов. Но что такое цельный продукт? Это продукт, который не переработан, не измельчен, который вырос естественным образом и не содержит добавок. В противовес этому современные продукты называют ультрапереработанными, потому что они подверглись механическому измельчению, смешиванию, формовке, добавлению ароматизаторов. Их не нужно разбирать, не нужно доставать из них кости, их можно автоматически жевать и есть даже без использования приборов. Ученые провели эксперимент. Взяли ультрапереработанный продукт и цельный. При этом по макронутриентам, клетчатке, количеству жира, сахара и калориям они бы

🔥ПЛЮС НА ВЕСАХ ПРИ ПОХУДЕНИИ 🔥 ТОП-7 возможных причин 😤 Если вы худеете, то увиденный на весах плюс может сильно расстроить и вызвать недоумение - как так, ведь я же все делаю правильно? 😊Чаще всего, это временно и не очень страшно. Плюс и ноль на весах - это не страшно. Но именно это состояние - самый страшный страх всех стройнеющих. Он выбивает, расстраивает, рушит веру в себя... 📌Возможные причины: 💥 День цикла Овуляция (3 дня вес может быть больше на 1-1.5 кг, потом уходит и "друзей" прихватывает) и ПМС/КД (здесь качели могут быть до 7-10 дней). 🔥 Продукты-отекаторы Соленья и сладости - это классика. Но у каждого может быть свой такой продукт: творог, чеснок, гречка (!)