«Не ходи в тренажерный зал, если заболел❗»

Если у тебя появились насморк, кашель и общее недомогание, но ты все равно планируешь тренировку, лучше откажись от этой идеи.
Вот почему это плохая затея:
1️⃣ Иммунитет под угрозой. Организм будет тратить силы на физические нагрузки и восстановление, вместо того чтобы бороться с болезнью. Это может привести к осложнениям, замедлить выздоровление и усилить симптомы.
2️⃣ Позаботься о других. Ты — источник инфекции, и можешь заразить окружающих. Не создавай лишних проблем — останься дома до полного выздоровления.
3️⃣ Тренировка без результата. Во время болезни эффективность занятий стремится к нулю из-за слабости. Силовые показатели падают, температура может подняться, а риск получить травму возрастает.
Ты ходишь в зал, когда болеешь?
⚡️— Нет, слишком тяжело!
❤️— Да, не пропускаю тренировки!