♦️БОДИБИЛДИНГ ♦️ ПАУЭРЛИФТИНГ♦️🏋️ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕТИКА

clip-215502778_456250467.mp4

video_2025-02-25_07-32-16.mp4

«Не ходи в тренажерный зал, если заболел❗» Если у тебя появились насморк, кашель и общее недомогание, но ты все равно планируешь тренировку, лучше откажись от этой идеи. Вот почему это плохая затея: 1️⃣ Иммунитет под угрозой. Организм будет тратить силы на физические нагрузки и восстановление, вместо того чтобы бороться с болезнью. Это может привести к осложнениям, замедлить выздоровление и усилить симптомы. 2️⃣ Позаботься о других. Ты — источник инфекции, и можешь заразить окружающих. Не создавай лишних проблем — останься дома до полного выздоровления. 3️⃣ Тренировка без результата. Во время болезни эффективность занятий стремится к нулю из-за слабости. Силовые показатели падают, температура может подняться, а риск получить травму возрастает. Ты ходишь в зал, когда болеешь? ⚡️— Нет, слишком тяжело! ❤️— Да, не пропускаю тренировки!

«ЭТО НРАВИТСЯ ДЕВУШКАМ❗» Они предпочитают накачанных молодых людей и обращают внимание на определенные части мужского тела, которые их привлекают. Помимо привычных: бицепсов, пресса и тому подобного, девушки уделяют внимание следующему: 1️⃣ Спина. Рельефная и мускулистая спина притягивает девушек, создавая у них ощущение безопасности. Однако слишком широкая и мускулистая спина может оказаться отпугивающим фактором, так что упражняйся в меру. 2️⃣ Запястье. Девушки обращают внимание на кисти и мощные предплечья с венами, особенно если на руке надеты часы. Поэтому твоя рука должна выглядеть мужественно, а не хиленько — тренируй крепкий хват. 3️⃣ Задняя часть. Да, красивым и накаченным мужским ягодицам тоже уделяется внимание; женщины часто обсуждают это друг с другом. Так что занимайся приседаниями для прокачки ягодиц, чтобы они выглядели привлекательно. Ты уже был в отношениях с девушкой? ⚡️— Еще нет! ❤️— Да, было дело!

«БУДЬ ГОТОВ К ДРАКЕ❗» Если ты не подготовлен к драке, то, несмотря на свои силовые, скорее всего ты ляжешь с первой тычки, в драке сила не главное. Чтобы ты достойно показал себя в драке, выполни эти шаги: 1️⃣ Страх. Многие никогда не дрались и в целом боятся получать по лицу, поэтому запишись на бокс/бои, чтобы убрать этот страх. Так у тебя уже будет практика нахождения в спарринге. 2️⃣ Навыки. Развивай скорость и реакцию, а не только мышцы. Для этого делай разные боксерские упражнения в свободное время. Идеально подойдет: бой с тенью с гантелями, скалка и отжимания. 3️⃣ Защита. Чтобы не вырубиться с первого удара, прокачивай плечевой пояс и особенно шею, которая держит голову. Только начинай качать шею с мелких весов, потому что у большинства она развита слабо. Дрался когда-то? ⚡️ — Нет, я не конфликтный! ❤️ — Да, пару раз было!

Alcazar of Segovia Dream- Magnetic Ai Official Music Video