Закреплено

Группа создана для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой

> Множество полезных и вкусных рецептов, которые помогут вам придерживаться принципов правильного питания и разнообразить свой рацион.
> Статьи, посвященные правильному питанию и здоровому образу жизни. Они содержат информацию о пользе различных продуктов, советы по составлению меню и многое другое.
*Скажу сразу, честно и без обмана - рецепты не мои. Они собраны со всех уголков страны. Если вы увидите здесь свой рецепт - дайте знать в личку)
Повторяющихся пп-рецептов тут нет. Периодически обновляю темы.
Группа создана для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой - 975290354096
  • Класс
00:13
С новым годом 🎄
2 просмотра
  • Класс
70000032239024
Добавлено видео
00:11
С наступающим 🌲
4 просмотра
  • Класс

САЛАТ С КАПУСТОЙ, ОГУРЦОМ И ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ

Салат из капусты, огурца и зелёного горошка является лёгким и полезным блюдом, которое может быть рекомендовано как сторонникам правильного питания, так и тем, кто стремится избавиться от лишнего веса. Для приготовления салата необходимо нарезать овощи и добавить консервированный зелёный горошек, чеснок и имбирь, которые придадут блюду более насыщенный вкус. Затем следует заправить салат оливковым маслом и соевым соусом. Для более насыщенного вкуса рекомендуется дать салату настояться, чтобы ингредиенты пропитались соусом. ИНГРЕДИЕНТЫ: · Капуста пекинская - 1 шт. · Огурец - 2 шт. · Горошек зелёный консервированный - 300 гр · Чеснок - 3 зубчика
САЛАТ С КАПУСТОЙ, ОГУРЦОМ И ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ - 975622865584
  • Класс

КАК ВЫБРАТЬ СПЕЛОЕ АВОКАДО?

Для тех, кто не хочет вдаваться в подробности, рекомендуется выбрать сорт «хасс», представленный на фотографии. Этот сорт проще всего угадать. Теперь информация для опытных пользователей. > Присмотритесь к месту крепления плодоножки · слегка зеленоватый оттенок будет говорить об оптимальной спелости; · более темный, коричневый - перезревший; · плесень - явно испорчен. > Потрогайте · не берите «деревянные», вряд ли они дозреют; · чересчур мягкое, будто кашеобразное, уже явно перезрело; · спелое будет более мягким, но не поддастся сильному давлению. > Обратите внимание на цвет и состояние кожуры Однако это не является определяющим признаком. Существуют сорта,
    КАК ВЫБРАТЬ СПЕЛОЕ АВОКАДО? - 975589250480
    КАК ВЫБРАТЬ СПЕЛОЕ АВОКАДО? - 975589250992
    КАК ВЫБРАТЬ СПЕЛОЕ АВОКАДО? - 975589251248
    КАК ВЫБРАТЬ СПЕЛОЕ АВОКАДО? - 975589250736
  • Класс

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКАМИ

Творожную запеканку можно готовить по-разному. Одним нравятся простые рецепты из минимального набора ингредиентов, другим — более сложные варианты с оригинальными добавками. Эту запеканку с яблоками можно отнести к самым простым. Ингредиенты: · Творог -450 гр · Яблоки (средние) - 2 шт · Сметана - 50 гр · Яйца куриные - 2 шт · Сахар - полстакана · Ванильный сахар - 1 пакетик · Соль - 0,25 ч. л. · Манка - 2 ст. л. · Сливочное масло - 40 гр —————— Измельчите творог погружным блендером. Добавьте ванильный сахар, сметану и перемешайте до однородности. Взбейте яйца с сахаром и солью. Смешайте творог, взбитые яйца, манку и растопленное сливочное масло. Немного масл
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКАМИ - 975589099952
  • Класс

САЛАТ ВИНЕГРЕТ С КВАШЕНОЙ КАПУСТОЙ

Салат «Винегрет» с квашеной капустой можно приготовить в том случае, если дома не оказалось соленых огурцов, а идти в магазин не хочется. Не сомневайтесь: блюдо в таком варианте получится не менее вкусным! Если квашеная капуста слишком кислая, положите ее в миску, залейте холодной кипяченой водой и оставьте на 20 мин. После этого откиньте на дуршлаг, отожмите и используйте по рецепту. Остальные ингредиенты винегрета вполне традиционные: свекла, картофель, лук, горошек. Дополнить этот «комплект» можно разве что отварной морковкой, но это уже, как говорится, дело вкуса. ИНГРЕДИЕНТЫ: · Свекла - 2 шт. · Картофель - 3 шт. · Лук репчатый - 1 шт. · Капуста кваше
САЛАТ ВИНЕГРЕТ С КВАШЕНОЙ КАПУСТОЙ - 975588968368
  • Класс

ПРОБЛЕМА ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ: КАК НЕ ДОПУСТИТЬ ЗАВЫШЕНИЯ И ПОЛУЧИТЬ ТОЧНЫЕ ДАННЫЕ?

Для предотвращения данной проблемы необходимо принимать во внимание ряд аспектов. Не стоит полагаться исключительно на приложение и его базу данных товаров. Рекомендуется проверять информацию на упаковке товара или на официальных сайтах производителей. Также важным аспектом является корректное определение единиц измерения. Например, в одном приложении калорийность может быть указана на 100 граммов продукта, а в другом — на одну порцию. Кроме того, необходимо учитывать, что в процессе приготовления продуктов их калорийность может измениться.
ПРОБЛЕМА ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ: КАК НЕ ДОПУСТИТЬ ЗАВЫШЕНИЯ И ПОЛУЧИТЬ ТОЧНЫЕ ДАННЫЕ? - 975537978544
  • Класс

СУФЛЕ ИЗ КУРИННОГО ФИЛЕ НА ПАРУ

Если вы до сих пор думаете, что куриное филе на пару - это слишком скучно и пресно, то вы просто не пробовали это восхитительное суфле. Очень удобно делать его сразу порционно в силиконовых формочках для маффинов. Ингредиенты: · Куриное филе - 400 гр · Яйца куриные - 2 шт · Сметана - 60 гр · Манка - 1.5 ст. л. · Растительное масло - 3 ч. л. · Соль - 1 щепотка —————- Нарежьте куриное филе кусочками и измельчите в блендере. Добавьте к нему яйца и соль, и еще раз хорошенько измельчите. Туда же отправьте манку и сметану, а потом взбейте суфле до максимально воздушной консистенции. Лучше делать это подольше. Разложите массу в смазанные маслом силиконовые формоч
СУФЛЕ ИЗ КУРИННОГО ФИЛЕ НА ПАРУ - 975537909168
  • Класс

ТЕФТЕЛИ ИЗ КУРИНЫХ ФАРША С РИСОМ

Тефтели из куриного фарша с рисом многим известны как «ёжики». Кто-то и вовсе называет эти шарики из фарша с рисом фрикадельками. Так кто же прав? На самом деле, «ёжики» - это те же тефтели, но вместо хлеба в фарш добавляют рис. Это народное название, и его вполне можно считать синонимом тефтелей. А вот фрикадельки - это другое: в фарш ничего не добавляют, и варят их в бульоне, а не жарят или тушат, как тефтели. Мы предлагаем приготовить куриные тефтели (или «ёжики») с рисом в духовке в томатной подливке. Наш рецепт диетический, так как фарш готовится из филе куриной грудки. Если калорийность не столь важна, используйте мясо куриного бедра или другие более
ТЕФТЕЛИ ИЗ КУРИНЫХ ФАРША С РИСОМ - 975537825968
  • Класс
Показать ещё