Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Группа создана для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой
> Множество полезных и вкусных рецептов, которые помогут вам придерживаться принципов правильного питания и разнообразить свой рацион. > Статьи, посвященные правильному питанию и здоровому образу жизни. Они содержат информацию о пользе различных продуктов, советы по составлению меню и многое другое. *Скажу сразу, честно и без обмана - рецепты не мои. Они собраны со всех уголков страны. Если вы увидите здесь свой рецепт - дайте знать в личку) Повторяющихся пп-рецептов тут нет. Периодически обновляю темы.
Салат из капусты, огурца и зелёного горошка является лёгким и полезным блюдом, которое может быть рекомендовано как сторонникам правильного питания, так и тем, кто стремится избавиться от лишнего веса.
Для приготовления салата необходимо нарезать овощи и добавить консервированный зелёный горошек, чеснок и имбирь, которые придадут блюду более насыщенный вкус. Затем следует заправить салат оливковым маслом и соевым соусом.
Для более насыщенного вкуса рекомендуется дать салату настояться, чтобы ингредиенты пропитались соусом.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
· Капуста пекинская - 1 шт.
· Огурец - 2 шт.
· Горошек зелёный консервированный - 300 гр
· Чеснок - 3 зубчика
Для тех, кто не хочет вдаваться в подробности, рекомендуется выбрать сорт «хасс», представленный на фотографии. Этот сорт проще всего угадать.
Теперь информация для опытных пользователей.
> Присмотритесь к месту крепления плодоножки
· слегка зеленоватый оттенок будет говорить об оптимальной спелости;
· более темный, коричневый - перезревший;
· плесень - явно испорчен.
> Потрогайте
· не берите «деревянные», вряд ли они дозреют;
· чересчур мягкое, будто кашеобразное, уже явно перезрело;
· спелое будет более мягким, но не поддастся сильному давлению.
> Обратите внимание на цвет и состояние кожуры
Однако это не является определяющим признаком. Существуют сорта,
Творожную запеканку можно готовить по-разному. Одним нравятся простые рецепты из минимального набора ингредиентов, другим — более сложные варианты с оригинальными добавками. Эту запеканку с яблоками можно отнести к самым простым.
Ингредиенты:
· Творог -450 гр
· Яблоки (средние) - 2 шт
· Сметана - 50 гр
· Яйца куриные - 2 шт
· Сахар - полстакана
· Ванильный сахар - 1 пакетик
· Соль - 0,25 ч. л.
· Манка - 2 ст. л.
· Сливочное масло - 40 гр
——————
Измельчите творог погружным блендером. Добавьте ванильный сахар, сметану и перемешайте до однородности. Взбейте яйца с сахаром и солью.
Смешайте творог, взбитые яйца, манку и растопленное сливочное масло. Немного масл
Салат «Винегрет» с квашеной капустой можно приготовить в том случае, если дома не оказалось соленых огурцов, а идти в магазин не хочется. Не сомневайтесь: блюдо в таком варианте получится не менее вкусным! Если квашеная капуста слишком кислая, положите ее в миску, залейте холодной кипяченой водой и оставьте на 20 мин.
После этого откиньте на дуршлаг, отожмите и используйте по рецепту. Остальные ингредиенты винегрета вполне традиционные: свекла, картофель, лук, горошек. Дополнить этот «комплект» можно разве что отварной морковкой, но это уже, как говорится, дело вкуса.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
· Свекла - 2 шт.
· Картофель - 3 шт.
· Лук репчатый - 1 шт.
· Капуста кваше
ПРОБЛЕМА ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ: КАК НЕ ДОПУСТИТЬ ЗАВЫШЕНИЯ И ПОЛУЧИТЬ ТОЧНЫЕ ДАННЫЕ?
Для предотвращения данной проблемы необходимо принимать во внимание ряд аспектов. Не стоит полагаться исключительно на приложение и его базу данных товаров. Рекомендуется проверять информацию на упаковке товара или на официальных сайтах производителей.
Также важным аспектом является корректное определение единиц измерения. Например, в одном приложении калорийность может быть указана на 100 граммов продукта, а в другом — на одну порцию.
Кроме того, необходимо учитывать, что в процессе приготовления продуктов их калорийность может измениться.
Если вы до сих пор думаете, что куриное филе на пару - это слишком скучно и пресно, то вы просто не пробовали это восхитительное суфле. Очень удобно делать его сразу порционно в силиконовых формочках для маффинов.
Ингредиенты:
· Куриное филе - 400 гр
· Яйца куриные - 2 шт
· Сметана - 60 гр
· Манка - 1.5 ст. л.
· Растительное масло - 3 ч. л.
· Соль - 1 щепотка
—————-
Нарежьте куриное филе кусочками и измельчите в блендере. Добавьте к нему яйца и соль, и еще раз хорошенько измельчите. Туда же отправьте манку и сметану, а потом взбейте суфле до максимально воздушной консистенции.
Лучше делать это подольше. Разложите массу в смазанные маслом силиконовые формоч
Тефтели из куриного фарша с рисом многим известны как «ёжики». Кто-то и вовсе называет эти шарики из фарша с рисом фрикадельками. Так кто же прав?
На самом деле, «ёжики» - это те же тефтели, но вместо хлеба в фарш добавляют рис. Это народное название, и его вполне можно считать синонимом тефтелей. А вот фрикадельки - это другое: в фарш ничего не добавляют, и варят их в бульоне, а не жарят или тушат, как тефтели.
Мы предлагаем приготовить куриные тефтели (или «ёжики») с рисом в духовке в томатной подливке. Наш рецепт диетический, так как фарш готовится из филе куриной грудки. Если калорийность не столь важна, используйте мясо куриного бедра или другие более
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Группа создана для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
>Множество полезных и вкусных рецептов, которые помогут вам придерживаться принципов правильного питания и разнообразить свой рацион.
>Статьи, посвященные правильному питанию и здоровому образу жизни. Они содержат информацию о пользе различных продуктов, советы по составлению меню и многое другое.
*Скажу сразу, честно и без обмана - рецепты не мои. Они собраны со всех уголков страны. Если вы увидите здесь свой рецепт - дайте знать в личку)
Повторяющихся пп-рецептов тут нет. Периодически обновляю темы.