Предыдущая публикация
📎Просыпайтесь раньше
Если вам сложно прийти в себя после сна, последуйте этому совету: вставайте с постели раньше, чтобы просыпаться медленней. Что это значит? Это значит, что когда вы вскидываетесь от пятого звонка будильника, который сигнализирует о том, что вы откровенно опаздываете — ваш день начинается со стресса. Если же у вас есть запас времени, вы можете помедитировать, сварить кофе, приготовить вкусный завтрак, поплескаться в душе, а за это время полностью проснуться.
📎Включите на телефоне автономный режим
Ваш телефон всегда лежит рядом с кроватью? Настоятельно рекомендуем включить автономный режим.
Для этого есть две причины:
1) вы ограничиваете влияние излучения,
2) вы перестанете испытывать стресс от писем и новостей, которые начинают сыпаться в первые минуты после пробуждения.
📎Посвятите время себе
Теперь, когда вы проснулись раньше обычного и не взволнованы очередным сообщением от начальника, сделайте что-то для себя. Выпейте стакан теплой воды с лимоном, помедитируйте, сделайте растяжку, сходите на прогулку, почитайте книгу, составьте план на день. Прислушайтесь к себе и поймите, что приносит вам удовольствие.
📎Настройтесь на хорошее
Вы знаете, что есть только один человек, который способен контролировать ваши мысли — это вы сами. Поэтому нет более полезной и приятной практики, чем настроиться на хорошее. Подбирайте свои мысли так, как подбираете одежду — очень тщательно и со вкусом. Правильная, а главное положительная, установка поможет вам сделать все задуманное.
📎Готовьте правильный завтрак
Ни один список ритуалов на утро не обходится без правильного и здорового завтрака. Мы уже говорили, что начать стоит со стакана теплой воды с лимоном — это запустит метаболизм. Но, чтобы метаболизм продолжал работать, как слаженный механизм, вам обязательно нужно «подкармливать» его. На завтрак можно позволить себе чуть больше, чем в остальные приемы пищи. Диетологи советуют есть овсяную кашу, варенные яйца, тосты из цельнозерновой муки с ломтиками авокадо, молочные продукты, овощи и фрукты.
Следующая публикация
1. Вы знали что я уже 8 лет работаю блогером ( и очень люблю свою работу)
2.Мой любимый праздник Новый год и кстати , я верю в деда Мороза
3.По образованию я на минуточку Бухгалтер( 5 лет работала бухгалтером)
4.С мужем познакомились в одноклассниках ( вот так то)
5.Моё любимое блюдо цыпленок табака с пюрешкой
6. Люблю фотографировать и сама не прочь пофоткаться 
процентная дева… с грязнулями не дружу 
8.Ставлю цели и иду к ним!
9.Хочу много путешествовать и вообще люблю это дело!!!
10. И мой самый страшный секрет
Нет комментариев