Друзья, если планируете в ближайшие дни посещение кардиолога, обязательно уделите внимание подготовке. Один из важных шагов — записать показатели артериального давления за несколько дней до приема. Это поможет врачу получить объективную картину вашего состояния. Вот несколько рекомендаций, как правильно проводить измерения: ✅ Давление необходимо измерять только в положении сидя. Спина должна быть обязательно оперта на спинку стула, а рука — лежать на горизонтальной поверхности на уровне сердца. ✅ Перед тем как начать измерение, важно спокойно посидеть в расслабленном состоянии минимум 5 минут. Не стоит спешить и сразу брать тономе
Недавно один из подписчиков задал важный вопрос: «А действительно ли работа в саду и огороде заменяет пожилым людям необходимую физическую активность?» Вопрос очень правильный — давайте разберёмся. Часто, заботясь о пожилых родителях или близких, мы стараемся избавить их от любых физических нагрузок. Нам кажется, что лучший отдых — это покой, сидячий образ жизни и полное расслабление. Однако на самом деле именно недостаток движения — одна из главных проблем в старшем возрасте. А умеренная физическая активность остаётся важнейшей составляющей здоровья в любом возрасте.
Недавно у одной из моих пожилых пациенток произошел перелом шейки бедра. К счастью, ей вовремя провели операцию, и сейчас она активно проходит реабилитацию. Несмотря на то, что я не специализируюсь в этой области, считаю важным ещё раз напомнить об этой серьезной проблеме. Название «остеопороз» дословно переводится как «дырявая кость». Это состояние характеризуется тем, что костная ткань становится хрупкой и теряет прочность. В юности кости активно растут и к 20 годам достигают пика плотности — это период наибольшей прочности скелета. В течение жизни костная ткань непрерывно обновляется. Однако при остеопорозе процесс разрушения начинает преобладать над восстановлением. Это приводит к тому
Мы привыкли к классическим факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний: курение, высокий уровень холестерина, гипертония, сахарный диабет, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, возраст и наследственность (случаи инфарктов или инсультов у близких родственников до 65 лет). О них часто напоминают в социальных роликах и на приеме у врача. Однако научные исследования последних лет позволили выявить и менее очевидные, но значимые факторы риска, которые также влияют на сердце и сосуды. О некоторых из них знают далеко не все — хотя их наличие может серьезно повлиять на прогноз. Итак, к дополнительным факторам риска относятся
Что такое подагра и почему она возникает? Нужно ли придерживаться строгой диеты, чтобы избежать новых приступов? И стоит ли беспокоиться, если уровень мочевой кислоты высокий, но симптомов пока нет? Эти вопросы обсуждались в интервью с ревматологом, к.м.н., Смитиенко Ильей Олеговичем. Что такое подагра? Подагра — это метаболическое заболевание, возникающее из-за избыточного накопления мочевой кислоты в организме. В прошлом ее называли «болезнью изобилия», так как она чаще встречалась у тех, кто злоупотреблял мясными блюдами, алкоголем и вёл малоподвижный образ жизни. При подагре мочевая кислота образует кристаллы, которые откладыв
Когда речь заходит о столах по Певзнеру, можно смело сказать: «Сто лет в обед». Эта система диет была разработана Мануилом Певзнером еще в 1920-х годах, когда медицинские рекомендации часто основывались на врачебных наблюдениях, а не на строгих клинических исследованиях. В то время врачи не знали о существовании Helicobacter pylori, бактерии, вызывающей язвенную болезнь, поэтому рекомендовали исключать острую и пряную пищу. Сейчас уже доказано, что такая еда не влияет на развитие язвы, а вот современные протоколы лечения рекомендуют отказ только от алкоголя – и никаких паровых котлет и слизистых каш.
Сегодня Всемирный день сна – отличный повод задуматься о том, насколько важен качественный отдых для здоровья. Ведь недостаток сна – это не просто усталость и плохое настроение, а серьезный фактор риска для сердца. Недавний мета-анализ показал: у людей, которые страдают бессонницей или систематически спят ≤5 часов в сутки, риск развития инфаркта миокарда увеличивается на 69% по сравнению с теми, кто высыпается. А если у человека есть диабет, то этот показатель удваивается. Ссылка на мета-анализ в комментариях к посту.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.