Станислав Черноног. Школа здоровья

Существует легенда, что европеец путешествовал по Тибету в начале и середине XX века и подсмотрел там секретную практику, которую практиковали монахи в монастырях. Она позволяла им добиться выдающихся результатов по здоровью и долголетию. Я познакомился с этой практикой, наблюдая за тем, как несколько моих клиентов кардинально меняли свое состояние здоровья в результате ее применения. Она очень простая, и самое главное – ее надо делать каждый день. Можно начинать с небольшого количества повторов, рекомендовано выполнять по три повтора каждого движения, и через некоторое время вы дойдете до 21 движения и достигнете совершенства. Практика мне очень нравится с точки зрения физиологических реакций нашего организма, она полезна для нашего существа и затрагивает все мышцы. Ну что ж, начнем. Первым движением будет движение, когда мы поднимаем руки вдоль линии плеч, держим руки неподвижно в этом положении и начинаем вращаться слева направо, совершая три вращения. Во-первых, надо вращаться бо

Причина кроется в том, что наши ноги можно представить как большие ботфорты, в которых накапливается жидкость, и ей сложно выбраться. Чтобы избавиться от этих отеков, нужно расчистить путь для движения жидкости наверх. Первое действие — сгибаем ноги в коленях, лежа на спине. Обхватываем их руками и просто лежим так минуты две. Это поможет выдавить лимфу из кишечника и расчистит пространство для того, чтобы жидкость вытекала из ног в брюшную полость. Кроме того, эта поза великолепно расслабляет поясницу и помогает дыханию, что в свою очередь способствует движению лимфы вверх, вплоть до венозного угла. После нескольких минут в этой позе можно переходить к следующему шагу. __________________________________________________________________________________________ Подарите себе на 8 марта Массажный бокс "СПА для Богини" Выбирайте подарки ЗДЕСЬ __________________________________________________________________________________________ Нужно выдавить лишнюю жидкость из мышц. Для этого подним

Сегодня мы с вами поговорим про красоту ног. Какие проблемы мы наблюдаем у нашей модели. Во-первых, по передней боковой поверхности бедра существует лишняя жировая клетчатка, это связано с недостаточным тонусом по большой ягодичной мышце и по мышце, напрягающей широкую фасцию бедра. Во-вторых, есть проблемы по внутреннему колену, колени обвисают, и из-за этого выглядят гораздо более тяжеловесными, и все ноги выглядят гораздо более тяжеловесными. Если бы колено было в тонусе, то оно выглядело гораздо более стройно. Когда по внутренней поверхности колена есть лишний обём, то формируется иксообразная форма ног и это связано не с костями, это связано с избыточными отложениями по внутренней поверхности колена. Это довольно распространённая история. Мы можем видеть у 30-40% девушек, которые имея хорошую форму ног, но при этом у них уже есть зарождающиеся проблемы, которые проявятся через некоторое время, лет через 5-10 или после рождения ребёнка. Давайте я вам расскажу, как работать неп

В нашем теле есть одно место, которое нам, не видно и незаметно, но оно выдаёт наш возраст и физическое состояние. Это место под боковой поверхностью нашего корпуса, там, где у нас периодически формируются складочки. Я предлагаю сделать так, как сейчас я показываю на картинке⤵️ и, если вам есть за что ухватиться, то знайте, что у вас там планомерно формируются складочки. И эти складки, говорят о вашем возрасте и физическом состоянии. И вы покупаете абонимент в спортзал, чтобы решить эту проблему, но, скорее всего, спортзал вам не поможет, по крайней мере, не так, как вы думаете. Почему зал не решение? Мы идем в спортзал и начинаем тренироваться, тренируем передние зубчатые мышцы и косые мышцы живота, но проблема заключается в том, что складка формируется из-за искажения осанки, тренируем совсем не то. Происходит залом, и этот залом формирует застой жидкости, и мы не уберём залом, потому что будем тренировать неправильные мышцы, в первую очередь нам надо расслабить диафрагму. И мы сей

Набор веса — это запасание питательных веществ, которые, если бы наше тело взяло и окислило посредством кислорода, выработалось бы огромное количество энергии, и мы бы не замёрзли в холода. Те питательные вещества, которые наша природа могла бы пустить в полезное русло, просто откладывает неизвестно зачем. Эта статья про то, каким образом переключить свою биохимию в такое русло, чтобы наше тело потребляло столько еды, сколько ему нужно, и чтобы наше тело эту еду и питательные вещества использовало для пользы, а не запасало неизвестно ради чего. Первый факт - это то, что мы живём в мире, который кардинально отличается от мира, в котором жили 98% наших предков. В прошлом было недостаточное количество еды и питательных веществ, сейчас пищи очень много и у нас нет недостатка питательных веществ, но наше тело находится в ситуации "по умолчанию" - что питательные вещества надо экономить. Особенно надо экономить питательные вещества, если мы испытываем стресс, тревожность, или сомнения, или

Сегодня прежде всего буду рассказывать о красоте и, по мере возникновения, будем решать вопросы и по здоровью. Моя модель сегодня – моя ученица. Разбор этой сессии массажа не будет сугубо индивидуальным, так как у нашей модели есть проблемы, которые присущи многим, одна из которых это перекос таза. Первое и необходимое действие всегда, когда мы работаем с ногами, это проработка ягодиц и крестца, с крестцово-подвздошным сочленением и связками крестца. Всегда стоит обращать внимание на то, что болезненность по разным сторонам всегда разная. Стоит помнить о том, что существует сочетание между большой ягодичной с одной стороны и средней ягодичной с другой. Очень важно, чтобы мы проработали большую ягодичную с одной стороны и среднюю ягодичную с другой. Очень важно, чтобы мы при проработки мышц при надавливании уровень болезненности был таким, чтобы это было комфортно. Если мы выбираем тот уровень болезненности, который кажется пациенту избыточным, то мы получаем больше вреда, чем пользы.

Грудь теряет свою форму, теряет свою упругость? Что можно с этим сделать? Сегодня мы поработаем с эстетикой груди. Мы поговорим о том, что грудь, к сожалению, в силу наличия гравитации обвисает, теряет свою форму, теряет свою упругость. Что можно с этим сделать? Регистрируйтесь на бесплатный эфир, который состоится 13 февраля в 18:00 мск. Подробнее по ссылке. Забегая вперёд, отвечу, конечно, можно. Надо помнить, что грудь, молочная железа, если женщины не кормят, имеет довольно низкий обмен веществ, Поэтому результаты, которые вы будете получать по груди, это результаты, которые случатся с вами не сегодня, не завтра и даже не послезавтра. Для того, чтобы получить результаты по груди, вам придётся регулярно выполнять те действия, которые я вам рекомендую, как минимум на протяжении месяца, а лучше трёх. И надо помнить, что грудь является местом, где часто возникают проблемы со здоровьем, с опухолями. Давайте погрузимся в теорию, как устроена грудь. Во-первых, существует непосредственно