Диетолог Лилия Стародубцева

Лишний вес – это не просто цифра на весах, а показатель того, что в организме есть нарушения. Гормональные сбои, проблемы с ЖКТ, нарушения обмена веществ, – всё это ведет к накоплению жира и невозможности его сбросить. И проблема не в том, что «любовь к булочкам сильнее силы воли», а в том, что организм буквально захламлён, обессилен и не может нормально функционировать. Статистика говорит: По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние 50 лет число людей с ожирением выросло в три раза. Более 1,9 миллиарда взрослых имеют лишний вес, а 650 миллионов страдают ожирением. Ситуация с гормональными нарушениями не лучше – исследования показывают, что каждый третий человек имеет отклонения в работе эндокринной системы, а нарушение микрофлоры кишечника выявляется у 80% людей с лишним весом. Растут проблемы по всем фронтам: количество случаев ожирения, инсулинорезистентности, заболеваний ЖКТ и гормональных сбоев увеличивается год от года. Если просто начать худе

Сегодня хочу поделиться историей клиентки, которая больше года искала причину сердцебиения, жара и тошноты у кардиолога, пока в итоге не выяснилось, что ищет она вообще НЕ ТАМ. Но обо всем по порядку. В этом году весна обещает быть ранней и СМИ уже пестрят новостями про раннюю сезонную аллергию. Что ждет аллергиков? Слезоточивость глаз, заложенный нос, кашель, чихание, першение. Так мы понимаем обычно аллергию. А если говорим про пищевую, то ждем высыпаний и покраснений. Но аллергия может проявляться иначе. Так, что вы на нее даже не подумаете. Настя пришла ко мне с запросом укрепить сердечно-сосудистую систему. Сердцебиение, жар, иногда подташнивание, будто давление скакнуло. За год пройдены кардиологи, холтер, УЗИ сердце, посещен невролог, пропиты витамины для сердца. Профильные врачи не видят патологий и проблем, советуют идти к психотерапевту. ‼️А симптомы не уходят. Мы начинаем разбирать детально, когда появляются симптомы и с чем связаны. И у меня с учетом многолетнего опыта и по

Когда печень не справляется, токсины начинают заполнять тело, и вот вам результат: усталость, слабость, головные боли. Это как если бы в воздухе вместо свежести — смог. В исследовании, опубликованном в Hepatology, хроническая усталость была признана одним из основных симптомов заболеваний печени, в том числе таких как неалкогольная жировая болезнь печени (NAFLD)*. Кстати, она может развиваться и без видимого лишнего веса — это вопрос работы печени и жирового обмена. Частые перепады давления, состояние сонливости и пониженное давление также могут говорить о нарушениях работы печени. По данным исследования, опубликованного в Journal of Hepatology, хронические нарушения в работе печени приводят к сбоям в гормональной регуляции, что также проявляется в виде усталости. Если вы замечаете эти симптомы, не ждите, пока печень совсем выйдет из строя. Пройдите онлайн-диагностику и выясните, есть ли у вас проблемы и что с ними делать. Диагностика печени — это не просто шаг к здоровью, это шанс вер

Как мы попадаем в порочный цикл: вирусы и болезни, снижение иммунитета, снова вирусы и болезни. Иногда складывается ощущение, что с обстановкой эпидемиологической, которая есть сейчас, из этой «клетки» не вырваться. Но это не так! 11 февраля я проведу бесплатный прямой эфир в своем телеграм-канале в 19:00 мск «КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ВИРУСОВ И ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ». Перейти в тг-канал На эфире как всегда буду отвечать на ваши вопросы, а также расскажу: Все это обсудим вместе в живом формате. Перейти и подписаться Приходите обязательно. 11 февраля в 19:00 МСК в моем телеграм-канале. Вход свободный, но не забудьте подписаться, чтобы получить уведомление о начале эфира. До встречи, всех жду!

Я сразу хочу сказать, что если у вас серьезные проблемы с ЖКТ, часто случаются задержки стула и запоры (кал реже 1р/день), есть признаки метеоризма, каким-то одним волшебным продуктов ситуацию не спасти. Надо комплексно подходить к проблеме: найти причину, устранить дефициты, избавиться от грибкового поражения кишечника, дрожжей, скрытых вирусов и т.д. А после заселить кишечник дружественными бактериями, чтобы привести микрофлору к гармонии и балансу. ПрОбиотик — те самые полезные бактерии, хранители здоровья кишечника, стражи галактики и иммунитета. ПрЕбиотик — пища для прОбиотиков, то, что делает микробиоту кишечника целее и здоровее. Так вот зелень — это прЕбиотик. Поэтому она должна присутствовать в рационе на ежедневной основе желательно. В зелени много клетчатки и магния, в совокупности это дает мягкий послабляющий эффект и помогает кишечнику освобождаться от продуктов жизнедеятельности. Псиллиум или шелуха семян подорожника. Грубая растворимая клетчатка, которая впитывает большо

Это значит, что как минимум, 80% проблем можно предотвратить или скорректировать через питание и налаживание пищеварительного тракта. А это именно то, что изучает нутрициология. 🔸 Выглядеть и чувствовать себя хорошо можно в любом возрасте. Возраст не оправдание болезням. 🔸 Никто кроме вас не несет ответственность за ваше здоровье и не будет бегать за вами в попытках «оздоровить». 🔸 То, как вы относитесь к здоровью и питанию, автоматически «записывается» вашими детьми и будет повторяться в их жизни. 🔸 Профессия нутрициолога — это возможность совместить поддержку своего организма, глубокие знания по тому, как помогать себе в любой ситуации, и доход. 🔸 Чтобы быть нутрициологом, не нужно мед.образование. Нутрициология не соперничает и не борется с медициной — она работает с медициной сообща. Вы поймете, подходит ли вам профессия нутрициолога-консультанта, как стать таким специалистом, сколько можно зарабатывать, как привлекать клиентов и рассчитаете свои перспективы. Под руководством

По наблюдениям, сухая кожа — один из самых популярных запросов среди участников моих программ. Наверняка вы замечали, если у вас сухая кожа, что крема, даже дорогие и натуральные, имеют временный эффект. И если не пользоваться постоянно ими, кожу «стягивает», она может даже зудеть, шелушиться, иметь воспаленной или обезвоженный вид. Почему? Да, очень редко мы можем говорить о внешних факторах, например умывания со спиртовыми тониками, работа с химикатами, работа под палящим солнцем и т.д. Но чаще всего сухая кожа связана с: Все эти причины выглядят так, будто их ничего не связывает. На самом деле это не так. Полезные жиры — это не жирная выпечка, сладости, жирное красное мясо, в котором процент насыщенных жиров слишком велик. Полезные жиры — это авокадо, рыба, орехи и семена, растительные масла нерафинированные, сливочное масло 85,%, топленое/ГХИ масло. Но иногда коррекция питания не спасает. Потому что важно не столько, ЧТО мы положили в рот, сколько то, КАК это усвоилось. Если печень

Болезнь Крона — это хроническое заболевание, связанное с неправильной работой иммунитета. Клетки, которые должны защищать нас от вредоносного воздействия, как при сломанном навигаторе, «летят» не туда и атакуют своих же — клетки пищеварительной трубки. Это вызывает боли, дискомфорт, воспаление, ограничения в питании и жизни, слабость, дефициты и другие нарушения, которые тянут друг друга, как падающие фишки домино. Корректируем его максимально и это часто совсем не похоже на протоколы типа «стол номер 5», потому что все подобные диеты не про здоровье на самом деле. Здесь мы должны помочь организму избавиться от накопленных токсинов, шлаков, нагрузки излишней, наладить насколько возможно работу органов ЖКТ и помочь кишечнику восстанавливаться. Очищение помогает избавиться от патогенной микрофлоры, которая всегда тут как тут, если есть воспаление и «больной» участок кишечника. Я сразу скажу, в таких случаях речь идет не о неделях. Хотя улучшение мы чувствуем гораздо раньше, достигнуть ст

Это одно из самых опасных заблуждений. Нарушения в работе печени могут долгое время протекать бессимптомно. Желчь выделяется в ответ на поступление жиров, и её недостаток приводит к застою и образованию камней. Удаление желчного пузыря не решает проблему. После холецистэктомии (удаления желчного пузыря) желчь продолжает поступать в кишечник, но уже в недостаточных количествах и несвоевременно, что может привести к хроническим проблемам с пищеварением. Полипы часто оказываются холестериновыми отложениями, которые можно уменьшить с помощью правильного питания и нормализации обмена веществ. А «загиб желчного пузыря» не всегда является врождённой патологией — он может быть следствием спазма желчного пузыря из-за паразитов или воспаления. Как предотвратить заболевания печени и желчного пузыря, как найти первопричину и устранить ее, восстановить печень и желчный пузырь, расскажу сегодня на прямом эфире в своём телеграм-канале в 19:00 мск. Ссылка на мой телеграм-канал Обязательно приходите!?