Экосистема Псидваноль

Признавайтесь, вам же тоже хочется того самого успеха? Еще эти эффективные многодетные мамы, миллионеры из глубинки и блогеры с видео утренней рутины, когда устаешь просто смотреть на середине, а у него только 7 утра. Честно говоря, вы можете так же. Нет, вам не нужен новый курс или «волшебные таблетки». Давайте разберемся, кто помогает другим добиваться успеха и почему это может не сработать. Сейчас огромный выбор специалистов, которые помогают выстроить маршрут до желаемой цели, — коучей и наставников. Они помогают сформулировать желаемый результат, знакомят клиента с необходимыми инструментами и могут дать рекомендации, как поддержать себя в процессе каждого этапа пути. Коучинг вбирает в себя инструменты из многих помогающих практик: психологии, менторинга, тайм-менеджмента, бизнес-консалтинга. Коуч — это больше партнер, который смотрит на ситуацию «сверху» и задает правильные вопросы. А разные подходы и практики помогают создать индивидуальный подход, чтобы клиент смог изучить себя

Дети и подростки постоянно балансируют между учебой, социальной адаптацией, конфликтами, семейными проблемами и влиянием интернета. Это может серьезно повлиять на их психическое и физическое здоровье. По данным ВОЗ: Как стресс влияет на детей? Почему некоторые подростки прибегают к самоповреждению? И главное — как им помочь? Об этом рассказала кризисный психолог, специалист по методу PSY2.0 Ольга Софьянова. В результате постоянной тревоги у детей и подростков могут наблюдаться частые головные боли, спазмы, усталость, ослабленный иммунитет. А также проблемы с ЖКТ в виде гастрита, синдрома раздраженного кишечника, потери аппетита или переедания. Например, школьник перед экзаменами может жаловаться на боли в животе или мигрени — это реакция организма на стресс. Кроме физических последствий стресс может влиять и на психическое здоровье. Это проявляется в виде тревожных расстройств, например, страха идти в школу из-за регулярного буллинга, депрессивных состояний, апатии и потере интереса к

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Ежедневно мы сталкиваемся с ситуациями, вызывающими нервное напряжение, но для детей и подростков они могут быть особенно сложными. Их психика еще формируется, а ресурсов для адекватного реагирования на стресс-факторы часто не хватает. О том, как стресс влияет на здоровье и как помочь ребенку с ним справиться, рассказывает психолог, сертифицированный специалист по методу PSY2.0 Ольга Герасименко. Стресс необходим для адаптации к внешним изменениям, но его хронические формы разрушительно действуют на физическое и психическое здоровье детей. Канадский эндокринолог Ганс Селье выделил три стадии стресса: Первые две стадии могут протекать незаметно, а третья оказывает особое влияние на детский организм. Один из ярких примеров — экзамены. Подростки испытывают давление задолго до их начала: школа создает атмосферу гиперответственности, внушая, что от результатов зависит вся дальнейшая жизнь. К этому добавляются гормональные изменения, социальные взаимо

Наверное, каждый слышал об эффекте плацебо — когда человеку дают пустое вещество или проводят процедуру без реального терапевтического воздействия, но ему становится лучше благодаря самовнушению. Этот феномен давно привлекает внимание ученых и врачей, ведь он демонстрирует удивительную связь между разумом и телом. Но какую реальную пользу несет эффект плацебо, и как он работает с научной точки зрения? Плацебо (от латинского «placebo» — «буду угоден», «понравлюсь») — это термин, обозначающий любое вещество или процедуру, которые не имеют реального лечебного эффекта. Хотя чаще всего под плацебо подразумевают «пустышки» в виде таблеток, на практике это может быть что угодно: от физиотерапии до имитации хирургических вмешательств. В основе эффекта плацебо лежит психосоматика. Когда человек верит в действенность применяемого метода, его организм начинает сам вырабатывать нужные вещества и запускать процессы, способствующие исцелению.  Таким образом, эффект плацебо — это улучшение состояния

«После работы я ложусь на диван и больше ничего не хочу делать. Не могу себя заставить», — так начал свою историю новый клиент Лилии Гладких, магистра психологии, клинического психолога со специализацией «психология зависимого поведения», кризисного психолога, члена Международной ассоциации психологов и специалиста сервиса «Псидваноль Хэлп». — Надо бы радоваться, мне всего 26, а я уже начальник отдела. Но это вообще меня не интересует. Да и не уверен, что я ценный сотрудник. — Почему вы так решили? — Большинству коллег выдают премии, повышают, а мне все время обещают в следующий раз, но он никогда не наступает. — Почему для вас это важно? Есть необходимость в дополнительном доходе? — Да, я до сих пор живу с родителями, они, конечно, этим недовольны. И сам я тоже не в восторге. Оказалось, что у героя есть своя квартира, но она непригодна для жизни и требует обустройства. Однако большая часть денег уходит на общий быт, даже на косметический ремонт не хватает, поэтому он остается жить у р

А у вас бывало, когда утро начиналось с хаоса? Ребенок не дал выспаться из-за кошмаров. Завтрак на бегу. Макияж быстрый, а не такой, как хотелось бы. Пробки. Звонки. Бесконечные совещания и правки. Обед? Некогда. Да и голод уже не ощущается. Муж «обрадовал», что свекровь придет на ужин. Подруга предлагает пойти на танцы из общей мечты, но нет сил даже думать об этом. Еще и из сада позвонили сообщить, что у ребенка температура. Бесконечная гонка, и вдруг все останавливается. Вы стоите посреди офиса, вокруг все так же, а внутри ощущение летящего в пропасть поезда. В голове шум. Сердце бешено бьется. Воздух как будто исчезает. Горло сжимает невидимая рука. Мысли путаются. Страх накрывает с головой. Кажется, что это конец.  Похоже на сцену из фильма. Но это жизнь. Это паническая атака. Паническая атака — это не слабость и не болезнь, не просто страх или сильная тревога. Это мощная психофизиологическая реакция, которая может возникнуть внезапно, даже в самый обычный момент и без видимых пр

«Может ты просто устал? Иди поспи», «Ой, это всего лишь лень», «Ну да, а в игры играть силы есть, возьми себя в руки» — такие фразы от близких или коллег только сильнее демотивируют. А вдруг ваша лень, отсутствие сил, усталость и нежелание что-то делать — это результат хронического стресса? Что это такое и как выбраться из этого состояния, рассказала Мария Исаева, практический психолог со специализацией «психосоматика и телесная психотерапия», PSY2.0-консультант и специалист сервиса «Псидваноль Хэлп». Стресс — это естественная реакция организма на изменения в жизни. В умеренном количестве он полезен, так как способствует развитию и адаптации к новым условиям. Однако, когда стресс становится хроническим, он превращается в дистресс. Это состояние, при котором человек зацикливается на определенных паттернах поведения, испытывает эмоциональное и физическое истощение, а его сознание становится затуманенным.  Дистресс свидетельствует о том, что организм исчерпал свои ресурсы и не способен с

Весна — время пробуждения природы, тепла и солнечного света. Однако для многих людей этот период сопровождается не только радостью, но и повышенной тревожностью. Почему так происходит? Поможет ответить на этот вопрос Муравьева Варвара, практический психолог, PSY2.0-консультант, кандидат медицинских наук, врач-биохимик. В основе временной организации деятельности любой живой системы, включая человека, лежат суточные и сезонные биоритмы. Работа центральной нервной системы (ЦНС) корректируется в зависимости от времени года. Это явление называют сезонными обострениями, которые чаще всего проявляются весной и осенью. Главный фактор, влияющий на наше состояние, — солнечный свет. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме синтезируется витамин D, который участвует в выработке ключевых нейромедиаторов: дофамина и серотонина. Первый стимулирует психическую, умственную и двигательную активность, а второй улучшает эмоциональное состояние и повышает активность. Осенью световой день сокра

За последние 10 лет наука заметно продвинулась в понимании речевых патологий, стали понятны закономерности их возникновения, развития и течения. И оказалось, что наличие симптома может быть не связано только с физиологическими особенностями. Причиной может быть элементарная высокая тревожность человека. Если рассматривать заикание с точки зрения психосоматического компонента, то оно часто возникает при неспособности человека справиться и переработать какую-либо эмоциональную нагрузку. Дети, как правило, перенимают напряжение родителей. Бывает и такое, что ребенок сначала говорил нормально, но в возрасте 2-7 лет начинает заикаться. И это может продолжаться всю жизнь. Поэтому важным шагом при работе с заиканием является помощь врача-психолога или психотерапевта. Важно понимать, что заикание не столько влияет на красоту речи, сколько формирует различные паттерны поведения: страх публичных выступлений, трудности в общении и карьере, стеснение и желание изолироваться и т. д. И постепенно