Марк Ерёмин

Как живёт Россия в Сибири: Ханты-Мансийск — город, где нефть встречает природу Когда слышишь слово "Сибирь", в голове сразу возникают картинки снега по колено, суровых морозов и бескрайних лесов. Всё это правда — но Сибирь бывает разной. Ханты-Мансийск, столица Ханты-Мансийского автономного округа, — как раз из тех городов, которые ломают стереотипы. Город на холмах и в соснах Ханты-Мансийск стоит прямо посреди тайги, на высоком берегу Оби. Здесь не встретишь типичных многоэтажек-монолитов: город словно прячется в сосновом лесу, а улицы петляют по холмам, как в сказке. Воздух пахнет свежей смолой даже в центре. А в выходные местные нередко идут не в торговый центр, а в лес — на лыжах, пешком или на велосипеде, в зависимости от сезона. Жизнь среди нефти и цифровых технологий Ханты-Мансийск — это столица нефтяного региона, но город живёт не только добычей. Здесь развит IT-сектор, работает много молодых специалистов, идущих в цифру. Город активно строится, модернизируется, проводит фес

Если вы когда-нибудь окажетесь в старинном марокканском городе Фес, обязательно загляните в его сердце — в квартал красильщиков кожи. Но будьте готовы: этот визит вряд ли окажется приятным. Запах, от которого мутит даже опытных путешественников, тяжелый труд под открытым солнцем, и условия, будто из Средневековья. Добро пожаловать в одну из самых ужасных работ в мире — красильни Феса, где люди работают уже более 1000 лет почти без изменений. Красильни находятся в древней части Феса — медине, внесённой в список наследия ЮНЕСКО. Самая известная из них — Чуара (Chouara Tannery). Это огромный открытый комплекс, где в десятках каменных ванн бурлит химия: от натуральных красителей до растворов с голубиным пометом. Процесс выделки кожи начинается с самого неприятного: шкуры доставляют свежими, с остатками шерсти и мяса. Их замачивают в смеси воды, извести и… голубиного помета. Последний содержит аммиак, который размягчает кожу. Рабочие, зачастую босиком, вручную мнут шкуры в этих ваннах, чт

Вы точно удивитесь, о каком городе идёт речь... Маленький, уютный, с горными пейзажами и вкуснейшей кухней. Он не на слуху. Но стоит вам однажды туда приехать — и вы влюбитесь. Спойлер: это Владикавказ. Местные давно не замечают, а туристы замирают: Владикавказ — один из немногих городов России, где горы — прямо в кадре. Каждый день ты видишь снежные пики и чувствуешь себя героем фильма. Аренда квартиры от 12–15 тысяч рублей. Обед на двоих в кафе — 500–700 рублей. Рынки с фруктами, овощами, сырами — всё местное, ароматное, свежее. Здесь не нужно гнаться за зарплатой, чтобы просто выживать. Никто не уезжает из Владикавказа голодным. Здесь знают, что такое вкусно и с душой. 3 топа, которые вы обязательно попробуете: И всё это — с кавказским гостеприимством. Владикавказ — город, где не бегут, а живут. Люди гуляют у реки Терек, беседуют в кафе, здороваются на улице и не включают "столичный спринт". 🧘🏻 Здесь можно выдохнуть. И жить в удовольствие. Старые особняки, уютные дворики, до

Когда мы слышим слово «село», часто представляем себе тихую, полузабытую деревушку, где жизнь застыла. Но Вятское ломает все стереотипы. Это не просто село — это настоящий пример того, как малая родина может стать местом мечты. Уютное, ухоженное, живое, наполненное историей и вдохновением — Вятское давно стало символом возрождения русской глубинки. Это село, в котором захотел бы жить каждый. Вятское находится в Ярославской области, всего в 35 километрах от Ярославля. Казалось бы, обычная деревня с древней историей. Но благодаря любви, труду и вере в идею, Вятское превратилось в образцовое село России. И всё началось с предпринимателя Олега Жарова, который в 2000-х решил вдохнуть в него новую жизнь. С тех пор Вятское не узнать: дома отреставрированы, улицы вымощены, работают музеи, рестораны, культурные центры. Село несколько раз признавалось «Самым красивым селом России», а в 2021 году вошло в Ассоциацию самых красивых деревень и городков мира (The Most Beautiful Villages in the World

Иногда кажется, что в России невозможно найти по-настоящему уютный, зелёный и комфортный город. Где всё как в мечте: чистые улицы, тишина, красивый ландшафт и море рядом. Но однажды я оказался в Светлогорске, и с первых шагов понял — вот он. Город, в который влюбляешься не постепенно, а сразу, как только вдохнёшь этот особенный балтийский воздух. Зелень — это первое, что бросается в глаза. Светлогорск буквально утопает в соснах. Они везде: вдоль улиц, в парках, даже между домами. Прогулка по местному лесу — это не просто поход на природу, это терапия. Пахнет хвоей, морем, и будто всё вокруг говорит: «Остановись. Подыши. Побудь в моменте». И да — море рядом. Балтийское. Спокойное, мощное и по-северному красивое. Я не из тех, кто обожает загорать, но в Светлогорске море — это не пляж, а настроение. Просто сесть на скамейку на набережной и смотреть, как волны разбиваются о камни. Поверьте, это лечит. Я шёл по узким улочкам и ловил себя на мысли: «Как же здесь красиво». Светлогорск — эт

Что убивает МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ и как этого избежать. Как готовиться к отцовству. Мужское здоровье — тема, о которой не принято говорить вслух. Пока не появляются проблемы. Но часто бывает слишком поздно: нарушается потенция, снижается либидо, растёт вес, портится настроение, а в будущем — сложности с зачатием ребёнка. Почему это происходит и как вовремя включить заднюю? Стресс — один из главных убийц мужского здоровья. Повышенный кортизол: Что делать: — Восстанавливаться. Не пренебрегать отдыхом. Спорт, йога, медитации, смена обстановки, даже простая прогулка — уже плюс. Фастфуд, сахар, избыток пива, постоянные перекусы, питание "на ходу" — это разрушает гормональный фон, провоцирует ожирение и нарушает обмен веществ. Что делать: — Переходить на простую, чистую еду. Больше овощей, белка, полезных жиров (авокадо, рыба, орехи), меньше переработанных продуктов. — Следить за весом. Лишний жир снижает тестостерон. Я записал очень полезный подкаст с врачом урологом. Тебе важно его посмотр

Если вы когда-либо видели старые фотографии, где малыши спят в колясках на улице при минусовой температуре, вы, возможно, задавались вопросом: зачем? Почему в СССР детей сознательно укладывали спать на морозе, будто это было нормой? На самом деле — это не дикость, а часть системы закалки, которая опиралась на тогдашние научные и медицинские представления о здоровье ребенка. Считалось, что морозный воздух укрепляет иммунитет, помогает лучше спать и защищает от простуд. В детских садах даже существовали специальные "сонные веранды" — открытые террасы, где дети спали в любое время года. Родители делали то же самое дома: просто выносили коляску на балкон или в подъезд. Педиатры того времени уверяли: при правильной экипировке (теплая одежда, шерстяное одеяло, защита лица) сон на морозе — не только безопасен, но и полезен. Главное было следить, чтобы температура не опускалась ниже разумного минимума — обычно речь шла о пределах до -10°C. Совсем недавно я записывал подкаст на тему работы гол

Каждый год в России проводят рейтинги качества жизни в городах. Учитываются такие параметры, как экология, транспорт, уровень медицины, образование, безопасность, экономика и даже атмосфера города. Сегодня расскажу о трёх российских городах, которые за последние годы сделали настоящий рывок вперёд и заслуженно попали в топ по качеству жизни. Когда-то промышленный гигант, сегодня Нижний Новгород стал одним из самых уютных и комфортных городов России для жизни и путешествий. 🔹 Обновлённая инфраструктура: В преддверии ЧМ-2018 город получил мощный толчок к развитию — были отремонтированы дороги, построено метро до стадиона, обновлены набережные и исторический центр. 🔹 Развитие креативной экономики: Нижний стал одним из центров IT и дизайна, здесь бурлит молодёжная энергия, появляются каворкинги, арт-пространства, стартап-инкубаторы. 🔹 Культурный потенциал: Огромное количество музеев, театров, фестивалей и гастрономических мероприятий делают Нижний интересным как для туристов, так и для