Геннадий Лянго

Вы спите неправильно, поэтому очень часто жалуетесь на немение в руках, на боль в шее, на свой остеохондроз, на головные боли, и в целом это снижает качество вашей жизни. Вы чувствуете себя не очень хорошо. Вы живёте не так долго, как хотели бы, поэтому я сегодня вам расскажу, как надо спать правильно, особенно в пожилом возрасте. Конечно, многие сейчас скажут: "Вот, я прекрасно себя чувствую, сплю как хочу". Если вам сейчас 20-30 лет, вы можете, конечно, так говорить, но когда вы дожили уже до пожилого возраста, здоровье уже не то. Здесь очень важно даже знать, в каких позициях необходимо спать. Смотрите, очень частая ошибка у многих пожилых людей заключается в том, что они спят с запрокинутой головой. Чем вот эта поза вредна? Да, то есть в целом поза на спине считается нормальной позой для сна, но основная проблема заключается в следующем: люди пожилого возраста, и особенно люди, у которых есть лишний вес, когда они спят на спине и запрокидывают голову, таким образом у них появляется

Об этом не принято говорить, но я всё расскажу, чтобы люди узнали всю правду. Огромное количество людей даже не подозревает, что они заставляют себя стареть сами. Есть девять признаков, которые об этом говорят, так что обязательно узнайте, что это за признаки. Если вы нашли эти признаки у себя, вы на это сможете повлиять, и, конечно же, вы сможете немного притормозить процесс старения. Друзья, это очень важно! Первый признак — самый главный: вы не измеряете обхват своей талии. Многие из вас зададут вопрос: «Причём тут обхват талии? Причём тут здоровье? Что это за признак, который говорит о том, что вы сами себя заставляете стареть?» Но, друзья, здесь основная вещь заключается в том, что если у женщины обхват талии более 80 см, а у мужчины более 94 см, это говорит о том, что большое количество висцерального жира находится в районе талии. Именно вот этот жир очень плохо влияет на здоровье. То есть бывает такое, что, знаете, у человека жира немного вокруг талии, но могут быть много такие

Сегодня мы погрузимся в мир многодетных мам, актрис, которые взяли на себя миссию не только блистать на экране, но и создавать целые команды для футбольных матчей и спектаклей! Так что устраивайтесь поудобнее, заварите себе чего-нибудь вкусненького к чаю и мы начинаем! Екатерина Климова — настоящая королева многодетности! У нее четверо детей, и каждый из них, как кажется, пришел в этот мир в результате романтического сценария, который могли бы написать сами сценаристы. Первый муж Екатерины, ювелир Илья Хорошилов, стал отцом ее дочери Лизы, но, увы, этот брак оказался кратковременным, как новогодняя елка после праздников. Екатерина закрутила роман с коллегой Игорем Петренко, и у них родились два сына: Матвей и Корней. После 10 лет совместной жизни, как в любом хорошем фильме, они решили, что лучше по отдельности (возможно, после споров о том, кто оставил носки на полу). В 2015 году Екатерина вышла замуж за актера Гелу Месхи и родила дочь Изабеллу. Однако, и этот брак не продержался дол

Каждый пожилой человек должен обязательно есть эти 6 продуктов для того, чтобы ходить без боли в ногах. У многих пожилых людей есть такая проблема, как боль в ногах, слабость в ногах. И это действительно проблема, потому что многие пожилые люди даже не могут встать с постели без посторонней помощи. Либо они идут на кухню, занимаются своими делами, готовят еду, и очень часто они боятся лишний раз сесть, потому что боятся, что потом не встанут без посторонней помощи и без опоры. И такое часто случается. И очень часто у этих людей настолько слабнут ноги, что это действительно проблема — сходить в магазин, действительно проблема — подняться по лестнице. И это нельзя оставлять без внимания. Вы должны знать, что боль в ногах — это то, что обязательно требует медицинского вмешательства. То есть вы должны при боли в ногах обязательно проконсультироваться с врачом, потому что боль в ногах возникает чаще всего из-за трёх причин. Первая причина — это саркопения, возрастная потеря мышечной силы и

С возрастом кажется, что свобода – это когда можно не гнаться за модой, вставать не по будильнику и не оправдываться за свои странные привычки. Но есть одна область, где такая свобода может обернуться настоящим капканом – здоровье. Особенно это касается сна и всего, что с ним связано. Лежать и спать – казалось бы, проще простого. Но нет! Некоторые привычки, особенно в постели, могут сыграть злую шутку. Причём не сразу, а так, потихонечку, как тот злой сосед, который тихо шуршит в ночи. Итак, что же мы не должны делать в постели после 65 лет? Сон на животе: предательская поза Знаете, есть такие позы для сна, которые кажутся уютными с детства. Сон на животе – это как обнимание подушки, и мир становится чуть безопаснее. Но с возрастом этот уют начинает мстить, как старый друг, который забыл про день рождения. Сон на животе – это когда вы всю ночь лежите с повернутой головой, а шея пытается справиться с неестественным положением. Мышцы тянутся, сосуды сжимаются, а память может «зашуметь».

Как же часто мы теряем здоровье, просто игнорируя гигиену! Так что, давайте разберемся, что же нужно мыть, чтобы не было стыдно на пляже в купальнике после 65. Да и вообще, чтобы жизнь была веселой и беззаботной! Кажется, что многие люди старше 65 лет решили, что зубы — это просто ненужный аксессуар, который можно не чистить. Но вот проблема: больные зубы и десны — это не только скука на вечеринках, но и реальный путь к инфекциям! Вам не нужны «пригласительные» на инфаркты и инсульты, правда? Представьте себе: ваши зубы — это как старые друзья, которые пришли к вам в гости, но остались на завтрак, обед и ужин. Пора их выгнать! Многие боятся стоматологов как чумы и приходят только тогда, когда уже «пригласили» все возможные болезни. Не забывайте, что плохая гигиена полости рта может привести к серьезным проблемам не только с зубами, но и с сердцем. Исследования показывают, что заболевания десен могут быть связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. То есть, если у вас плохие зубы, вы

С возрастом у людей возникает одна интересная особенность: разговоров становится заметно меньше, а вопросов, наоборот, только прибавляется. И если раньше вы обсуждали погоду или последние новости, то теперь окружающие начинают интересоваться вашими личными выборами. Например, «Почему ты живешь одна?», «Почему не переехала к детям?» или «Почему не уехала на Бали?». О, Бали! Сразу вспоминаю, как мечтала о пляже, а теперь даже не могу вспомнить, когда последний раз была на море. Мой отпуск теперь выглядит как «поход в магазин за хлебом». Кто-то считает, что существует некий «шаблон старости», как будто вам выдали инструкцию: «Уход за растениями, встречи с внучкой, просмотр сериалов и закрытие дачи на зиму». Если вы вдруг решите сделать что-то экстраординарное, например, начать кулинарный блог или заняться танцами живота, сразу начнется шквал советов и упреков. «Ты что, с ума сошла, бабушка? У тебя же шея не та!» Давайте поговорим откровенно: с кем лучше всего жить после 65 лет? Нужно ли

Если бы атеросклероз был человеком, он бы точно сидел в тени где-нибудь с сигаретой, говорил: «Не обращайте на меня внимания, я просто тут посижу», и… незаметно забирал жизни миллионами. А если бы у статинов был свой менеджер по продвижению, его бы давно уволили за провал маркетинговой кампании. Потому что их рекламные слоганы явно проигрывают кричащим баннерам «Очистите сосуды за 7 дней!» и «Ваша бабушка так делала — и прожила до 93!» Почему мы с недоверием смотрим на лекарства и с энтузиазмом кидаемся в объятия мракобесия? Давайте разберёмся — с юмором, фактами и ведром статистики. Канал "Геннадий Лянго" не является медицинским. Статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом! Давайте честно: если бы атеросклероз можно было увидеть — например, он бы светился зелёным на ногах или мигал сиреной на лбу — мы бы давно бросились его лечить. Но нет, он тихий, как кот, который ворует сосиски но

Старение — как сосед, который приходит без приглашения, но регулярно и с багажом. И если бы всё ограничивалось морщинами и седыми волосами — можно было бы просто купить модную шапочку и крем для лица: "Омолаживаю на 10 лет за 3 дня, 100% без гарантии!" Но нет, возраст коварен, и проявляется в самых неожиданных местах и ситуациях. Иногда кажется, что он специально подбрасывает нам сюрпризы: тут щёлкнуло, там хрустнуло, а тут вообще вдруг захотелось лечь спать в девять вечера. Время, увы, неумолимо — его не обманешь ни фильтрами в Нельзяграме, ни "омолаживающими" масками из огурцов (ну, разве что настроение поднимется). Но вот что реально работает — привычки и разумный подход к своему телу. Не надо становиться фанатом спорта и пить только зелёные смузи (хотя попробовать можно), достаточно проявлять чуть больше осознанности и заботы о себе, чтобы замедлить марш времени. В моём телеграм-канале смотрите лучшие упражнения для омоложения женщин старше 50 https://t.me/joznut/178 Итак, давайте