Дамы, давайте худеть вместе

Доброго всем дня! Ожирение печени или жировой гепатоз - заболевание, при котором в клетках печени накапливается жир. Но этот процесс ОБРАТИМ вспять! Вот об этом и будем говорить, как с помощью ряда продуктов помочь печени очищаться от жира. Нужна помощь в снижении лишнего веса, смены образа жизни или достижении других целей здоровья? Авторские курсы снижения веса вам в помощь: "Весенняя группа" - питание с балансом КБЖУ + пакет рекомендаций по образу пп-питания и жизни "Золотое правило питания" - по размеру порций, без подсчета КБЖУ + пакет рекомендаций "Для особо пышных дам" - для тех, чей вес выше 95 кг + пакет рекомендаций "Экспресс-группа" - в основе методика пищевых качелей + пакет рекомендаций Записаться в группы можно через социальные сети, ссылки на которые указаны в конце статьи. Журнал "Клиническая медицина" в 2022 году опубликовал статью "Распространенность неалкогольной жировой болезни печени в России: метаанализ". Кратко: Анализировались данные медицинских учреждений с янв

Доброго всем вам дня, милые дамы! Наконец-то, руки дошли до написания книги. Никак не хотелось мне этого: книг на эту тему написано столько, что никак не хотелось ещё и мой опус сюда вклинивать. Я понимаю, когда автор предлагает художественное произведение, а когда на одну и ту же тему пишут тысячи авторов... Но всё-таки решилась и я внести свой вклад, свои "пять копеек" в общее дело оздоровления нации в лице женщин серебряного возраста. Те, кто уже достиг этого, понимают ценность этого подарка: здоровье - не купишь! Нужна помощь в снижении лишнего веса, смены образа жизни или достижении других целей здоровья? Авторские курсы снижения веса вам в помощь: "Весенняя группа" - питание с балансом КБЖУ + пакет рекомендаций по образу пп-питания и жизни "Золотое правило питания" - по размеру порций, без подсчета КБЖУ + пакет рекомендаций "Для особо пышных дам" - для тех, чей вес выше 95 кг + пакет рекомендаций "Экспресс-группа" - в основе методика пищевых качелей + пакет рекомендаций Записатьс

Доброго всем дня! Хорошая тема для статей, которые дают ответы на конкретные ситуации, возникающие при снижении лишнего веса у участников этого процесса. Если у вас диагноз инсулинорезистентности, поставленный не вами, а врачом, и дана рекомендация на трёхразовое. но ПОЛНОЦЕННОЕ питание, находящееся в рамках калорийности вашего Основного Обмена Веществ, то я могу понять пропуск перекуса между завтраком и обедом, а вот в остальных случаях - это самовольство выхода за рамки предлагаемого меню с учётом положенного дефицита калорий относительно вашего веса обернётся для вас не быстрым похудением, чего вы видимо и пытаетесь этим добиться, а быстрым выходом на плато и стойким дисбалансом гормонов, а уж это вы будете восстанавливать не один месяц: сломать легко, а вот склеить.... Итак, что самое важное из этой моей тирады: 1. При инсулинорезистентности допустимы 3-4 приёма пищи: 3 основных (завтрак-обед-ужин) и перекус между обедом и ужином. Но калорийность базового обмена веществ должна соб

Доброго всем дня! Периодически публикую статьи с результатами из групп снижения веса, которые занимаются в Ватсапе. Сегодня очередь за экспресс-группой. Специфика этой группы заключается в том, что худеет она по методике пищевых качелей. Что такое "пищевые качели"? - это чередование недель: много калорий - мало калорий, много-мало калорий. Но перед парадом результатов из этой группы хочу разместить ДВА отчета из тех, что принимала вчера, в понедельник. Это отзывы и результаты двух участниц из групп по КБЖУ «Весенняя» и «Пышная дама». 1. Наталья В. Здравствуйте уважаемая Татьяна Прокопьевна! Поздравляю Вас с Днём Светлой Пасхи! Группа Весенняя. РД (от автора: разгрузочный день) на огурцах. Вес после него 85 кг ровно! Отвес за неделю 1,2 кг. Прям много. Но я эту неделю носилась как свадебная лошадь по городу и в основном пешком. Количество шагов ежедневно - не менее 13,5 тыс., были дни и по 17 тыс. И я справилась, ура). Первые 10 кг, за время моего участия в группе (9 недель) сброшены

Доброго всем дня, милые дамы! Вы на канале, который специализируется на освещении вопросов снижения жировых запасов. Не воды и мышц, а именно жировых запасов. Это совершенно разные вещи. Но будем называть это, как все привыкли, лишним весом, хотя, ещё раз повторю, это не одно и то же. Нужна помощь в снижении лишнего веса, смены образа жизни или достижении других целей здоровья? Авторские курсы снижения веса вам в помощь: "Весенняя группа" - питание с балансом КБЖУ + пакет рекомендаций по образу пп-питания и жизни "Золотое правило питания" - по размеру порций, без подсчета КБЖУ + пакет рекомендаций "Для особо пышных дам" - для тех, чей вес выше 95 кг + пакет рекомендаций "Экспресс-группа" - в основе методика пищевых качелей + пакет рекомендаций Записаться в группы можно через социальные сети, ссылки на которые указаны в конце статьи. Не секрет, что лишний вес мы наедаем. И происходит это, как правило, из-за неправильного ужина. Именно ужин в большинстве своём бывает самым обильным и

Доброго праздничного дня вам, милые дамы! ... если Ты лоза, Господь, я росточек твой... Христос Воскрес! Скворцы поют, И, пробудясь, ликуют степи. В снегах, журча, ручьи бегут И с звонким смехом быстро рвут Зимою скованные цепи. Еще задумчив темный лес, Не веря счастью пробужденья. Проснись! Пой песню Воскресенья – Христос Воскрес! Христос Воскрес! В любви лучах Исчезнет скорби мрачный холод, Пусть радость царствует в сердцах И тех, кто стар, и тех, кто молод! Заветом благостных Небес Звучит нам песня Воскресенья, Любви, и счастья, и прощенья,- Христос Воскрес! /В. Ладыженский/ Такой праздник большой да светлый, что о мирском и писать не хочется. А хочется историй - удивительных и добрых, в настроение Светлому Христову Воскресению. На странице "Собачья жизнь" я когда-то прочла три истории, реально произошедших в жизни автора в разное время и они меня очень впечатлили. Перепечатывать эти истории я, конечно, не стану, а попробую пересказать их в своём стиле. Хорошо? История первая о люб

Доброго всем вам дня, милые дамы! Приближается один из самых светлых христанских праздников, который отмечается во всём мире - ПАСХА! ПАСХА - это торжество жизни над смертью, добра и света над тьмой и злом! Это наша память об искупительной жертве Иисуса Христа, о его смерти на кресте и ег воскресении! ...Буду пёрышком лететь я в крыле твоём, Только ты, Господь, не покинь меня... Нет, наверно, ни одной христианской семьи, в которой не готовились бы к этому светлому празднику! Православные пекут куличи и красят яйца, готовят творожную пасху. Кстати, знаете ли вы, милые дамы, что означают символы Пасхи? Яйца - это символы воскресения. А красный, традиционный, цвет яиц сиволизирует кровь Христа, пролитую им на кресте. Куличи - симвлизируют плоть Христа. Творожная пасха - символизирует Голгофу, место где был распят и принял мученическую смерть Иисус Христос. Трёхсвечник - символ Бога, Сына и Святого Духа. ... Если ты лоза, Господь, - я росточек твой!... Строишь ты, Господь, свой Иерусали

Доброго всем дня! Начнём с повторения основных факторов снижения лишнего веса. Это - -------------------------------- Приглашаю вас, милые дамы, если самостоятельное снижение веса идёт ни шатко, ни валко, записываться в онлайн-группы: Записаться в перечисленные группы можно через социальные сети, ссылки на которые даны в конце статьи. -------------------------------- Сегодня, как видно из названия статьи, мы с вами вновь говорим о значении чистой питьевой воды для эффективного снижения лишнего веса. И начнём опять-таки с понимания, что такое чистая вода и что такое жидкость. Кислород - это "топливо" для сжигания жировых клеток, а потому все носители кислорода - чистая вода, свежий воздух, ТАК ВАЖНЫ в процессе снижения веса. Следующее: вода - катализатор обмена веществ. Она участвует в процессе выведения продуктов метаболизма и токсинов, очищения организма, что также очень важно при похудении. Когда-то я в качестве аргумента приводила такой пример в понимании очищения, пусть примитивны

Доброго всем вам дня, милые дамы! Значение ночного отдыха, сна, для снижения веса великО. Именно ночью идёт процесс сжигания жировых клеток. Но для этого нужно спать, чтобы на арене действий главенствовал гормон соматотропин, а не гормон кортизол, спутник стресса, а бессонница, плохой сон - это для организма колоссальный стресс. Недавно встречалась с врачом-сомнологом. Сказать, что я получила какие-то новые для себя рецепты, не могу, но тем не менее, раз была у меня возможность встретиться с таким специалистом, то я, конечно, ею воспользовалась. Речь шла только о немедикаментозных способах улучшить ситуацию с ночным отдыхом. Лекарственные препараты должен назначить только врач, исходя из вашей ситуации и этим тоже не стоит пренебрегать, если ситуация бесконтрольна и уже носит хронический характер. Что значит "бесконтрольна"? - Это то, что в силу разных причин человек не хочет или не может для себя, любимого, сделать. Причин и объективных, и субъективных этому много. Например, от соб

Доброго всем вам дня, милые дамы! Если вам ну просто нестерпимо чего-то хочется, то это не просто какая-то прихоть от нервной системы, хотя и такое тоже может быть, а организм очень настойчиво сигнализирует, что для его здоровой жизнедеятельности ему не хватает определённых веществ. А под определёнными веществами понимаются определённые (извините за масло масляное) химические элементы: калий, магний, железо, фосфори и так далее. Человеческий организм - это огромная химическая фабрика, в которой ни на секунду не прекращаются химические реакции, и когда на каком-то участке этой фабрики вдруг заканчивается сырьё - вот тогда наш с вами главный анализатор и всем управитель, наш головной мозг, начинает настойчиво нам об этом напоминать: не хватает фолиевой кисоты, срочно съешь банан или апельсин, или чечевичного супа! Итак, как вы поняли, сегодня мы в очередной раз говорим о наших "острых" хотелках. О чем сигнализирует нам организм, если мы хотим маринованных помидоров или шоколада? шашлыка