YOGA work - йога для начинающих

Заниматься йогой регулярно, наслаждаться процессом и избавляться от старых болей – реально? Да, с йога-клубом 🙏 Это не просто тренировки, а уютное пространство, где вы делаете шаг к своему здоровью – без давления, по любви и в своём ритме. В карусели рассказали, что внутри и почему вы точно захотите остаться 😌

🤩 Утро субботы – это про заботу о себе Мы считаем, что выходные нужно начинать бодро и позитивно. Если вы с нами солидарны, тогда этот пост для вас⬇️ 🐚🐚 В субботу в 10:00 по МСК в этом канале пройдет онлайн-зарядка Она зарядит вас на всю следующую неделю, это мы можем гарантировать. Простые, мягкие упражнения разбудят тело, улучшат дыхание и дадут ту самую ясность в голове, которой так не хватает к концу недели Можно в пижаме, с растрёпанным пучком и чашкой чая ☕️ Главное быть с нами и подарить себе это тёплое, живое «доброе утро». Будем двигаться, дышать и настраиваться на спокойные и счастливые выходные 🔔 Включайте уведомления, чтобы не пропустить, и до встречи в субботу ❤️

🤩 Неделька будет горячая… но с элементами шавасаны Составили для вас меню практик на неделю – сбалансированное, как тарелка ПП: и расслабиться, и попотеть, и вдохновиться 📌Вот ваш план на эту неделю: Понедельник – расслабляющая йога: таз и поясница скажут «спасибо» Идеально, чтобы не рвануть в понедельник, а аккуратно в него вползти Вторник – силовая йога на гибкость и выносливость Здесь уже поднажмём – пусть мурашки бегают не от холода, а от нагрузки Среда – йога-балансы Спойлер: держим баланс не только на коврике, но и в голове Четверг – силовая на боковые линии тела Включим те мышцы, о существовании которых вы догадывались, но не были уверены. Будет 🔥 Пятница – медитативная йога, пранаямы и шавасана Это то занятие, где можно лечь, закрыть глаза и получить аплодисменты Суббота – йога для округлых ягодиц Без комментариев. Просто приходите и почувствуйте эффект. Серьёзно Воскресенье – подкаст про мотивацию Тот случай, когда можно лежать на диване и при этом развиваться. Сов

Мы не смогли устоять и не поделиться этим отзывом 😭🤩 Просто прочитайте. Спасибо, что так искренне рассказываете о ваших результатах от участия в клубе. Мы даже немного прослезились

Привет, девочки! Вы знаете, когда-то я испуганно смотрела на свои анализы с холестерином 6,8. Врач уже доставал рецепт, но я решила попробовать обойтись без таблеток. И знаете что? Через 3 месяца мой холестерин был 4,9! Сегодня поделюсь проверенными способами, которые реально работают. Проверено на себе! Все началось с того, что я стала замечать: ✔ Постоянную усталость уже к обеду ✔ Онемение в пальцах рук по утрам ✔ Давление 140/90 (хотя раньше было 120/80) Когда увидела анализ с холестерином 6,8, сначала испугалась. Но потом решила разобраться. Оказалось, я совершала 3 главные ошибки: Холестерин — тихий диверсант. Пока не грянет гром, мы его не замечаем. Проверьте себя: ✔ Часто мёрзнут руки/ноги? ✔ Бегают "мурашки" без причины? ✔ После жирного — тяжесть в правом боку? ✔ Шум в ушах или головокружения? ✔ Давление выше 130/80? Результаты: 🔴 Правда: После 4 часов сидения сосуды "ржавеют" — кровь застаивается, холестерин липнет к стенкам. 🟢 Что делать: ❌ Вредные привычки: ✅ Чем заменить

Дорогие мои! Знаете ли вы, сколько усилий нужно, чтобы избавиться всего от одного килограмма жира? Оказывается, нужно сжечь целых 8000 ккал! А теперь представьте, сколько часов в спортзале или пробежек потребуется, чтобы «отработать» лишние пирожные или пачку чипсов… И вот еще одна цифра, которая заставила меня задуматься: каждый наеденный килограмм обходится нам примерно в 2600 рублей. Согласитесь, обидно тратить такие деньги на вредные сладости, фастфуд и лишние калории, когда можно купить свежую рыбу, овощи, зелень — то, что действительно принесет пользу организму. Я долго думала, что после 40 похудеть сложно, что обмен веществ уже не тот… Но оказалось, что все возможно, если подойти к вопросу с умом. И сегодня хочу поделиться с вами реальным примером, который вдохновил меня на изменения. "Представьте, что каждый сброшенный килограмм - это камушек, который вы снимаете с плеч. 5 кг - уже целая сумка! 10 кг - тяжелый рюкзак, который вы больше не носите..." Рядом со мной живет удивител