Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Приближается Масленица, и вот вам несколько рецептов блинов, которые идеально подойдут для нашего кето-лайт питания. Эти блины не содержат "запрещенных" продуктов, в них нет сахара, глютена и пшеничной муки. 🥞 Кето-блины из группы "Рецепты Кето-лайт Маши Тафье", автор - Людмила 👉 Всё хорошо перемешать вручную или с помощью блендера. Получается густоватое тесто, но растекается по горячей сковороде хорошо. Количество продуктов указано на 2 порции, 6-8 блинов. 🔸 КБЖУ (на 1 порцию) 🚩 Людмила также посоветовала дать тесту 30 мин. постоять перед выпеканием, и готовить на медленном огне. Тогда они не будут рваться при переворачивании. 👌 Блинчики и БЛИНО-РОЛЛЫ! Худеем вкусно и БЕЗ ГОЛОДА! 👌 Блинчики Кето-лайт 🔸 Состав: сыр творожный 60 гр, яйца 2 шт, мука миндальная 20 гр, соль по вкусу, разрыхлитель 1/2 ч.л. 🔸 КБЖУ на всю порцию (3 шт): 425 ккал 22,7/34,8/5,8 гр Видео приготовления: 👉 А это блины на Масленицу из бамбуковой клетчатки. Рецептом поделилась участница Интенсивов кето-лайт

Сегодня познакомлю вас с еще одной участницей Интенсива похудения «Кето-лайт». Лариса по итогам двухнедельной программы стала легче на 4,2 кг! Очень рада за нее, начальный вес был 91,7, а через две недели – 87,5 кг, возраст – 57 лет. Как проходил жиросжигающий Интенсив для Ларисы, какие были сложности, и кто ее поддерживал, читайте ниже. - В интенсиве я принимаю участие не первый раз. С учётом опыта и результатов (кстати, подтвержденных при обследовании у врача Залетовой Татьяны Сергеевны), я поняла, что кето - это мое. Вес понемногу уходит, становится легче и самочувствие лучше. Поэтому сомнений никаких не было. В период Интенсива питалась по протоколу. Замены были редко, только когда продукт вызывал отвращение. Например, авокадо, совсем не могу его есть. Состав блюд соблюдала, на вес внимание не обращала, ела сколько хотела, чтобы не соблазниться на перекусы. Неделю после Интенсива сделала небольшой перерыв на неделю. Ем что хочется, в пределах кето. Затем начну питаться по другому

Эти корзиночки с сардиной — идеальное сочетание миндального теста и сочной начинки. Они станут отличным вариантом для перекуса или праздничного стола. Попробуйте приготовить их по моему рецепту, и вы удивитесь, как просто создать кулинарный шедевр! Ингредиенты для теста: Ингредиенты для начинки: Процесс приготовления: 1. Подготовка теста: - Потереть сулугуни, добавить творожный сыр и перемешать. - Разогревать смесь в микроволновке при мощности 800 Вт сериями по 40 секунд, перемешивая до однородности (понадобится 2-3 раза). - Добавить остальные ингредиенты для теста и пробить блендером до однородной массы. - Скатать из теста шар, выложить на тефлоновый коврик. - Раскатать колбаску и поделить её на 12 равных частей. - Выложить тесто в силиконовые формочки, придав им форму корзиночек. - Выпекать при 180°C 15 минут. 2. Подготовка начинки: - Смешать консервированную рыбу с нарезанным луком и 1 столовой ложкой майонеза. - Разложить начинку по готовым корзиночкам. - Смешать 30 г тёртого сыра

Скоро начинается православный пост, и многие ищут способы придерживаться его, не нарушая принципы низкоуглеводного питания. Мой Протокол веганского кето питания идеально подходит для тех, кто хочет соблюдать пост, но при этом следовать принципам кетогенной диеты. Этот уникальный подход позволит поддерживать здоровье и энергию на высоком уровне, наслаждаясь разнообразием вкусов и пользы растительных продуктов. При этом в рационе не будет избытка углеводной пищи, который характерен для обычного постного меню. Протокол составлен мной нутрициологом, автором методики Кето-лайт, Марией Тафье в специальной профессиональной программе Nutrilogic, инновационный разработке российских ученых, позволяющий точно рассчитывать нутриентный состав Протоколов, обеспечивая целевое воздействие на организм. Протокол рассчитан на 40 дней и включает два праздничных дня с блюдами из рыбы и морепродуктов, чтобы вы могли наслаждаться всеми преимуществами поста, не отказывая себе в удовольствиях. Попробуйте сейч

Друзья, потрясающая участница январского жиросжигающего интенсива «Кето-Лайт», Юлия Уразова сегодня поделится своими впечатлениями и секретами, как ей удалось войти в пятерку лучших по сбросу веса! Юлии 40 лет и ее результат за две недели составил минус 7,2 кг! Вот, что говорит об этом сама Юлия 👇 1. Почему вы решили принять участие в Интенсиве Кето-Лайт? Какие были сомнения? - Интенсив Кето-Лайт это очень комфортное и вкусное похудение для меня. С Марией я уже не первый раз в марафоне и всегда очень продуктивно. Когда иду на ее Интенсив, то сомнений нет в том, что результат будет если делать все грамотно как расписано. В январе самое удобное время для Интенсива. 2. Какое питание было в период Интенсива? Строго по протоколу или с отступлениями? - В дни Интенсива, конечно, старалась придерживаться протокола, особенно в первую неделю, на вторую неделю аппетит пропал, приходилось доедать то, что готовилось на два дня – на третий. 3. Как питаетесь после Интенсива и почему именно так? - Я

В День всех влюбленных участница нашего Интенсива Кето-лайт Светлана решила порадовать удивительным тортом, вдохновленным тортом Биклер, рецептом которого я делилась ранее. Взгляните на эту красоту – настоящий шедевр кулинарного искусства! - Девочки, с Днем влюбленных! Каждой по кусочку счастья! - пишет Светлана, - это вариация на тему Биклера))) вместо теста испекла два блина 21 см (по рецепту оладий), а крем от Биклера. Вот, кстати, рецепт приготовления торта "Биклер": Другие участницы группы тоже делятся своими достижениями. Вот несколько фотографий их восхитительных кето-блюд: 🍰 Пирожные "Бонифаций! от Ирины: Ирина пишет: "Быстро воспользовалась рецептом. Правда, крем творожный со сгущёнкой, которую делали на Интенсиве, из кокосовых сливок и протертая клубника". 🥧 Пирог с сулугуни и творогом на тему мясного пирога от Юлии: Юлия написала: сделала пирог только не с мясом а начинка сулугуни + творог укроп, как осетинский😍 Тесто из мясного пирога. Экспериментируйте с начинкой! 🥣 Т

На недавнем жиросжигающем Интенсиве по Кето-лайт Анна Кузнецова стала победителем, показав отличный результат – минус 6,1 кг всего за две недели! Начав путь с весом 70,95 кг, она уверенно достигла отметки 64,85 кг, продемонстрировав самый значительный прогресс среди всех участников. Как Анне удалось добиться таких впечатляющих изменений? В этом интервью она делится своими секретами успеха и рассказывает о том, какие шаги помогли ей достичь цели и с чего начинался этот непростой путь. - Расскажи немного о своей истории борьбы с лишним весом. Как набирала, как скидывала? Какие диеты применяла? - С лишним весом я стала бороться когда весы мне показали 76 кг в 35 лет. А набирать начала после 28. Это был последний раз, когда я весила 52 кг. Беременность, роды, снова беременность и роды, декрет, постоянная готовка и соответственно поедание этой еды, и лишний вес не заставил себя ждать. До какого-то момента прибавка была контролируемой. Но чем старше я становлюсь, тем отчетливее заметна зако

Для всех, кто уже успел попробовать мою программу похудения по Кето-лайт, у нас есть специальный закрытый чат «Рецепты» в Telegram. Здесь мы обмениваемся идеями и вдохновением для создания вкусных и полезных блюд на основе кетогенного питания. Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими аппетитными рецептами, которые недавно приготовили наши участники. Посмотрите на фотографии – они точно поднимут вам настроение! - Рыбка и булочки из псиллиума))) - пишет Анастасия. - Я начала готовить только сев на диету кето)) до этого перебивалась магазинными котлетами, пельмешками и макарошками. - Девочки, Машина гранола -это Вещь!! 👍- написала Диана. См. фото: А вот видео приготовления: - Клаб сэндвич. Очень сытно и вкусно, - пишет участница чата Наталия. От нее же фото пирожных "Чунга Чанга": А это "Чунга Чанга" от Анастасии: Вот их рецепт: - Маша, подскажи такие оладушки можно? Творог зерненный со сливками, яйцо, бамбуковая клетчатка, псиллиум, эритрит, - спрашивает Оксана. Можно! - Первый ра

Вчера я приготовила потрясающий торт «Жиротоп», который идеально подходит для тех, кто придерживается моей Кето-лайт диеты. Этот десерт не только вкусный, но и полезный, ведь он богат полезными жирами и содержит минимальное количество углеводов. Ловите рецепт! Ингредиенты: Для щербета: Для бисквита: Для украшения: Приготовление: 1. Щербет: 1. Вылейте в разогретую сковороду кокосовое молоко, добавьте эритрит и ванилин, перемешайте. 2. Доведите смесь до кипения, постоянно помешивая. Включите вытяжку! 3. Уменьшите огонь до среднего и уваривайте смесь около 25 минут, пока она не загустеет и не приобретет золотистый цвет. 4. Перелейте щербет в миску и дайте остыть при комнатной температуре. 5. Остывший щербет разломайте на части, добавьте 150 г сливочного масла, ванилин по вкусу. Пробейте блендером до состояния крема. 2. Бисквит: 1. Разогрейте духовку до 170°C. 2. Отделите желтки от белков яиц, добавьте в белки 1 ст.л эритрита (пудра), взбейте миксером до мягких пик. 3. К желткам добавьте

Вчера завершился наш двухнедельный Интенсив по похудению, и результаты оказались очень хорошими! Многие участницы достигли значительных успехов, но самый яркий итог – это потеря 8,6 кг всего за две недели! См. таблицу. Однако победительницей оказалась та, кто показала наилучший результат в процентном соотношении к своему весу. Участница Анна, потерявшая 6,1 кг, заслуженно заняла первое место благодаря тому, что её прогресс оказался наиболее значительным относительно начального веса. С ней будет отдельное интервью. Я попросила всех участниц поделиться своими достижениями, ощущениями и планами на будущее: Ольга Б.: - Мой минимум выполнен, очень довольна, начала питаться по видео - урокам от Маши, еще за 2 недели до Нового года с весом 72 кг, на Интенсив Кето-лайт пришла с весом 69,4. Сейчас 68 кг. С 48-46 размера перешла на 44. Ушли все отеки, самочувствие великолепное, питание вкусное, сладкое не любила и не люблю, кроме фруктов, меня спасал сладкий перец!!! Огромное спасибо за доступно