"ОколоПП"

Привет всем! Мира и добра! Напомню, что контролируя калорийность своей еды и придерживаясь небольшого дефицита калорий можно похудеть без голода, срывов и вкусно питаясь. В домашних условиях контролировать калорийность еды легко с помощью подсчета калорий: Контролируя калорийность питания, можно позволить себе любые блюда - одно правило: вся еда должна быть в пределах вашей индивидуальной нормы калорий. Хочу поделиться с вами рецептом потрясающей коврижки. Количество ингредиентов - в конце статьи. Приготовление. Чайную заварку, мед, сахар и растительное масло соединяем в небольшой кастрюльке и подогреваем до растворения сахара и меда. Снимаем с огня и добавляем пол чайной ложки соды. В миске смешиваем муку, какао, корицу, имбирь, кардамон, соль. Соединяем сухие ингредиенты с жидкой смесью. Хорошо перемешиваем. В тесто по желанию можно добавить любые сухофрукты или орехи. Я добавила сушеную клюкву. Тесто можно распределить руками на пекарской бумаге, а можно выложить в форму

Привет всем! Напомню, что контролируя калорийность своей еды и придерживаясь небольшого дефицита калорий можно похудеть без голода, срывов и вкусно питаясь. В домашних условиях контролировать калорийность еды легко с помощью подсчета калорий: Горбуша рыбка сама по себе довольно сухая и чтобы ее приготовить вкусно надо постараться. Хочу сегодня поделиться с вами рецептом приготовления горбуши, который считаю самым простым и удачным. Рыбка получается вкусная, ароматная, а соус, который получается при приготовлении блюда прекрасно подходит к картофелю в качестве гарнира. Ингредиенты найдете в конце статьи. Приготовление. Первым делом обжариваем на 10 г растительного масла мелко нарезанный лук и натертую морковь. Как только лук и морковь обжарятся, выкладываем на них порционно порезанную рыбу ( горбушу). Солим, перчим и посыпаем сухим укропом ( можно добавить свежий ) Далее заливаем рыбу сметаной, разведённой в воде. Накрываем крышкой и тушим до готовности на среднем огне минут 7

Привет! О похудении можно говорить много, долго. А можно сказать лишь одно: для похудения важен - дефицит калорий. Но помимо дефицита калорий есть много моментов, которые помогут вам похудеть. Правила похудения, которые реально работают - кратко: И самое главное правило - считайте калории самостоятельно, основываясь на своих продуктах, весе готового блюда, а не берите калорийность блюд из интернета. Сколько уже сказано о калорийности блюд приготовленных разными людьми - а комментарии все теже: Я вот никогда не возьмусь считать калорийность блюда, приготовленного не мною. Потому что не знаю из каких ингредиентов блюдо готовилось, сколько чего добавлялась, какая уварка / ужарка была и какой итоговый вес блюда. И никогда не буду утверждать, что кто то неправильно считает калорийность своего блюда, основывая свои утверждения на данных из интернета. Почему? Смотри пункт выше. Верьте в себя и все получится! Всем успехов!

Привет всем! Мой канал "околоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. Здесь я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, меню и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. В данный момент нахожусь в декрете, не имея свободного времени напоминаю читателям различные рецепты, которые подзабылись. А ещё я делюсь рецептами блюд, хотя и выскокалорийными, но очень вкусными, особенно, если мои любимые читатели меня попросят поделиться рецептом. Ведь мы все умеем вписывать в свою норму калорийные вкусняшки. В прошлом году я готовила творожную пасху и у меня попросили рецепт. Но я посчитала, что после праздника рецепт будет не актуальным и забудется. В преддверии праздника, делюсь с вами рецептом творожной пасхи. Ингредиенты найдете как всегда в конце статьи. Творожная пасха готовится очень просто. Смешиваем в миске все ингредиенты. Я использовала погружной блендер, чтобы придать однородную консистенцию. Получаем смесь, котору

Доброго всем дня, мира и благополучия! Мой канал "околоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. На своем канале я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Вы сможете похудеть вкусно и сытно питаясь на подсчёте калорий, без экстремальных диет, ведущих к срывам, голоду и прочим прелестям диет. Хочу поделиться с вами рецептом простого витаминного салата. Многие привыкли готовить такой салат с белокочанной капустой. Но есть множество людей, которые не могут употреблять белокочанную капусту и даже пекинскую капусту из-за особенностей пищеварения. Я в том числе. Но не так давно я нашла выход и замену капусте практически без потери вкуса. Для салата понадобиться большая морковь, которую ммы натираем на терке. Одно яблоко также натираем на крупной терке, а зубчик чеснока на мелкой терке. И вместо капусты используем небольшой качан салата айсбер

Приветствую и желаю всем хорошего дня! Сегодня рецепт для тех, кто не боится калорий - рецепт морковного торта. Я никогда не готовила морковный торт, классический, хотя очень люблю морковные торты. И вот решилась приготовить один из вариантов морковного бисквита, поэксперементировав с ингредиентами. Количество ингредиентов указано в конце статьи, как обычно. Приготовление. Для бисквита берем морковь, чистим ее и натираем на мелкой терке. Если морковь очень сочная и с нее сок течёт, если попытаться отжать его, то сок отжимаем. Натертой и отжатой моркови должно получиться 200 г. К моркови добавляем 3 желтка, половину сахара, растительное масло, корицу, финиковый сироп, цедру апельсина и муку с разрыхлителем. Белки взбиваем с оставшейся половиной сахара и аккуратно вмешиваем в тесто. Выкладываем тесто в форму для выпекания и отправляем в разогретую до 160 градусов духовку на 45-50 минут. Готовность проверяйте ножом или деревянной палочкой. Даём остыть бисквиту и разрезаем на 3

Доброго всем дня, мира и благополучия! Мой канал "околоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. На своем канале я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Контролируя калорийность своей еды и придерживаясь небольшого дефицита калорий можно похудеть без голода, срывов и вкусно питаясь. В домашних условиях контролировать калорийность еды легко с помощью подсчета калорий: Хочу поделиться с вами простейшим рецептом домашнего печенья с маком - получается очень вкусно. Приготовление. Овсянку долгой варки перемалываем в блендере. Перемолоть овсянку можно практически в муку или оставить небольшие хлопья, чтобы они чувствовались в печенье: кто как любит. Банан разминаем вилкой. Добавляем к банану яйцо и растительное масло. Далее добавляем перемолотую овсянку, разрыхлитель и мак. Перемешиваем. Хорошо, если есть время дать постоять и набухнуть тесту.

Доброго всем дня, мира и благополучия! Мой канал "околоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. На своем канале я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Для похудения важен дефицит калорий - это факт. Способ, которым вы создадите себе дефицит калорий, вы может выбрать любой, который вам комфортен и при котором вам будет комфортно стройнеть, а голод будет отсутствовать и еда будет разнообразной и сбалансированной, что очень важно для нашего здоровья. Среди способов похудения может быть любая диета, увеличение физической нагрузки, интервально питание и прочее. Все способы будут работать, если будет дефицит калорий. Я считаю, что именно подсчет калорий один из лучших способов комфортного, сытного, вкусного похудения без вреда для здоровья. Рыбу семейства лососевых уже давно рекомендуют включать в свое меню, поскольку исследования показывают, ч

Доброго дня, мира и добра! "ОколоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. Здесь я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, вкусно и разнообразно питаясь - добро пожаловать! Многие люди сидят на диетах и самое опасное - когда выбирают диеты, которые обещают похудение за неделю на 10-15 килограммов. Казалось бы, когда лишний вес уходит, здоровье должно улучшаться. Но не всегда так происходит. Зачастую наоборот диеты приводят к ухудшению здоровья. Главная причина - это слишком жёсткое и низкокалорийное питание, которое не содержит в себе разнообразных продуктов и сильно урезано по белкам, жирам и углеводам. Последствия диет, обещающих идеальную фигуру за неделю, предсказать сложно, но обычно они не улучшают, а ухудшают здоровье, приводя к дистрофии внутренних органов, нарушению обмена веществ и сниж