kiwihealthy

Оно настолько вкусное, ароматное и сладкое! Кокосовое печенье готовится без белого сахара, для сладости используются финики. Это делает десерт полезным и натуральным.  Даже если вам не нравятся финики сами по себе - обязательно попробуйте этот рецепт. Здесь нет характерного вкуса фиников, лишь приятная сладость. А вы знали, что финики обладают множеством полезных свойств? Они богаты витаминами группы B, витамином K, магнием, железом, кальцием, фосфором, медью и цинком. Готовится легко и быстро, без особых усилий. Идеально подходит для тех, кто придерживается принципов здорового питания.  Приятный кокосовый аромат и нежная мягкая текстура делают его любимым лакомством всей семьи. 35 г сливочного масла  55 г фиников (вес уже без косточек) 85 г кокосовой стружки 1 яичный белок 1. Сливочное масло растопить. Мне удобно растапливать на водяной бане. Но можно в микроволновке или просто на плите в кастрюле 2. К растопленному маслу добавить яичный белок, финики (у меня мягкие, поэтому их не

В статье вас ждет 3 рецепта и то, как приготовить хрустящий горошек, сохранив его яркий цвет и максимум пользы. Зеленый горошек, будь то свежий или замороженный, обладает целым рядом полезных качеств, благотворно влияющих на здоровье человека. Конечно, свежий зеленый горошек легко найти только летом. Но есть хорошая новость - заморозка позволяет сохранять практически все полезные свойства свежего продукта. И это здорово! Ведь это делает зеленый горошек доступным вне сезона свежих овощей, обеспечивая возможность получать важные микроэлементы даже зимой. Зеленый горошек ценится за высокое содержание питательных веществ и уникальный вкус. - Высокий уровень белка: Белок необходим для роста и восстановления тканей тела, поддержания мышечной массы и укрепления иммунной системы. - Клетчатка: Способствует улучшению пищеварения, нормализует работу кишечника и контролирует аппетит. - Антиоксидантные вещества: Антиоксиданты защищают клетки организма от повреждения свободными радикалами, помогают

Очень вкусный фруктово-ягодный десерт получается. Мой сын говорит, кажется, что десерт приготовлен из сладкой ароматной клубники. Банан добавляет мягкость и сладость, апельсин привносит свежесть и цитрусовые нотки, а клюква обеспечивает легкую кислинку и витамины. Это сочетание делает блюдо сбалансированным и приятным на вкус. Идеальное дополнение к завтраку или полднику - просто готовится!  Все ингредиенты легко достать и подготовить. Замороженная клюква доступна круглый год, что делает рецепт универсальным. Десерт богат витаминами (особенно витамином C), антиоксидантами и клетчаткой, что полезно для здоровья всей семьи. Отсутствие термической обработки сохраняет максимум полезных веществ в продуктах. - 2 спелых банана  - 1 апельсин (очищенный от кожуры, но дольки от кожицы очищать не нужно)   - 1 стакан замороженной клюквы Этот рецепт - отличный способ разнообразить меню и сделать питание детей более интересным и здоровым. Попробуйте, возможно, ваш ребенок тоже оценит новый вкус

Это блюдо станет настоящим открытием для тех, кто любит экспериментировать с кулинарией! Нежные, ароматные и оригинальные оладушки из куриных сердечек порадуют вас своим вкусом и станут отличным дополнением к семейному ужину или завтраку выходного дня. Почему стоит попробовать? - Низкокалорийность: Куриные сердечки — отличный источник белка и железа, при этом содержат минимум жира. - Интересная текстура: Сердечки придают блюду особую сочность и пикантность. - Простота приготовления: Рецепт не требует особых усилий и доступен даже начинающим кулинарам. - Разнообразие вкусов: Можно добавлять различные специи и травы, создавая уникальные комбинации ароматов. Как приготовить? 170 г отварных куриных сердечек 2 яйца  100 г молока 70 г муки (у меня 50 на 50 из зеленой гречки и пшенная) 3 г разрыхлителя Щепотка соли, карри и хмели-сунели Подавайте горячими с любимым соусом или сметаной! Приятного аппетита!

Адыгейский сыр - мягкий свежий сыр обладает нежным вкусом с легкой кислинкой и сливочным ароматом. Его консистенция мягкая, слегка влажная, но упругая, благодаря чему он легко режется ломтиками и прекрасно подходит для бутербродов, салатов и запекания. Адыгейский сыр богат белком, легко усваивается, является источником кальция и фосфора. По сравнению с другими сырами, адыгейский менее жирный и низкокалорийный, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой или придерживается диеты. Попробуйте один из моих вариантов или придумайте собственный уникальный рецепт, ведь возможности кулинарии ограничены лишь вашей фантазией!

Да, действительно прекрасному полу можно дополнять свой рацион определенными продуктами, в зависимости от фазы женского цикла для улучшения общего самочувствия. Женский цикл, как известно, состоит из нескольких фаз, каждая из которых характеризуется определенными изменениями в организме женщины.  Правильное питание в каждой из этих фаз помогает поддерживать хорошее самочувствие и здоровье. Во время менструации организм теряет кровь и железо, что может привести к усталости и слабости. Рекомендуется употреблять продукты, богатые железом, такими как красное мясо, печень, шпинат, бобовые, гречка и орехи. Эта фаза начинается сразу после окончания менструации и продолжается до овуляции. Организм готовится к возможной беременности, поэтому стоит более тщательно следить за нормой белка в рационе, кальция и витамина D. Полезны молочные продукты, яйца, рыба, орехи и семена. Овуляция - это период, когда яйцеклетка выходит из яичника и готова к оплодотворению. В этот период повышается уровень эст

На днях готовили с Василисой очень вкусные творожные пирожки с капустой. Получилось вкусное и полезное лакомство, которое объединяет всю семью за одним столом!  Тесто мягкое и воздушное, благодаря творогу и использованию цельнозерновой пшеничной муки именно тонкого помола. А начинка из тушеной капусты добавляет приятную сочность.👍🏻 Каждый кусочек наполнен теплом домашнего очага и радостью совместного творчества. Такие пирожки идеально подойдут для уютного семейного завтрака или перекуса в течение дня. 40 г сливочного масла комнатной температуры  400 г муки цельнозерновой пшеничной тонкого помола 10 г разрыхлителя 190 г кефира 200 г творога 2 яйца Щепотка соли.  25 г растительного масла 1. В миске смешать все ингредиенты для теста. 2. Сформировать из теста шарики, приплюснуть. 3. Потушить капусту удобным для вас способом, выложить в центр лепешки и сформировать пирожки. 4. Посыпать кунжутом. 5. В духовку на 180С на 20 минут. Подписывайтесь, на моей странице @kiwihealthy много интер

Натуральные красители - отличная альтернатива искусственным краскам для окрашивания яиц. Они придают яйцам мягкие, пастельные оттенки и совершенно безопасны даже для маленьких детей и аллергиков. Поэтому каждый год я выбираю именно натуральные красители для праздничной покраски яиц. Решила поделиться опытом, как покрасить яйца натуральными красителями. Единственный нюанс, с ними цвет получается не всегда одинаковый. Но для меня это не минус! Каждый раз новый оттенок. Чтобы яйца при варке оставались целыми и не трескались, нужно соблюдать несколько простых правил: Яйца, вынутые из холодильника, имеют низкую температуру внутри белка и желтка. Быстрое нагревание в кипящей воде может спровоцировать трещины на скорлупе. Поэтому заранее достаньте яйца из холодильника минимум за час до приготовления. А лучше за 2-3. Выложить яйца в небольшую кастрюлю. Налить холодной воды так, чтобы вода покрывала яйца на пару сантиметров сверху. Поставить кастрюлю на средний нагрев и довести до кипения.

Сейчас интернет заполнили рецепты разнообразных куличей  — альтернативные рецепты без сахара, морковные куличи, дубайские куличи, с разными начинками! Мнения по поводу новых вкусов разнятся. Кто-то берет на заметку и готовит на праздники новенькое, а кто-то недоволен, считая, что кулич и пасху можно готовить только по классическим рецептам. По мнению священнослужителей, современные тенденции в приготовлении традиционных пасхи и куличей нисколько не нарушают религиозных чувств верующих. Священники отмечают, что классического рецепта куличей и пасок как такового не существует.  Все помнят традиционные куличи, которые пекли именно их мамы и бабушки. И эти рецепты разнятся. Мои дети будут вспоминать мою выпечку, а ваши - вашу. По этому поводу, священники говорят еще одну важную вещь. Если рассматривать жизнь через призму временного и вечного, то душа вечна, а тело временно. Поэтому душе уделяется больше внимания, чем телу. Если говорить про Великий Пост, а затем про праздник Светлой Пасхи.

Это печенье получается по вкусу, как конфетки. Рекомендую! Ореховое печенье - настоящая находка для тех, кто ценит простоту и изысканность вкуса. Всего четыре ингредиента, и вы получаете питательное лакомство, которое идеально подойдет как для семейного чаепития, так и для уютного вечера с книгой. Миндаль придает печенью приятную текстуру и насыщенный ореховый аромат, а чернослив добавляет сладость и приятную кислинку. Это печенье станет отличным дополнением к чашечке чая или кофе, согревая своим теплом и даря ощущение домашнего уюта. На 100 г: 392 ккал БЖУ: 13/26/32 Ингредиенты: 90 г чернослива 1 яйцо 90 г миндальной муки (или молотые орехи) 40 г шоколада (можно и без него, тоже вкусно) 1. Чернослив с яйцом измельчить в блендере. 2. Добавить муку или молотые орехи. Сформировать небольшие шарики, слегка приплюснуть и выпекать на 180С 15 минут. 3. Остывшие печенье покрыть растопленным шоколадом.