Advance

Здравствуйте, друзья! Новые головоломки уже ждут вас. Готовы? Тогда начинаем! Это упражнение направлено на активизацию лексикона и помогает переместить максимальное количество слов из пассивного запаса в активный. Чем больше слов находится в активном запасе, тем быстрее они воспринимаются в тексте. Это позволяет увеличить скорость чтения. 🎯 Задача: расшифруйте следующие слова: _ _С_Р_БК_ _Г_Р_Ц К_ _П_ _ _Е_ _ИР_Ж_Б_ _ П_ _В Любили играть в сыщика в детстве? Найдите спрятанные предметы на картинке, чтобы потренировать внимание. Также в этом упражнении вы задействуете зрительную память. Судоку — это логическая игра-головоломка, которая заставляет работать левое полушарие и задействует те части мозга, которые не всегда используются в повседневной жизни. 🎯 Задача: заполните пустые клетки таким образом, чтобы ни один предмет не повторялся в строчках, столбцах большого квадрата, и в каждом из 4 маленьких квадратов. Напишите ответ в комментариях 👇 🎯 Пройдите взглядом маршрут от н

Здравствуйте, друзья! Болезнь Альцгеймера чаще всего проявляется после 60 лет. Почему у одних людей ухудшается память и слабеет внимание, а у других мозг по-прежнему молод? 📕 Когда человек учится и познаёт новое, в мозге образуются нейронные связи. Чем больше нейронных связей, тем легче человек адаптируется к условиям и справляется с трудностями. В том числе со стрессом, возрастными изменениями, заболеваниями головного мозга. Такая способность мозга противостоять патологиям называется когнитивным резервом. Этот резерв можно накапливать в течение жизни. 🧠 Пополнить свой резерв можно и с помощью тренировки мозга. Подготовили несколько упражнений, которые помогут держать мозг в тонусе 👇 Это упражнение развивает концентрацию и устойчивость внимания. 🎯 Задача: найдите буквы, которые указаны в начале строки. Это упражнение на развитие внимания и укрепление памяти. По слухам, в США 1950-x годах этот тест на русском языке использовали для выявления советских шпионов: человек, знающий русск

Тевирп! Огешорох янд! Не поняли, что здесь написано? Тогда скорее переходите к упражнениям. Каждое слово сегодняшнего приветствия написано наоборот. Чтение таких слов можно превратить в упражнения на концентрацию внимания. 🎯 Задача: произнесите слова задом наперёд. Старайтесь не смотреть на экран, а переворачивать слова в уме. В списке собраны устаревшие слова с непривычным, но забавным звучанием: цавлюги (рычажные щипцы) торок (шквал, порыв ветра) забобоны (вздор, пустяки, враки) студенец (колодец, ключ) торжище (рынок, базар) жирандоль (большой канделябр) Это упражнение помогает увеличить скорость чтения и улучшает дикцию, если выполнять его вслух. 🎯Задача: прочитайте каждый столбик сверху вниз на одном дыхании. Старайтесь сделать это как можно быстрее. Ребусы — это не только увлекательная игра, но и отличная разминка для мозга. 🎯 Задача: посмотрите на картинку и попробуйте расшифровать загаданное слово. Ответ напишите в комментариях. 🎯 Задача: найдите колбасу, которая использо

Нейробика, или аэробика для мозга, даёт дополнительную энергию и стимулирует умственную деятельность в любом возрасте. «Гомолатеральные шаги» Делайте шаги на месте. Высоко поднимайте колено и тяни к нему локоть. Наибольший эффект упражнение даст, если делать его медленно. Активизируются зоны мозга, отвечающие за логику и счёт. «Перекрёстные шаги» Теперь тяните к колену противоположное плечо. Попробуйте начать двигаться в обычном темпе, постепенно замедляясь. Чем спокойнее вы двигаетесь, тем быстрее будет работать ваш мозг. «Сова» Это упражнение снимает напряжение в шее и плечевом поясе. Схватите и плотно сожмите мышцы правого плеча левой рукой. Поверните голову вправо и посмотрите назад через плечо. Глубоко вдохните и разверните плечи. Посмотрите через левое плечо и распрямите плечи. Опустите подбородок на грудь и глубоко вдохните, расслабляя мышцы. Повторите, схватив левое плечо правой рукой. Что раньше было проще запоминать, концентрироваться, осваивать новые навыки? А теперь: ❌ Кур

Доброго дня, друзья! Подготовили новую порцию упражнений для мозга! Начните тренировку с активизации сразу обоих полушарий: порисуйте двумя руками. Это упражнение повышает умственную активность и работоспособность. 🎯 Задача: скопируйте изображения по образцам. Старайтесь одновременно начинать и заканчивать рисование, ведя правой и левой рукой параллельно. Рисовать лучше на бумаге, но можно делать движения указательным пальцем в воздухе. Пишите в комментариях, сложно было или легко 👇 К каждому замочку найдётся свой ключик. Или код. Осталось только его вычислить. 🎯 Задача: вычислите код от замка, принимая во внимание указанные комбинации и замечания к ним. Напишите ответ в комментариях 👇 В обычной жизни человеку то и дело приходится переключаться между задачами, действиями, потоками информации. Навык переключения внимания хорошо тренирует Таблица Шульте. 🎯 Задача: поставьте таймер и проверьте, насколько быстро получится найти все числа от 1 до 35. Перед вами мудрец, владеющий се

Физические нагрузки вкупе с полезной пищей (без переедания) важны не только для желудка и сердца, но и для мозга. Болезни мозга часто связаны именно с регулярным употреблением вредной пищи и лишним весом. Он ведет к уменьшению двигательной активности и ухудшению обмена веществ. Непереработанные жиры и сахар затормаживают работу мозга, т. к. поднимается кровяное давление и мозг не получает достаточное количество энергии. Итог: закупорка сосудов, плохое капиллярное кровообращение, отмирание клеток и разрушение мозга. Чтобы этого не случилось, нужно вводить в пищу рыбу, орехи, большое количество зелени и овощей, а также соблюдать баланс «еда-движение». Если вы не хотите следить за приходом и расходом калорий, то придерживайтесь простого правила: после приема пищи оставаться немного голодным. Сканирование мозга полезно для того, чтобы откорректировать образ жизни, предупредить появление очагов инсульта, атеросклероза и пр. Особенно если вы живете по привычкам, описанным выше, но все равно

Добрый день, друзья! Готовы взбодриться перед новой неделей? Тогда скорее переходите к упражнениям. Один из способов освоить скорочтение — выполнять это упражнение. Оно позволяет расширить периферическое зрение, с помощью которого мы можешь быстрее воспринимать слова в тексте. 🎯 Задача: не двигая глазами по горизонтали, смотрите в центральную точку. Постарайтесь прочитать два слога с одной строчки одновременно. Затем опуститесь ниже и так до самой широкой строчки. Внимательность к деталям поможет тебе справится со следующим заданием. 🎯 Задача: найдите подходящую деталь 🧩 Напишите номер верной детали в комментариях 👇 Это упражнение помогает развивать межполушарные связи. Под каждой буквой расположены пометки: Л, П, О. Л означает, что надо поднять левую руку, П — правую, О — обе руки. 🎯 Задача: просматривайте алфавит по строчкам, называйте букву и одновременно делайте движение, отмеченное под буквой. Перед вами изограф, то есть картинка, на которой слова нарисованы буквами, разл

На эту привычку не должны влиять внешние обстоятельства (поздно лёг, не хочется вставать из-за холода или др.). Распределите задачи: сложные через 2 часа после подъёма, привычные лёгкие — после подъёма. Помыть посуду, погладить вещи, перебрать счета или распределить файлы в компьютере. Работа руками задействует лобные доли (выбор и принятие решений). Разговоры или чтение вслух также помогают мозгу проснуться и улучшают восприятие-обработку-воспроизведение информации. Так как современный человек часто после быстрых сборов садится в автомобиль и едет до работы, где он целый день сидит за компьютером, его мозг находится в заторможенном состоянии. Именно ходьба улучшает кровоснабжение всех отделов мозга и повышает интеллектуальные способности. Чтобы получить максимум пользы, смотрите по сторонам, запоминайте детали. Полить цветы, покормить животных — способ успокоиться и не тратить энергию на подавление гнева и злости. Чтобы производительность увеличилась, мозг нужно разогреть с утра и пос

Здравствуйте, друзья! Сегодняшняя порция тренировок уже готова! Решайте задания, пишите ответы и впечатления в комментариях, и пересылайте тренировку друзьям — узнайте, кто справится быстрее. Начинаем! Начнём тренировку с развития внимательности. Упражнение “Найди отличия” так знакомо нам всем с детства. Оно учит замечать небольшие детали, тем самым развивается наблюдательность. 🎯 Задача: посмотрите на картинку и посчитайте, сколько здесь отличий. Напишите ответ в комментариях. Таблица Шульте — один из самых популярных тренажёров для развития способности переключать внимание. Ещё такими таблицами тестируют людей на пригодность к профессиям, которые требуют повышенной концентрации и быстрой реакции. Например, к профессии авиадиспетчера или машиниста поезда. 🎯 Задача: удерживая взгляд в центре таблицы, найдите числа от 1 до 13 сначала чёрного цвета, затем красного. Напишите в комментариях, легко ли справились. 🧑‍🔬 Учёные выяснили, что, когда человек смотрит на знакомое слово, мозг в