Книга рецептов молодости

Всем доброго дня! Трудно перечислить все регалии и достижения этого удивительного человека, названного Журналом «Time» «одним из ста героев и икон столетия»: доктор медицины, член Американской коллегии терапевтов, основатель Фонда Чопры и компании Chopra Global, профессор Калифорнийского университета в области семейной медицины, автор более 90 удивительных книг, многие из которых - мировые бестселлеры, переведенные более, чем на 40 языков.... В следующем году знаменитому «гуру вечной молодости и благополучия» исполнится 80 лет. Глядя на него, в это трудно поверить. Да и сам Чопра говорит, что его биологический возраст - 45 и не годом больше. Он родился в Нью-Дели 22 октября 1946 года в семье известного кардиолога. Получив начальное образование, продолжил династию, поступив во Всеиндийский Институт Медицинских наук. А вот ординатуру уже проходил в Америке, получив, по ее окончании, степень доктора по терапии и эндокринологии. В одной из своих книг Чопра писал: Раздираемый противо

Всем доброго дня! Желание сохранить стройность присуще женщине в любом возрасте. И если в молодости это, в бОльшей степени, эстетический запрос, то с годами становится ключевым моментом хорошего самочувствия, энергичности и долголетия. Однако путь к стройности (читай, к здоровью) розами не усыпан. И чаще всего, выбившись из сил, многие оставляют эту затею прикрываясь отговорками, что с возрастом похудеть невозможно: тут вам и замедленный обмен веществ, и гормональный дисбаланс, и букет накопленных болячек, и вездесущий стресс.... На самом деле, это элементарная неосведомленность и, уж чего греха-таить, лень-матушка. А всего то и нужно, определить к какому метаболическому типу вы относитесь и действовать с учетом его особенностей. Кто-то сейчас, наверняка, подумал: «Про астено-, нормо- и гиперстеников знаю, про эндо-, экзо-, мезоморфные типы читал(а), а метаболический, что еще за новость?» Мы привыкли к делению на типы телосложения по пропорциям фигуры, соотношению жировой и мышечной

Всем доброго дня! Кто не испытывал на себе: стоит съесть что-нибудь сладенькое, сразу думается легче? Оттого многие пребывают в полной уверенности: мозгу непременно нужно сладкое, чтобы он и после 60-ти работал, как в молодости. Но так ли это на самом деле? Всем известно, головной мозг, составляющий всего 2% от массы тела - самый энергозатратный орган. Даже в состоянии «ни о чем не думаю», он умудряется расходовать почти 10% от всей полученной организмом энергии. Что уж говорить о нагрузках, когда мозги кипят?! Вспоминаем: энергия образуется при расщеплении глюкозы и«конвертируется» в пригодные для употребления молекулы АТФ. Беда в том, что накапливать такие молекулы наш организм не умеет. А нехватка энергии это катастрофа. Особенно, для мега энергозатратного головного мозга. Он перестает на должном уровне создавать и обучать новые нейроны, из рук вон плохо синтезирует нейромедиаторы, а значит и передача нервных импульсов начинает хромать на обе ноги. Получается, если мозг нуждается

Всем доброго дня! Поднебесная всегда славилась своими долгожителями, среди которых немало славных имен, многие из которые известны всему миру. И один из них - легендарный китайский врач и фармацевт Сунь Сымяо, живший в VI–VII веке н.э. Современники уважительно называли лекаря «Королем Фармацевтики» и «Князем медицины», божественным покровителем изготовителей снадобий и лекарей. В его трудах «Необходимые формулы, стоящие тысячу лян золота для чрезвычайных ситуаций» и «Дополнения к формулам, стоящие тысячу лян золота для чрезвычайных ситуаций» было описано 7300 рецептов!!! от различных заболеваний, с подробным описанием целебных свойств трав, рекомендациями по их сбору и обработке. Ныне эти трактаты включены в большую энциклопедию древней китайской медицины. А труд «Об абсолютной искренности великих врачей», который называют китайской клятвой Гиппократа, по сей день обязателен к изучению для китайских врачей. В детстве Сунь Сымяо называли «святым ребенком с божественным даром» за его

Всем доброго дня! Спроси о первых признаках старения головного мозга и многие ответят - снижение концентрации внимания, когда все труднее воспринимать новую информацию даже в небольших объемах, управлять потоком мыслей, не перескакивая с темы на тему в беседе, удерживать нить повествования при чтении. И будут правы, но лишь на половину. Так как это далеко не первый признак начавшегося увядания нашего серого вещества. Бить тревогу нужно задолго до этого. Ученые доказали: первый признак начавшегося увядания мозга - изменение осанки. К сожалению, замечаем мы это слишком поздно, не обращая внимания, что все больше сутулимся, горбимся, разглядывая асфальт под ногами намного чаще, чем звезды. И вот уже держать спину прямой, расправив плечи и высоко подняв голову становится утомительной задачей, а вместо некогда красивой, горделивой осанки, печальный «силуэт старости». И если бы это было только некрасиво! Сосуды и нервные волокна, идущие от спинного мозга к головному, сдавливаются, а мозг

Казалось бы, стоит ли тревожится, если локоточки вдруг огрубели и потемнели?! Ведь, как известно, кожа на локтях, сама по себе, чуть темнее. К тому же, очень тонкая, неэластичная, обезвоженная, практически лишенная естественного питания из-за отсутствия подкожной клетчатки и сальных желез. Но, при этом, испытывающая колоссальную нагрузку, то и дело растягиваясь при сгибании и разгибании сустава, страдающая от нашей привычки опираться локтями о стол, трения грубой ткани одежды и т.д. и т.п. В таких условиях, ей, и правда, ничего не остается, как обороняться: стать толще, окрасившись от избыточного слоя кератиноцитов в неряшливый коричневый цвет. Тем не менее повод для беспокойства, как утверждают специалисты, есть. Ведь наши локти - особая зона, которая может первой рассказать о притаившихся заболеваниях задолго до того, как они расцветут во всей красе. А их немало, недаром же в официальной медицине существует такое понятие, как «синдром грязных локтей»: ❗ инсулинорезистентность

Всем доброго дня! До сих пор пребываю в полном изумлении, оттого не могу не поделиться с вами своей удивительной находкой. Начну с небольшой предыстории: неподалеку от моего дома закрывался магазин «Лента». Кто-то наверняка знает: за два дня все остатки распродаются с грандиозными скидками. Среди прочих покупок в моей корзине оказался и «Спермацетовый» крем для лица от «Невской косметики». Он мне не очень нравится, слишком жирный, тяжелый, словно вазелином намазался. Взяла из-за смешной цены в 23 рубля, авось пригодится. Через пару месяцев у меня начался грандиозный ремонт, многое пришлось делать своими руками, как вы понимаете, уберечься от въедливой строительной пыли не было никакой возможности. И если руки еще хоть как-то можно было защитить перчатками, то для ног специальных перчаток не придумали, а носки и старые кроссовки, как оказалось, с этой задачей не справляются. Одним словом, цементная пыль сделала свое серое дело и по пяткам, несмотря на все мои старания, поползли трещ

В свете грядущих праздников и неизбежной гастрономической вакханалии их сопровождающей, думаю, эта информация будет, как нельзя, кстати. Мы все знаем золотые постулаты избавления от лишнего веса: физическая активность, здоровая пища, крепкий сон и, конечно же, заветные 1,5 - 2 литра чистой питьевой воды. Однако, решив избавиться от надоевшего жирка, мы совершаем одну и ту же ошибку, начав, во-первых, во всем себе отказывать, во-вторых, изнуряя себя всевозможными физическими нагрузками, от чего настроение подает ниже нуля и давясь такими нужными литрами воды. Что происходит потом, думаю, многие испытали на себе: мы срываемся .... Тогда как похудение может быть весьма комфортным. Даже отказывать себе ни в чем не придется. Нужно просто заменить холодную воду на теплую. Соглашусь, понятие холодная-теплая весьма субъективно. Поэтому предлагаю ориентироваться на данные, которыми пользуются диетологи: до 20° С – холодная 21-35° С – теплая 35-42° С – горячая Казалось бы, всего несколько гр

Профессор Неумывакин - легендарный врач, автор множества оздоровительных методик, «отец космической медицины». В одной из первых своих книг, Иван Павлович написал: «Мне 62 года, из которых, как нормальный человек, я прожил только 17 лет. Предыдущие 45, сейчас мне кажутся страшным сном: чем я только не болел, от чего только не обследовался, чего только не боялся. Малейшее изменение здоровья вызывало животный страх и панику...» Как не раз говорил Иван Павлович, собственные страхи стали мощным толчком к поискам, когда ему поручили разработать программу лечения и реабилитации космонавтов. Итогом стала совершенно уникальная система оздоровления организма, благодаря которой и наши космонавты ничем не болеют, и сам профессор полностью восстановил здоровье, дожив до 90 лет, активно занимаясь научной деятельностью до последнего дня. Отправная точка его системы оздоровления - вода. По мнению профессора, просто выпивать 1,5-2 литра воды в день - мало. Намного важнее, какую и когда. Действитель

Согласитесь, жить интересной, активной жизнью как можно дольше - совершенно естественное желание. Но для этого недостаточно просто поддерживать в тонусе свое тело, намного важнее сохранить тонус нашего мозга. Недаром же говорят: умники живут дольше. Мозг и только мозг способен и состарить нас раньше времени, и подарить вечную молодость. Не только потому, что управляет всеми системами и процессами в организме. В 2013 году учеными Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна была обнаружена группа нейрональных стволовых клеток в гипоталамусе, обладающих уникальными «антивозрастными» способностями благодаря выделяемым ими микроРНК. Именно они командуют парадом, задерживая старение всего организма. Как по мне, только этого аргумента достаточно, чтобы поддерживать умные мышцы в форме. В противном случае, сценарий жизни будет разворачиваться в противоположную сторону от активности и бодрости, семимильными шагами приближая старческое слабоумие. Согласитесь, предупредить намного проще, чем исправ