РИАМО

Есть 5 принципов, которые помогают подводить итоги года без обесценивания себя, сохранить самооценку и превратить анализ года в ресурс для движения дальше, сообщила РИАМО психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты населения Екатерина Игонина. «Во-первых, подводя итоги, займитесь перечислением того, что в уходящем году получилось. Постарайтесь отметить все ваши удачи, большие и маленькие победы, приятные сюрпризы и радостные неожиданности. Вспомните устройство на работу мечты, поездку на море, покупку идеального платья и подарки от коллег в день рождения, ваши первые полгода на фитнесе или начало обучения рисунку. Достижения впечатлят еще больше, если составить список», — отметила Игонина. Во-вторых, отмечая неудачи и недостигнутые цели, избегайте описывать то, как вы огорчались или разочаровывались. «Лучше напишите о положительной стороне и тех уроках для личного и профессионального роста, которые вы получили. Например,

Российские средства ПВО с 23:00 24 декабря до 07:00 25 декабря перехватили и ликвидировали 141 БПЛА ВСУ над регионами РФ. Беспилотники были самолетного типа, сообщает пресс-служба Минобороны. 62 БПЛА ВСУ сбили над Брянской областью, 12 над Тульской, 11 над Калужской. Девять беспилотников ликвидировали над Московским регионом, восемь над Республикой Адыгеей, семь над Краснодарским краем. По шесть БПЛА ВСУ уничтожили над Крымом и Ростовской областью. По пять сбили над Белгородской, Воронежской и Азовским морем. Четыре украинских беспилотника ликвидировали над Курской областью. Один БПЛА уничтожили над Волгоградской. Подписывайтесь на РИАМО в MAX. Автор: Никита Тыщенко

Днем 25 декабря в Москве и области ожидается от -3 до -1 градуса. Об этом сообщается на сайте Гидрометцентра России. В четверг днем в Московском регионе будет облачная погода. Возможны снег и гололедица. Ветер западный, юго-западный, от 7 до 12 метров в секунду. Ночью в Москве и области ожидается от -3 до -1 градуса. Будет облачная погода. Пойдет снег, местами возможны метель, гололедица. Ветер западный, от 6 до 11 метров в секунду. Местами возможны порывы до 15 м/с. Ранее сообщалось, что к вечеру 25 декабря атмосферное давление в Москве упадет на 17 единиц до 741 мм рт. ст. Утром 26 декабря оно снизится до 735 мм рт. ст. Метеозависимые могут почувствовать себя хуже из-за этого. Подписывайтесь на РИАМО в MAX. Автор: Никита Тыщенко

Русская кухня переживает новый виток интереса и постепенно превращается из привычного фона повседневности в самостоятельный культурный феномен. Люди снова обращаются к своим корням — к вкусам, которые формируют ощущение места, времени и личной истории. Сегодня еда становится способом понимать страну не меньше, чем литература или архитектура: в простоте борща, в тепле свежего блина, в узнаваемых ароматах привычных блюд скрыта та самая живая нить, связывающая поколения. О том, как формируется современное отношение к русской кухне и почему она снова становится значимой частью гастрономической культуры, сообщил РИАМО основатель сети ресторанов «Теремок» Михаил Гончаров. Средний сегмент русской кухни в Москве остается наиболее перспективным. Город все активнее вовлекается во внутренний туризм, и вместе с этим растет интерес к локальным вкусам и региональным продуктам. Этот процесс постепенно меняет представление москвичей о русской гастрономии: она начинает восприниматься не как что-то «сам

Государственная Дума окончательно одобрила поправки в Кодекс об административных правонарушениях, которые ужесточают ответственность за принуждение покупателей к приобретению нежелательных товаров и услуг, сообщает газета «Известия». Для должностных лиц и индивидуальных предпринимателей штрафы составят от 50 до 150 тысяч рублей, для юридических лиц — от 200 до 500 тысяч рублей. Это в десятки раз больше предыдущих санкций, которые эксперты называли «символическими». Практика навязывания особенно распространена в нескольких ключевых сферах. Как отметил эксперт «Народный фронт. Аналитика» Роман Чикун, чаще всего с ней сталкиваются при онлайн-покупке билетов (автоматически подключенные страховки), в финансовом секторе (сопутствующие услуги при оформлении кредита), на автомобильном рынке (обязательное допоборудование), в сфере ЖКХ (несогласованные платежи в квитанциях), платной медицине, у операторов связи и в туризме. По словам доцента Финансового университета при Правительстве РФ Петра Ще

Согласно исследованию сервисов «Авито Работа» и «Альфа Технологии», 29% офисных сотрудников и компаний начинают предлагать партнерам вернуться к рабочим вопросам после новогодних праздников уже с 15 декабря, сообщает РБК. Еще 14% респондентов присоединяются к этой практике с 20 декабря, а 22% — с 25 декабря. Лишь каждый пятый опрошенный (21%) заявил о готовности работать до последнего дня уходящего года. Директор по развитию «Авито Работы» Роман Губанов отметил, что в преддверии праздников многие компании сталкиваются с пиком нагрузок. Число вакансий, подразумевающих работу в новогодние дни, в начале декабря выросло более чем в 2,5 раза по сравнению с прошлым годом. Как правило, такие позиции предлагают повышенный доход. В то же время, как пояснила директор по коммуникациям «Альфа Технологии» Ирина Горшкова, готовность работать до 31 декабря чаще всего демонстрируют сотрудники финансовых департаментов, HR-отделов, а также работники, отвечающие за поставки и отгрузки. К этой же категор

Эффективная работа за рулем фургона или грузовика начинается с правильного подхода к технике и внимательного отношения водителя к своей машине. Экономия топлива начинается с базовых вещей: правильный выбор скорости, аккуратное переключение передач и забота о техническом состоянии транспорта. Об этом РИАМО сообщили эксперты SDAC&ASIASTAR. «Для грузовой техники оптимальная крейсерская скорость часто лежит в диапазоне 80–85 км/ч, при которой мотор тратит топливо заметно экономнее, чем при более высоких скоростях (см. рекомендации по экономии топлива). Регулярная регулировка двигателя и своевременная диагностика тоже дают эффект: грамотная настройка может снизить расход на порядок нескольких процентов, порядка 3–5% по оценкам профильных обзоров», — сказали эксперты. Кроме того, нельзя недооценивать роль шин. Снижение давления повышает сопротивление качению и приводит к росту расхода, особенно при полной загрузке. Кроме того, работа на холостом ходу и завышенные холостые обороты двигателя у

Американский военный эксперт, подполковник в отставке Дэниэл Дэвис, выступил с жестким предупреждением в адрес украинского руководства, комментируя гибель генерал-лейтенанта Фанила Сарварова в Москве, сообщает РИА Новости. В эфире YouTube-канала Deep Dive он заявил, что акты индивидуального террора могут привести к полной потере поддержки со стороны США. «Если Зеленский думает, что США его будет прикрывать, то он глубоко ошибается. Смерть этого генерала не останется без ответа. Вам конец», — заявил Дэвис. Он также обвинил президента Украины в цинизме, отметив, что заявления о мирном урегулировании сопровождаются приказами о проведении терактов. По мнению эксперта, поведение Зеленского «вышло из-под контроля» и его «нужно поставить на место». Критику в адрес Украины высказало и немецкое издание Junge Welt. В публикации, на которую ссылается РИА Новости, утверждается, что индивидуальный террор говорит о военной слабости Украины и что для страны «все кончено», поскольку ее «стратегия дегр

Многие пациенты продолжают сталкиваться с проблемой черных точек, несмотря на регулярный уход за кожей. И довольно часто в неверно выбранной тактике ухода за кожей. Об основных ошибках, которые усугубляют ситуацию, сообщила РИАМО врач-косметолог «СМ-Косметология» Анастасия Соколова. По словам специалиста, две типичные ошибки пациентов в борьбе с черными точками — это агрессивное высушивание кислотами и недостаточное увлажнение. Именно такие действия чаще всего запускают противоположный эффект и приводят к ухудшению состояния кожи. «Парадокс заключается в том, что чем больше мы сушим кожу — тем больше она выделяет сала в ответ, защищаясь и пытаясь восстановить гидролиптдную мантию в ответ на агрессию кислот. Нередко обладатели пересушенной кожи с нарушенным барьером злоупотребляют домашними пилингами, надеясь таким образом избавиться от эффекта „масляного лица“, однако этот подход является ошибочным», — сказала Соколова. Она уточнила, что вторая распространенная ошибка связана с недоста

Известный политолог и бывший помощник президента СССР Михаила Горбачева Борис Славин находится в реанимации в тяжелом состоянии. Как сообщает РЕН ТВ со ссылкой на его сына, инцидент произошел в среду вечером в центре Москвы, где публициста сбил автомобиль. В настоящее время Славин находится в Городской клинической больнице имени Боткина. По данным источника телеканала, медики диагностировали у него тяжелую сочетанную травму, закрытую черепно-мозговую травму, ушиб головного мозга и раны лица. Информацию о нахождении отца в реанимации подтвердил его сын. Борис Славин — советский и российский политолог, журналист, публицист, профессор кафедры политологии МПГУ, действительный член Академии политических наук. Он известен как бывший помощник президента «Горбачев-Фонда» Михаила Горбачева. Обстоятельства ДТП и личность водителя устанавливаются. Подписывайтесь на канал РИАМО в MAX. Автор: Андрей Морозов