Татьяна Курчина

Фитоэстрогены – это природные растительные вещества, которые по структуре схожи с женскими половыми гормонами. Они помогают смягчить симптомы менопаузы и поддержать гормональный баланс. Дополнительные советы Делюсь видео по гимнастике для шеи Видео для работы с диафрагмами тела, прекрасно подходит для ежедневной проработки посмотреть здесь и здесь. Фитотерапия при менопаузе может стать эффективным дополнением к основному лечению, однако важно помнить, что растительные препараты – это не панацея, а вспомогательный метод, требующий комплексного подхода к здоровью. Но помните, принимаем после согласования с лечащим врачом. Помните, если вы будете соблюдать комплексный подход к своему организму, следить за питанием, а так же делать массаж и гимнастику для лица, работать с телом в том числе, то вы пролонгируете свою красоту и молодость. Для упругости и плотности кожи, красивого цвета лица, наполненности и тонуса рекомендую обратить внимание на сочетание курсов "Тотальное омоложение" и "Т

- Моя мама ничего не делает, а выглядит гораздо моложе и лучше вас! - Моя соседка и курит, и пьёт, а выглядит моложе. А ей тоже 50. Но ты выглядишь старше. - Ну что ты пишешь, что тебе 50! Думаешь, моложе выглядишь? Да сейчас все ещё лучше выглядят. А тебе на вид все 70! Да-да! Я цитирую комментарии. И что я могу сказать в ответ? Да я же ничего плохого про вашу маму, соседку, тётю Глашу сказать не хочу! Может, они и лучше выглядят, ну значит, у них генетика такая — что могут себе позволить жить во все тяжкие и выглядеть лучше, чем я. Меряться-то со мной зачем? У меня вот генетика такая, что я не могу не вести ЗОЖ и не ухаживать за собой. Иначе мне организм такую отдачу даёт, что «мама не горюй». Только через упражнения для лица и тела, через правильное питание, психологическую работу над собой я как-то держусь на том уровне, на котором держусь. Наверняка есть лучше, стройнее и красивее меня. Но себя надо сравнивать только с собой, и, отталкиваясь от собственных природных ресурсов, мы в

Пигментация кожи – это настоящий вызов для многих из нас. Представьте: вы просыпаетесь, смотрите в зеркало, а там – неожиданные темные пятна, которые портят весь утренний настрой. Знакомо? Давайте разберемся, почему это происходит. Гиперпигментация – самый частый незваный гость на нашей коже. Она может появиться где угодно и когда угодно, но особенно любит лицо, руки и зону декольте. Массаж – это не просто приятная процедура, а настоящий помощник в борьбе с неравномерным тоном кожи. Правильно выполненный массаж: Правила защиты от пигментации: Подробнее про солнцезащитные средства рассказываю на эфире Желчегонные средства – особенно важно принимать весной для улучшения желчеоттока, что положительно влияет на состояние кожи. Правильное средство подберет ваш лечащий врач. Правильное питание – включите в рацион: Кожа - это единый орган, поэтому если у вас склонность к появлению пигментации, то надо также не загорать и всем телом, так как это единый орган. И даже если вы будете лицо закры

Помню, как в детстве я с нетерпением ждала каждую Пасху. Особенно волнительно было в Великую субботу, когда мы всей семьей отправлялись в храм на всенощную службу. Бабушка надевала свое лучшее платье, а мне покупала новое нарядное платьице с кружевами. Дома начиналась настоящая суета. Бабушка доставала старинные формы для куличей, которые передавались в нашей семье из поколения в поколение. Весь дом наполнялся волшебным ароматом сдобы и ванили. Я помогала красить яйца – сначала в простой луковой шелухе, а потом учились делать красивые узоры с помощью ниток и листьев. В храме было темно и таинственно. Мы с мамой и бабушкой становились в длинную очередь за куличами и пасхами. Когда батюшка начинал освящать их, я затаив дыхание следила за каждым движением. А потом – о чудо! – в полной темноте вдруг вспыхивали сотни свечей, и все начинали петь “Христос Воскресе!” Это было настолько торжественно и красиво, что слезы радости сами наворачивались на глаза. Дома нас ждал праздничный стол. Бабу

В самом сердце Анапы, на улице Крымской, 173, есть особое место, куда мы с детьми часто приходим, чтобы побыть вместе и прикоснуться к нашей истории. Это не просто парк или сквер – это настоящая Аллея памяти, где каждый уголок пропитан особым смыслом и памятью о тех, кто отдал свои жизни за наше будущее. Когда мы идём по улице Крымской, я всегда беру детей за руки. И каждый раз, приближаясь к аллее, вижу, как их глаза загораются особым светом. Здесь, в самом сердце Анапы, время словно замедляет свой бег, позволяя каждому посетителю прикоснуться к истории, которая живёт в каждом камне и каждом дереве. Прогуливаясь по аллее вместе с детьми, я показываю им каждый уголок. В центре возвышается величественный обелиск, к которому ведут аккуратные дорожки, обсаженные вечнозелёными деревьями. По обеим сторонам установлены гранитные плиты с именами героев и рассказами о важных военных событиях. Самое удивительное – это то, как аллея живёт своей жизнью. Здесь постоянно что-то происходит: то

В годы Великой Отечественной войны Анапа стала важным стратегическим пунктом на черноморском побережье. С 3 августа 1942 года по 21 февраля 1943 года город находился под оккупацией немецко-фашистских войск. Эти месяцы стали для Анапы временем страшных испытаний. Город был разрушен, санатории и лечебницы, которые когда-то приносили здоровье и радость людям, превратились в руины. Тысячи мирных жителей погибли, а те, кто остался в живых, жили в постоянном страхе. Оккупационный режим был особенно жестоким. В районе современного автовокзала фашисты создали концлагерь, где погибли тысячи человек. Город превратился в укрепленный пункт, окруженный многочисленными оборонительными сооружениями. Каждый день для жителей Анапы был наполнен болью и страхом, но они не теряли надежды. Освобождение города стало настоящим праздником. 21 февраля 1943 года советские войска, в ходе Новороссийско-Таманской операции, освободили Анапу. Особенно отличились 302-я стрелковая дивизия и 1-й чехословацкий баталь

Знакомая картина: просыпаетесь утром, а в зеркале – уставшее лицо с характерными валиками под глазами? Эти незваные “гости” – малярные мешки, или суфы – способны добавить нам лишних лет и создать впечатление постоянного недосыпа. Но не спешите отчаиваться! Опытный косметолог знает, как вернуть лицу молодость и свежесть. Анатомические особенности играют злую шутку: природа наградила нас специальными жировыми пакетами в области скул. С возрастом они теряют поддержку, и вот – мешки уже тут как тут. Наследственность – тот самый “привет” от предков, который может проявиться даже в молодом возрасте. Интересно, что склонность к появлению малярных мешков часто передается по женской линии. Если ваша мама или бабушка столкнулись с этой проблемой в молодости, вероятность её появления у вас возрастает в несколько раз. Посмотрите видео – разбор по фото для примера. Знаете ли вы? Некоторые специалисты даже выделяют особый “тип старения”, при котором малярные мешки становятся визитной карточкой внеш

Правильный уход начинается с точного определения типа кожи. Существует четыре основных типа: · Сухая кожа - характеризуется постоянным чувством стянутости, отсутствием блеска, склонностью к шелушению · Жирная кожа - отличается избыточным блеском, расширенными порами, склонностью к появлению акне · Комбинированная кожа - сочетает сухие и жирные зоны, чаще всего Т-зона (лоб, нос, подбородок) жирная · Нормальная кожа - имеет здоровый цвет, не склонна к раздражениям, не требует особого ухода Базовый уход включает три ключевых этапа: Очищение - удаление макияжа и загрязнений. В видео показываю пример умывания Тонизирование - восстановление pH-баланса Увлажнение - защита и питание кожи. В видео показываю пример нанесения крема SPF-защита необходима независимо от типа кожи: На эфире делюсь своими любимыми средствами Индивидуальный подход к уходу за кожей - залог ее здоровья и красоты. Помните, что потребности кожи могут меняться со временем, поэтому периодически пересматривайте свой уход и

«У меня сухая кожа и появились мелкие морщины, какой крем мне поможет?» — этот вопрос я слышу от своих клиенток чаще всего. И сегодня я расскажу, почему кремы с церамидами могут стать настоящим спасением для вашей кожи. Представьте себе стену, где кирпичики — это клетки кожи, а цемент между ними — это церамиды. Именно эти природные липиды отвечают за то, чтобы наша кожа была крепкой, увлажнённой и молодой. Когда уровень церамидов снижается (а это происходит с возрастом или из-за негативного воздействия окружающей среды), защитный барьер кожи нарушается, появляются морщины, сухость и раздражение. Посмотри как это выглядит на схеме. При выборе крема обратите внимание на: · Концентрацию церамидов в составе (чем выше в списке ингредиентов, тем больше их содержание). · Дополнительные компоненты: гиалуроновая кислота, ниацинамид, пептиды усиливают действие церамидов. · Форму выпуска: сыворотки с церамидами работают более интенсивно, чем обычные кремы. Лучшее время для применения — вечер, ког

Послушайте историю, которая мне пришла от парня: - Четыре года назад увлекся мьюингом, начал изучать информацию и выполнять упражнения. Одним из элементов, который я активно практиковал, стало жевание жвачки для укрепления жевательных мышц. Жевал ежедневно по несколько пачек, месяцами, добиваясь выраженного рельефа нижней трети лица. - Но со временем появились негативные изменения: носогубные складки, виски стали визуально запавшим, кожа в районе висков стала тоньше, жевательные мышцы постоянно были в напряжении, были неприятные ощущения в области висков, шея ушла вперед, возникло ощущение, что её сложно держать ровно, а под подбородком образовалась складка. - Сейчас, занимаясь скульптурным массажем, я заметил сильные спазмы в области висков, жевательных мышц, грудино-ключично-сосцевидной мышцы (ГКСМ). Я не являюсь специалистом по мьюингу, но уверена, что в этой системе используется комбинация упражнений. Ведь, как и в других техниках, всегда есть подготовительные упражнения, чередуетс